मुलांमध्ये फ्लॅट फूटचे प्रॉफिलेक्सिस

फ्लॅटनिंग ही मुलांच्या पायांमधील सर्वात सामान्य समस्या आहे. आणि, निरुपद्रवी दिसत असली तरीही ही समस्या फार गंभीर आहे. फ्लॅट पाय चालवणे मणक्याच्या विविध भागांमधे, पीठ आणि मानाने वेदना, संयुक्त रोगांसह समस्या आहे. कोणत्याही आजाराप्रमाणेच, पूर्णपणे बरा करण्यापेक्षा फ्लॅटफूटला प्रतिबंध करणे सोपे आहे. म्हणून, आळशी होणार नाही, परंतु मुलांच्या पायांच्या पहिल्या पायथ्यापासून सुरु होणाऱ्या लहान मुलातील फ्लॅटच्या पैलूंवर लक्ष ठेवण्यासाठी योग्य लक्ष द्या.

बाळाच्या पायांना निरोगी ठेवण्यासाठी, आपल्या जन्मापासून सामान्य पुनर्संचयित मालिश करणे आवश्यक आहे, घराबाहेर बराच वेळ खर्च करणे आणि न्यूरॉलॉजिकल असामान्यता टाळण्यासाठी न्यूरोल्जिस्टचा सल्ला घ्या, जे फ्लॅट पाय बनू शकते.

मुलामध्ये सपाट पाय टाळण्यासाठी योग्य शूज निवडण्याबद्दल आपल्याला चिंता करण्याची आवश्यकता आहे. पहिल्या चरणासाठी शूज नैसर्गिक साहित्य, प्रकाश आणि आरामदायी, हार्ड बॅक आणि बर्यापैकी लवचिक एकमेव असलाच पाहिजे. तसेच योग्य शूजांमध्ये नेहमी सुपीणेटर आणि छोटी टाच (1.5 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त) असते. एखाद्या मुलासाठी योग्य शूज कसे निवडावे हे वेगळे सांगायला हवे. बर्याचदा माता "मोठ्या - लहान नाहीत" या तत्त्वावर कार्य करतात, हे विचार न करणे की बरेच बागे देखील बाळाच्या पायांना दुखू शकतात. हिवाळी पादत्राणेसाठी 1.5 सेंटीमीटर आणि उन्हाळ्यात शूजांसाठीचे इमोल स्टॉक - 0.5 सेंटीमीटर.

सपाट पाय टाळण्यासाठी व्यायामांचा एक संच:

1. खुर्चीवर बसलेल्या स्थितीत:

• बेंड आणि अबाधित बोटे;
• इतर पायांच्या खालच्या पाय वरून मोठे टोक धारण करा, इतर पाय पुन्हा करा;
• दुस-या पायच्या फुलातून एकमात्र आणि आतल्या पृष्ठभागावर आळीपाळीने बसणे, पुनरावृत्ती करणे, पाय बदलणे;
• 900 च्या कोनात जमिनीवर आपले पाय ठेवा, मोजे तुमच्यावर ओढून घ्या;
• एकमेकांच्या पायांच्या पायांना जोडणे;
• मजल्यावरील सॉक्स व्यवस्थित करा आणि टाचांचे जाळे वाढवा;
• एक मालिश बॉल किंवा रोलरसह आपले पाय किक करा;
• पायाची बोटं सह लहान वस्तू (खडे, पेन्सिल) पालट करण्यासाठी

2. चालणे तेव्हा:

• एककांता सॉक्स, टाच, पाय बाहेरच्या आणि आतील बाजूस चालणे;
• एकांतात दाबली आणि उभे बोटांनी चालत;
• वाळू, गारगोटी, गवत, चपळ फुटणे टाळण्यासाठी खास चटई चालवा.

3. स्थायी स्थितीत:

• ओनोकॉकी वर जाणे, संपूर्ण थांबावर पडणे;
• Носочки वर जाणे, पायात बाह्य कमानी वर खाली पडणे;
• मजला बंद त्याच्या टाच न झोका;
• 30-40 सेकंदांसाठी पायांच्या बाह्य कमानी वर उभे रहा.

जिम फूट वर चढणे आणि व्यायामशाळा लॉगवर चालणे, किंवा आपल्या पायांच्या हालचालींवर खेळणे, व्यायामशाळातील स्टिकवर उभे राहणे देखील उपयुक्त आहे.

लहानपणी असलेल्या पायांच्या पायथ्यापासून बचाव करण्यासाठी असामान्य जिम्नॅस्टिक्स त्याला या अप्रिय समस्यातून वाचवेल.