भोपळा आमच्या शरीरातील सर्व आवश्यक रासायनिक घटक आहेत पोषणतज्ञ आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात, टीके भोपळा 100 ग्रॅम प्रति फक्त 22 किलो केल, आणि एक आहारातील उत्पादन आहे. हे कॅरोटीन आणि ओलावाचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, ज्यामध्ये एक भोपळा 90% आहे. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस यातील सर्वात मूलभूत मायक्रोऍलॅमेन्ट्स आहेत- आपल्यातील सर्वजण चांगल्या प्रतिरक्षा राखण्यासाठी आवश्यक आहेत.
विशेष लक्ष जीवनसत्त्वे पुरवलेले पाहिजे. त्यांना धन्यवाद आहे की भोपळा आमच्या शरीराच्या सर्व प्रक्रियांमध्ये सहभागी असलेल्या महत्वाच्या घटकांचा एक आवश्यक स्त्रोत बनतो. बहुतेक रासायनिक घटक म्हणजे व्हिटॅमिन बीटा-कॅरोटीन, जे हानिकारक पदार्थांपासून आपले संरक्षण करते. तसेच भोपळा मध्ये जीवनसत्व पीपी, ई, बी 1, बी 2 आणि बी 12 आहेत.
एक भोपळा पासून dishes फार विविध आहेत, आणि प्रत्येकजण स्वत: साठी सर्वात चवदार आणि साधी उचलू शकता पाककला सर्वात सामान्य मार्ग एक ओव्हन मध्ये बेकिंग आहे. मानवी शरीरासाठी एक उत्तम फायदे भाजलेले भोपळा संलग्न मध आहे याव्यतिरिक्त, आपण साखर किंवा मसालेदार वनस्पती जोडा शकता
एका भाजलेले भोपळा फायदे
- मोठ्या प्रमाणात अ जीवनसत्वाचा समावेश होतो, भोपळा आपल्या डोळ्याची लक्षणे, दृष्टी सुधारणे आणि रोगापासून संरक्षण करण्यासाठी प्रभावित करतो.
- वजन कमी करतांना, नेहमी हे उत्पादन आहारामध्ये समाविष्ट करा, टीके. त्याला धन्यवाद आपण अतिरिक्त पाउंड मिळविण्याची भीती न करता, महत्वाचे रासायनिक घटक एक पुरेशी संख्या असलेल्या शरीर समर्थन करू शकता.
- पाचक विकार ग्रस्त ज्यांनी, भोपळा कारण उच्च पानाची सामग्री आवश्यक असेल, जे अन्न पचविणे मदत करते
- त्याच्या उल्लेखनीय गुणधर्मांमुळे, तो शरीरातील लाळ काढून, मीठ शिल्लक स्वच्छ करणे आणि सामान्य करणे.
- व्हिटॅमिन सीच्या उच्च सामुग्रीमुळे, भोपळा सर्दीपासून बचाव आणि निद्रानाश सोडण्यात मदत करेल
- बर्याचवेळा हे आश्चर्यकारक भाज्या कॉस्मॉलॉजीमध्ये वापरले जाऊ लागले, टीके. भोपळा च्या गुणधर्म त्वचा वर फायदेशीर परिणाम आहेत, पेशी जलद पुनर्जन्म उद्भवणार
एका भाजलेले भोपळाचे सर्व फायदे असूनही, काही आजारांमुळे तो हानी होऊ शकतो.
एका भाजलेले भोपळा च्या हानी
ओव्हनमध्ये एका भाजलेले भोपळाचे फायदे फारच बोलता येतील, पण पोटाच्या आजारांमुळे होणाऱ्या नुकसानाबद्दल आणि केवळ आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. भोपळा टाकून द्या, जर आपण:
- आतड्यांसंबंधी पोटशूळ;
- कमी आंबटपणा सह जठराची सूज;
- भारदस्त रक्तातील साखर;
- पोटात ऍसिड-बेसिक बॅलेन्सचे उल्लंघन.