एकीकडे आपल्याला हे ठाऊक आहे की मानसिक क्षमतेच्या वाढीसाठी मेंदूला प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे आणि दुसरीकडे, असे दिसते की मेंदूला वाफेच्या स्नायूप्रमाणे हालचाल करणे आणि वाढवले जाऊ शकते. खरेतर, जेव्हा आपण मेंदूसाठी व्यायाम करतो, ऑब्जेक्ट स्वतःच ट्रेन करत नाही, परंतु मज्जासंस्थेचे कनेक्शन आपल्याला निराकरण करण्यासाठी आवश्यक असलेले कोणतेही कार्य नवीन मज्जासंस्थेचे कनेक्शन तयार करते, म्हणजे, नविन पेशी प्रत्येक इतरांना माहिती प्रसारित करतात म्हणून, "हुशारी" किंवा विचारांची गती थोडीशी वाढेल.
नैसर्गिक प्रशिक्षण
बालपण, युवक आणि जिज्ञासू युवक असे काळ असतात जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने माहिती जाणून घेतली आणि जीवनाच्या समस्यांचे निवारण करण्यास शिकले. या वेळेस मानवी मेंदूच्या विकासासाठी सर्वोत्तम व्यायाम दिला जातो. शाळा वर्ष, उच्च शिक्षण, नवीन ठिकाणे, लोक, रीतिरिवाजांचा ज्ञान - आपण काय शिकलात आणि कोठे, मेंदू नवीन संस्कारांवर काम करत आहे आकलनशक्ती, जागरूकता, स्मरणशक्ती, विश्लेषण यांचा समावेश आहे.
वयानुसार, नवीन इंप्रेशनची संख्या घसरण होत आहे जीवन खूपच वर गेले आहे, प्रत्येक गोष्ट स्थिर नियमानुसार वळते आहे या कालावधीत विकासात्मक व्यायामाने मेंदू उत्तेजित करणे महत्त्वाचे आहे. आणि सर्वात उपयुक्त व्यायाम गोष्टींचा नवा दृष्टिकोन असेल. जेव्हा सर्वकाही आधीपासूनच ज्ञात असेल, तेव्हा आपल्याला स्वतःला पुढील विकासासाठी ढकलणे आवश्यक आहे - प्रवास, भाषा अभ्यासक्रम, नवीन व्यवसायांचे विकास हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणत्याही नवीन आणि परदेशी गतिविधी मस्तिष्क साठी प्रशिक्षण आहे.
खेळ आणि मेंदू
परंतु, हे कितीही हास्यास्पद ठरेल, शारीरिक व्यायाम देखील मेंदूच्या प्रशिक्षणासाठी भूमिका बजावतात. अर्थात, आपण विविध व्यावसायिक खेळाडूंचे IQ बद्दल भांडणे करू शकता, परंतु आता आम्ही आपले लक्ष अभिसरणाने आकर्षित करू इच्छितो. अधिक सक्रियपणे आम्ही हलतो, अधिक रक्त प्रवाह आणि अधिक ऑक्सिजन रक्ताद्वारे चालते. हे ताजे ऑक्सिजनयुक्त रक्त मेंदूमध्ये प्रवेश करते आणि उत्प्रेरक म्हणून आमच्या मानसिक कार्यक्षमतेवर निश्चितपणे कार्य करते. या प्रकरणात, नवीन आणि शारीरिक हालचालींचा ज्ञान एकत्र करू नका? उदाहरणार्थ, जर आपण नवीन खेळ शिकणे सुरू केले तर मेंदूच्या हालचालींचे एकत्रीकरण, त्यांना लक्षात ठेवा, उदाहरणार्थ, मेंदू साठी, हे खूप उपयुक्त ठरेल.
मेंदू खाणे
आपल्या मेंदूमध्ये 20% ऊर्जा उर्जा असते जी शरीरात प्रवेश करते. अशा उपभोगासह, आपण नेमके काय खातो ते आपल्यासाठी निर्विवादपणे महत्त्वाचे आहे. मानसिक क्षमतांचा विलोपन विटामिन कमतरतेच्या आधारावर होतो आणि विशेषतः बी व्हिटॅमिनची कमतरता असते.
कृतीमध्ये दोन्ही गोलार्ध
एक पूर्णतः वाढ झालेला आणि सर्वसमावेशक विकसित व्यक्ती होण्यासाठी, आपण आपल्या मेंदूच्या दोन्ही भागांसह जगाला पाहण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आणि, आपण जाणता तसे, आम्ही उजवीकडे किंवा डाव्या गोलार्धांवर वर्चस्व मानतो.
सेरेब्रल गोलार्धांसाठी व्यायाम हात आणि पाय विविध, एकाचवेळी हालचाली अंमलबजावणीवर आधारित आहेत. हे उदाहरणार्थ, ओरिएंटल डान्समध्ये वापरले जाते, जेथे नर्तक त्यांच्या पाय एकाच तालेत काम करतात, समांतर, आणि जसे होते त्याचप्रमाणे, "फुल" (नृत्य शब्दसंग्रह पासून) हाताने वेगळे केले जातात.
पण नृत्य न करू शकता. उच्च चेअरवर बसून जेणेकरुन तुमचे पाय अडकतील हातांनी हात पुढे करा, आपली बोटे पसरवा आणि हात वर करा. आपल्या हातात हात लावायचा आणि आपल्या बोटांना एकत्र ठेवून नेहमी आपल्या बोटाला ठेवा. गुंतागुंतीचे: हात सौम्य करण्यावर, आम्ही एकत्रितपणे आपले पाय कमी करतो, संयुक्त हाताने, आम्ही आमच्या पायांचे वेगवेगळे सरळ रूपांतर करतो. म्हणजेच, हातांनी स्विंग केले, पाय बंद केले, त्यांच्या पायांमधली झोपायची - बोटांना एकत्र आणले आहे
किंवा वाशूमध्ये असलेल्या मुलांचे मनोरंजन करणारी आणखी एक व्यायाम: आपल्या उजव्या हाताकडील नाकच्या डाव्या हाताला, डाव्या हाताला बळकावणे आम्ही एकाच वेळी हात बदलतो: उजव्या हाताच्या बोटाने एक नाक वर, डाव्या हाताला उजव्या कानावर ठेवतो. हे थांबता न करता, पटकन आपले हात एकाच वेळी सरकवा.