आमच्या मानांतून मज्जासंस्थेच्या अंत व रक्तवाहिन्यांमार्फत गर्भाशयाच्या मुळाच्या दरम्यान अंतर फारच लहान आहे आणि मानेचे स्नायूंचे द्रव्य नगण्य आहे. अशा रचनात्मक संरचना, तसेच जीवनशैली (हायपोडायमिया, स्वेच्छा काम, जास्त मान हाडे, थंड होण्याची शक्यता) च्या परिणामस्वरूप, आमच्या मान ओस्टिओहोँदोसिसचे बळी ठरत आहेत.
उपचारांच्या दोन मुख्य पद्धती आहेत:
- व्यायाम थेरपी;
- मसाज
हे मर्दणे ग्रीवा osteochondrosis साठी सर्वात प्रभावी उपचार आहे. मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, स्नायूंना बळकटी दिली जाते, क्षार तयार केले जाते, रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रवाह समायोजित केला जातो, अस्थिबंधन वाढविले जाते. एका ओस्टिओचोंदोसिसवर मानेच्या मसाजच्या विविध तंत्रांचा विचार करू या.
- मानेच्या osteochondrosis असलेल्या मँसरच्या साहाय्याने मानेच्या आणि कॉलर झोनवर बोट मज्जा केल्याने, उंदीरांच्या पॅडसह अॅहक्यूपंक्चर पॉईंट्सवर दबाव लागू केला जातो. हालचाली विरुद्ध घड्याळ्याच्या दिशेने आणि घड्याळ्याच्या दिशेने दाबल्या जातात आणि तीन मिनिटे संपतात.
- गर्भाशयाच्या osteochondrosis सह मध मसाजसाठी स्वयं-मालिश करून गर्दन क्षेत्र उबदार, मध लागू करा, ते आपल्या हाताशी दाबा आणि तीव्रपणे त्वचेला फाटू द्या. सर्व मध सुशोभित झाल्यानंतर, कागदासह जागा संपेणेसाठी आवश्यक आहे.
- मानेच्या osteochondrosis एक उत्तम मागणी देखील एक मालिश करू शकता. हे करण्यासाठी, आपण 1 भांडे आणि एक कापूस जमीन पुसण्यासाठी दांडिला बांधलेले पोतेरे आवश्यक आहे. एका सेट फायरसह बँकेला उबदार ठेवा, 7 व्या काड्यांबद्दल आणि त्याभोवतीच्या सभोवतालच्या दिशेने मादक द्रव्यांच्या दिशेने अर्ज करा. 11-13 मंडळे तयार करणे आवश्यक आहे. मग खांद्याच्या तळापासून खांद्यापर्यंत सरळ हालचाल करा.
सहसा, मसाज चांगल्या स्थितीत किंवा मेजावर बसून केला जातो. तथापि, जर आपण या क्षणाला आपल्या गळ्यात वेदना बुझणे इच्छित असाल आणि मालिश थेरेपिस्ट जवळ नसेल, तर आपण ओस्टिओचोन्ड्रोसीस सह आपल्या स्वत: च्या हाताने गर्भाशयाच्या मसाजची तंत्रे सहजपणे करू शकता.
मान आणि खांद्यावरील तळवेच्या स्ट्रोकसह स्वयं-मसाज प्रारंभ करा, नंतर बोटांच्या आतील बाजूने परिपत्रक हालचालीकडे जा.
मानेच्या osteochondrosis केवळ उपचार आवश्यक नाही, परंतु देखील प्रतिबंध विशेष तणावग्रस्त क्षणांमध्ये आपल्या गर्दीत अडकलेल्या: एखाद्या डेस्कवर बसून, एका कॉम्प्यूटरवर, कामावर असता तर आपल्याला केवळ ऑस्टिओचोंरोसिसपासून वाचविले जाणार नाही, तर मेंदूला रक्त परिमंडळाचे नियमनही केले जाईल, जे आपली कार्य करण्याची क्षमता वाढवेल.