प्रोत्साहनात्मक नाव असूनही डॉक्टरांचे आहार हे आरोग्यासाठी सर्वात निरुपद्रवी नसतात, किलोग्रॅमचा फायदा घेण्यासाठी आणि स्वच्छ करण्यासाठी तज्ञांनी विकसित केले आहे. रुग्णाने वजन कमी करणे आवश्यक आहे अशा प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी वैद्यकीय आहार वापरला जातो. म्हणूनच त्यांचे आहार फारच कमी आहे आणि निर्बंध अगदी कठोर आहेत. वजन कमी करण्याच्या वैद्यकीय आहारासाठी केवळ दोनच आवृत्त्या आहेत- त्यापैकी एक 7 दिवसांसाठी बनविलेला आहे, दुसरा - 14 व्या वर्षी.
डॉक्टरांचा आहार 7 दिवस
जर तुमचे वजन आपल्या वाढीसाठी सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असेल, तर हे आहार पर्याय तुम्हाला 10 किलोग्रॅम गमावण्यास मदत करेल. प्रत्येक दिवसांमध्ये, आपण या सूचीवर जे पाहता त्या सक्तीनेच कडकपणे परवानगी दिली जाते.
- 1 ला दिवस. 5-6 रिसेप्शन्ससाठी खनिज पाण्याचा 1.5 लिटर बाटली घ्या;
- 2 रा दिवस. दिवसभरात, 0.8 लिटर दुधाचे दूध समान भागांमध्ये 2.5% चरबी आणि रात्रीच्या वेळी एक सफरचंद सोबत नाश्ता करा.
- तिसऱ्या दिवशी 5-6 रिसेप्शन्ससाठी खनिज पाण्याचा 1.5 लिटर बाटली घ्या;
- 4 था दिवस. कोबी, गाजर आणि हिरव्या भाज्या, ऑलिव्ह ऑईलसह हंगाम लावा. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक लिटर कंटेनर संपूर्ण दिवस अन्न आहे. याव्यतिरिक्त - साखर आणि पाणी न चहा;
- 5 व्या दिवशी. 5-6 संसाधनांसाठी 0,8 लिटर दुधाचे 2,5% चरबी सामग्रीचे विभाजन करा;
- 6 व्या दिवशी सकाळी - एक हार्ड उकडलेले अंडे, ग्रीन चहाचे अर्धे कप तास दोन नंतर - भाजीपाला मटनाचा रस्सा. 2-3 तासांनी - उकडलेले आणि कॅन केलेला मटार 100 ग्रॅम. नंतर समानपणे 3 सफरचंद वितरित;
- 7 व्या दिवशी संपूर्ण दिवस - 2 कप दुधामध्ये 2.5% पेक्षा जास्त चरबी सामग्री + अर्धा कप कॉटेज चीज आणि 1 बाटली 1% केफिर झोपायला जाण्यापूर्वी, चहाचा एक ग्लास
डॉक्टरांच्या आहारातून बाहेर पडून 3-4 दिवसात उद्भवू नये - अलिकडच्या दिवसांच्या मेनूमध्ये, हळूहळू आहार वाढवण्याने, प्रकाशयुक्त पदार्थ जोडा. हानीकारक उत्पादने, गोड - अन्यथा वजन घटणे निरुपयोगी असू शकते आणि वजन परत येईल
14 दिवसांचा डॉक्टरांचा आहार
डॉक्टरांच्या अशा आहारामुळे उत्कृष्ट परिणाम दिसून येतो - 14 दिवसांच्या अतिरीक्त वजनाने 13 किलोग्रॅमपासून लगेच मुक्त होऊ शकतो. हे आहार समान मेनू गृहित धरते, परंतु यावेळी ते एकापेक्षा अधिक वेळा मात करता येणे आवश्यक आहे आणि दोन पंक्तीमध्ये असणे आवश्यक आहे. आपण 7 व्या दिवशी मेनू समाप्त करता तेव्हा, पहिल्याच दिवशी मेनूवर जा आणि दुसऱ्या फेरीत संपूर्ण आहार पूर्ण होईपर्यंत सुरू ठेवा.
चिकित्सकांच्या आहारासाठी मतभेद
हा आहार अतिशय कठोर आहे, म्हणून तो प्रत्येक सजीवांसाठी योग्य नाही, परंतु केवळ सर्वात निरोगी आणि हार्डीसाठी. खालील व्यक्तींना वजन कमी करण्याची ही पद्धत वापरण्यास निषिद्ध आहे:
- अशक्तपणा पासून ग्रस्त;
- शरीराच्या कमकुवत अवस्थेत (आजार नंतर, इत्यादी);
- कोणत्याही उत्पादनांच्या असहिष्णुतेसह;
- सक्रिय जीवनशैली अग्रगण्य;
- बौद्धिक किंवा सर्जनशील कामात व्यस्त;
- त्याच्या दैनंदिन कामकाजाच्या थकल्यासारखे;
- नीट झोपायला संधी न देणे;
- कोणत्याही जुनाट आजार असलेल्या (केवळ डॉक्टरांशी सल्लामसलत करुन)
या सर्व प्रकरणांमध्ये, अशा आहारामुळे आरोग्यासाठी गंभीर धक्का येऊ शकतात. म्हणूनच, आपण आपल्या आरोग्याबद्दल निश्चित नसल्यास किंवा आपण स्वत: ला सुरक्षित ठेवण्यात सक्षम असाल
चिकित्सकांचे आहार: शिफारसी
अशा कठोर आहार म्हणजे उपासमारीपासून बरेच वेगळे नाही. म्हणूनच असे उत्कृष्ट परिणाम दिले जातात. परंतु, अनुमान काढणे सोपे असते म्हणून, कोणत्याही व्यक्तीला अशक्तपणा, थकवा, आणि कदाचित त्रास होऊ शकतो कारण आहारमध्ये अशा तीव्र आणि अचानक घटनेमुळे. वजन कमी करण्यासाठी आपल्या नखे, केस, दात आणि त्वचेवर वाईट परिणाम होत नाही
याव्यतिरिक्त, आपण कमकुवत किंवा चंचल वाटत असल्यास, अधिक पाणी प्या.