हरिंग, आणि फक्त - उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा - प्रत्येक परिचित आणि प्रेम आहे, विविध थंड सलाद आणि snacks चांगले. तथापि, कोणत्याही समुद्री मासा सारखे, त्यात देखील उपयुक्त गुणधर्म आहेत
हेरिंग उपयुक्त काय आहे - रचना
- उत्तर: हेरिंगमध्ये मोठ्या प्रमाणावर प्रथिने सापडतात, जी कोणत्याही जीवनासाठी आवश्यक असतात, ज्याची दैनंदिन नमुना उत्पादनाच्या 200 ग्रॅम खाल्ल्याने मिळवता येते.
- समुद्रातील रहिवासी म्हणून, आयोडिन समाविष्ट करते, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथीची स्थिती प्रभावित होते.
- हेरिंग पट्टिकामध्ये सापडलेले पोटॅशियम, हृदयाच्या कार्यास आधार देत आहे.
- मॅग्नेशियम, माशांमध्ये आढळतो, सर्व शरीर प्रणालींचे काम सामान्य करते.
- व्हॅसोडिलेटरच्या प्रभावामुळे सोडियममुळे रक्तवाहिनीचा दाब कमी होतो आणि ऊतींमधील द्रव कायम राखण्यास देखील मदत होते.
- जस्त रोग प्रतिकारशक्तीच्या मजबूतीमध्ये योगदान देते
स्त्रियांसाठी उपयुक्त हॅरींग कसे उपयुक्त आहे हे लक्षात घेता हेरिंग एक समुद्री प्राणी आहे आणि त्याच्या रचनामध्ये पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिड्स ओमेगा -3 मध्ये, जठरांत्रीय मार्गाच्या कामासाठी फायदेशीर आहे आणि शरीरातील "खराब" कोलेस्ट्रॉलचे उच्चाटन करण्यासाठी रक्तवाहिन्यांमधून मुक्त कोलेस्ट्रॉल फलक आणि वजन कमी होणे पासून
शरीरासाठी उपयोगी हॅरींग काय आहे?
हे स्थापन केले आहे की त्याचा वापर हार्ट अॅटॅकचा धोका कमी करतो आणि रक्ताच्या गुठळ्या निर्मितीला प्रतिबंध करते, रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत करते. प्रायोगिक पुष्टीकरणे आहेत की हेरिंगचा वापर दृष्टी सुधारते, मेंदूचा क्रियाकलाप सक्रिय करते. याव्यतिरिक्त, अलीकडील अभ्यासांनी हेरिंगला उपयुक्त गुणधर्म आढळले आहेत की आम्हाला सोरायसिसचा मार्ग कमजोर करण्याची परवानगी मिळते.
अनेकदा, उत्तर अटलांटिक महासागरासारखे काम करणारे बुरुज बद्दल वाद व्यक्त शंका: ताजे मासे उपयुक्त गुणधर्म निर्विवाद आहेत तर, काय उपयोगी असू शकते एक salted उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा आहे, पण बाहेर वळते, आणि एक खारट उत्पादनात एक फायदा आहे उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा उपस्थित असलेले सेलेनियम एक अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहे, आणि देखील रक्तद्रम मध्ये oxidative प्रक्रिया नियमन.
तथापि, हे लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे की सॅचर्ड आणि पिकलेले हेरिंग एक नाशवंत उत्पादन आहे आणि ते दीर्घकालीन संचयनास अधीन नाही.