जवळजवळ प्रत्येक मुलगी स्वप्नाची आकृती विचारते, जसे की मॉडेल. पातळ पाय, एक सपाट पोट, लवचिक ढीग, मोहक वाटते, नाही का? आपण असे परिणाम साध्य करण्यासाठी माहित असणे आवश्यक आहे, आपण लांब काम करणे आवश्यक आहे. पुरूषांच्या आहाराचे आपण प्रथमच लक्ष देणे आवश्यक आहे. अनेक पर्याय आहेत, पण सर्वात लोकप्रिय जलद पद्धत आहे, जे अनेक दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे.
3 दिवसासाठी फॅशन मॉडेलचे आहार
वजन कमी करण्याच्या या आवृत्तीचे विकासक खात्री देतात की या वेळेस तुम्ही 4 किलो पर्यंत कमी करू शकता. वेटिंग मॉडेल्स गमावण्याकरिता आपण मते नसल्याचे, परवानगी मेनूसाठी अनेक पर्याय विचारात घ्या.
पर्याय नंबर 1
मॉर्निंग अंडी आहे, शिजलेले मऊ उकडलेले
3 तासांनंतर - 180 ग्रॅम चरबी मुक्त कॉटेज चीज आणि साखर शिवाय एक कप चहा.
आणखी तीन तासांनंतर हेच घडले.
पर्याय क्रमांक 2
सकाळी एक अंडं आहे
लंच - 180 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि साखर नसलेले एक कप चहा.
स्नॅक - 200 ग्रॅम सलाड, ज्यामध्ये बीट, सफरचंद आणि शेंगदाणे, किंवा 240 ग्रॅम कॉटेज चीज नट, जड-जडी आणि लसूण यांचा समावेश आहे.
संध्याकाळी - चरबी मुक्त दही एक ग्लास.
पर्याय क्रमांक 3
सकाळी - केळी 250 ग्रॅम आणि सफरचंदाचा रस एक पेला
दुपारचा - 300 ग्रॅम भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कोबी, सफरचंद, beets आणि हिरव्या भाज्या पासून शिजवलेले, आपण ते ऑलिव तेल सह भरू शकता याव्यतिरिक्त, मशरूम सूप शिजवा आणि 450 ग्रॅम पेक्षा अधिक खाणे नाही. तसेच सोया, हिरव्या मटार, गाजर, कांदे आणि हिरव्या भाज्या पासून 250 ग्रॅम गळश खाण्यास परवानगी. आपण क्रेनबरी रसचा पेला पिऊ शकता
अल्पोपहार - 180 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त पनीर आणि चहा.
संध्याकाळी - बल्गेरियन मिरचीचा, कोबी, सफरचंद, तसेच बीट, वनस्पती, लसूण आणि आंबट मलई मिसळून करणे आवश्यक आहे कॉटेज चीज 220 ग्रॅम पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 300 ग्रॅम. आपण चहा आणि दही पिऊ शकता.
आहार मॉडेल निश्चितपणे तुम्हाला अपेक्षित परिणाम देईल, परंतु केवळ थोडा वेळ, वजन वाढवण्यासाठी आपण आपले आहार आणि जीवनशैली पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे.
पोट, आंत, मूत्रपिंड, हृदय आणि रक्तवाहिन्या यांच्या समस्या असलेल्या लोकांवर वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.