खात्रीने, आपण असे लक्षात आले की, इव्हेंट, जे आपण वारंवार आणि चवदारपणे विचार करतो, शेवटी घडते वरवर पाहता आपले विचार खरे आहेत, म्हणून आपल्याला त्यांच्याशी अत्यंत सावधपणे वागवावे लागेल.
मानवी मेंदू अजिबात जुळवून ठेवलेला नाही - लक्षात ठेवण्याजोगी आनंदी विचार नसतील! तेथे, मी माझ्या डोक्यात स्क्रोलिंग मध्ये वाढत्या नकारात्मक ढाल आहेत. पण, जर वाईट विचार डोक्यावर गेले, तर त्यातून कसे बाहेर काढले पाहिजे? खरं तर, वाईट विचारांपासून विचलित होण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु आपण एकट्या व्यवस्थापित कराल किंवा आपण त्यांना सर्व वापरून पहावे लागेल की ते आपल्यावर अवलंबून आहे.
वाईट विचारांचा सामना कसा करावा?
1. सर्वात आव्हानात्मक असे पर्याय म्हणजे स्वत: ला असे म्हणावे की "हे माझ्याबाबतीत कधीच घडणार नाही" आणि वाईट विचार करणे थांबवा. परंतु ही पद्धत प्रत्येकासाठी योग्य नाही कारण प्रत्येकाने एकदम वाईट विचार न सोडता सगळ्यांना पुरेसा इच्छाशक्ती आहे.
2. आपल्या डोक्यात वाईट विचार घट्टपणे असल्यास, आपण खालील तंत्राचा वापर करून त्यांना बाहेर आणण्याचा प्रयत्न करु शकता:
- एक आरामदायक स्थितीत बसून, आपले हात आणि पाय ओलांडत नाही डोळे बंद करा, विश्रांती घ्या आणि दोन खोल श्वास आणि उच्छ्वास घ्या;
- आपण आपल्या छातीत एक गडद गठ्ठासारखे विश्रांती घेत नाही काय दर्शविणे;
- हे गडद गडगडणे आपल्या बरोबर हवा कसे उरले आहे हे कल्पनेतून उडणे. आपल्या वाईट विचारांचे उलगडणे, पांढऱ्या प्रकाशासह त्यांना घेरवणे आणि ते या अळंबीच्या साहाय्याने ढवळत राहतील जोपर्यंत ते पूर्णपणे नाहीशी होईपर्यंत.
सामान्यत: दृष्यक्रमाची पद्धत फार प्रभावी आहे, खासकरून आपल्याला वाईट विचारांचे उच्चाटन करण्याची आवश्यकता असल्यास. हे मानसशास्त्रज्ञ, बायोइनेरगेटिक्स आणि मनोचिकित्सक यांनी शिफारस केली आहे. केवळ मानसशास्त्रज्ञ आपल्या व्हिज्युअलायझेशनला मजेदार बनविण्याची शिफारस करतात कारण हशा सर्व प्रकारचे भीतीसाठी सर्वोत्तम औषध आहे. उदाहरणार्थ, मोठ्या चमकणार्या बॉलच्या रूपात स्वत: ला कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा आणि लहान काळ्या ठिपक्यांसह आपल्याजवळ वाईट विचार चालू आहेत. अधिक मजेदार ते दिसेल, चांगले. आपल्या भीतीवर हसत असल्यास, आपण त्यांच्यापासून मुक्त होऊ.
4. आपण कागदावर लेखन करण्याचा किंवा काढण्याचा प्रयत्न करू शकता, जे काही आपल्याला शांतता देत नाही. आपले डोळे बंद केल्यानंतर, संपूर्ण परिस्थिती प्ले करा, डोळे उघडा, पुन्हा प्ले करा, जसे सर्व पेपरवर सर्व समस्या लावल्या. कल्पना करा की आपली चेतना या विचारांपासून पूर्णपणे मुक्त आहे, त्या सर्व कागदावर हस्तांतरीत केल्या जातात. आणि आता पानांची जळलेली किंवा फाटलेल्या अग्नीची गरज आहे - मी सर्व वाईट गोष्टी नष्ट करीन, त्यांना फाडून टाकून, त्यांना जळावा.
वाईट विचारांपासून कसे वागावे?
कसे वाईट obsessions लावतात? होय, विचार करण्याची वेळ नसते तेव्हा त्यांच्यापासून विचलित होऊ नका, मग वाईट विचार आपल्या डोक्याला चिकटत राहतील. मग आपण स्वतःला विचलित करण्यासाठी काय करणार आहोत?
- लक्षवेधक काहीतरी करा, वाढीव लक्ष आणि एकाग्रता आवश्यक आहे. आपण असे लक्षात आले आहे की जेव्हा आपण व्यवसायात पूर्णपणे समाधानी आहात, तेव्हा आपल्याला असे वाटते की विचित्र विचार आपल्या डोक्यात प्रवेश करत नाहीत? तर इथे असणार, मुख्य गोष्ट म्हणजे एक आकर्षक धडा शोधणे.
- सकारात्मक सह नकारात्मक दाबा! चांगले नेहमी वाईट पराभव, त्यामुळे आमच्या बाबतीत असेल आपल्याला लक्षात ठेवायला पाहिजे की आपण सहसा चकित होतो, एक चांगले मनःस्थिती आणते - एक आवडते पुस्तक, एक चित्रपट, व्यंगचित्र लघुरूप.
स्मरण? ठीक आहे, इतक्या पुढे, अशा संख्या एक सकारात्मक, वाईट विचार सह आकारले नक्कीच भयभीत होतील आणि आपले डोके सोडा. - सकारात्मक विचार जाणून घ्या चांगले असलेल्या कोणत्याही वाईट विचारांवर मात करा. उदाहरणार्थ, "पाऊस पडला, पण मी एक छत्री घेतलेली नाही, मी ओले मिळवणार आणि मी थंड पकडू". "पाऊस सुरु झाला, माझ्याकडे छत्री नाही, पण दिवसाच्या अखेरीस पावसाळा संपेल, रात्री सुवासिक सुवासिक ताजे हवा श्वास घ्यायला चांगला होईल." याप्रकारे आपले सर्व वाईट विचार व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा, अनेकदा स्वतःला असे सांगा की "माझ्यासाठी फक्त चांगले गोष्टी होतील" आणि "माझ्यासाठी जे घडते त्यापेक्षा चांगले."