वजन कमी करण्याकरिता सॉनासाठी म्हणजे

अतिरीक्त वजन सोडवण्यासाठी, समस्येच्या समस्येच्या गुंतागुंतीच्या पध्दतीशी संपर्क करणे महत्वाचे आहे. दोन प्राधान्य असलेल्या क्षेत्रांव्यतिरिक्त: योग्य पोषण आणि खेळ, आपण विविध एड्स वापरू शकता, ज्यामध्ये आपण सॉनासह समाविष्ट करू शकता. अशा कार्यपद्धती पासून फायदे प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला काही नियम माहित असणे आवश्यक आहे

वजन कमी होणे साठी सौना प्रभाव

सौना शरीराचे तापमान वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे, ज्यामुळे शरीरातील विविध प्रक्रियेची क्रिया गतिमान होते:

1. स्लॅग्स, toxins, आणि स्प्लिटेड फॅटी पिंजरे बरोबर अनावश्यक द्रव मिळविलेले आहे.
2. रक्ताभिसरण मध्ये सुधारणा झाली आहे, आणि शरीरातील चयापचयाची प्रक्रिया देखील सक्रीय आहेत, यामुळे पोषक द्रव्ये आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढण्यास मदत होते.
3. सामान्य जल-मीठ चयापचय, आणि घाम ग्रंथी वाढत्या कामास सर्व धन्यवाद.
4. भारित केल्या गेलेल्या स्नायूंना आराम देण्याची क्षमता असल्यामुळे वजन कमी झाल्यामुळे व्यायाम केल्यानं सौना सार्थक आहे, ज्यामुळे दुस-या दिवशी शारीरिक ताकद जाणवण्याची जोखीम कमी होते.

सेल्युलाईटचे अभिव्यक्ती सोडविण्यासाठी सोना एक प्रभावी साधन मानला जातो.

कसे वजन कमी करण्यासाठी एक सॉना घेणे योग्यरित्या?

देखणे महत्वाचे आहेत की अनेक नियम आहेत, जेणेकरून सौना जा प्रभावी होते. थर्मामध्ये रिक्त पोटावर जाण्यास मनाई आहे आणि आपल्याला खाण्यासाठी काही तरी आवश्यक आहे. हे सत्रापूर्वी एक तासापूर्वी केले जाते. वजन कमी करण्याकरीता सॉना उत्तम आहे असा विचार करून अनेक लोक असा विचार करतात कारण परिणाम विविध पर्यायांपासून वेगळे आहे. फिनिश सॉनासाठी प्राधान्य देणे उत्तम आहे, ज्याची कृती कोरड्या हवेवर आधारित आहे. रशियन स्नान ओले आहे, आणि यामुळे, वाढत्या घामांमुळे साजरा केला जाणार नाही.

मूलभूत नियमः

1. आपण नियमितपणे सॉनास भेट द्यावी, परंतु आठवड्यातून एकदा तरी.
2. हर्बल टीसह थर्मॉस घेण्याची शिफारस करण्यात येते, कारण हे पेय चयापचय सुधारण्यास मदत करते. ही प्रक्रियेपूर्वी आणि ब्रेकच्या दरम्यान मद्यधुंद असू शकते.
3. स्टीम रूममध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी आपण त्वचा स्वच्छ करावे आणि या मोहिमेसह, उत्कृष्ट स्क्रब हाताळले जाईल. विशेषतः काळजीपूर्वक समस्या क्षेत्र हाताळू. त्वचेची साफसफाई करून उघडले जाईल ज्याद्वारे हानिकारक पदार्थ सोडले जातील.
4. डोके वर एक ओव्हरेटिंग टाळण्यासाठी एक टॉवेल सह एक वाटले कॅप किंवा तो लपेटणे आवश्यक आहे.
5. प्रथम कॉल लांब नसावा आणि प्रथमच 3 मिनिटे पुरेसे असणे आवश्यक आहे. एक व्यक्ती अनेकदा सौना जातो तर, वेळ 5-7 मिनिटे वाढवता येऊ शकते. पुढील पध्दत जास्त असू शकते, परंतु 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे.
6. स्टीम रूममधून बाहेर पडल्यावर, ओलसर टॉवेलने पुसून टाका, पण येथे पूल मध्ये कॉन्ट्रॅक्टिंग डूचेस किंवा पोहणे केवळ 3-4 सेट्स नंतरच परवानगी आहे, जेव्हा शरीर आधीच चांगले तापमान वाढवत आहे

वजन कमी करण्याकरिता सॉनासाठी म्हणजे

विविध अर्थ आहेत, ज्याचा परिणाम परिणामी परिणाम सुधारण्यात आहे. जेव्हा त्वचा आधीच पूर्णपणे उकळली जाते तेव्हा आपण मास्क तयार केले जाऊ शकतात. उत्पादनास अंमलात आणण्यापूर्वी, घाम पुसून टाका. वजन कमी करण्यासाठी सॉनासाठी सर्वात प्रभावी मध आहे, जे मास्कमध्ये वापरले जाऊ शकते. 4 टेस्पून मिक्स करावे. मध च्या spoons, कोणत्याही आवश्यक तेल 3 थेंब आणि 4 टेस्पून. फॅटी मलई च्या tablespoons. उत्पादनास त्वचा लागू करा आणि 15-20 मिनिटे सोडा आणि नंतर स्वच्छ धुवा.

ओघाने चांगले परिणाम दिले जातात, त्यापैकी एक हिरवा चहा वापरून प्रक्रिया वेगळे करू शकतो. सेल्युलाईटीला सामोरे जाण्यास मदत होईल आणि त्वचेवर टोन लावण्यास मदत होईल. 5 चमचे घ्या. हिरव्या चहाचे चमचे आणि एक पावडर बनवा. एक कढई तयार करण्यासाठी थोडे पाणी घालावे, आणि 2 टेस्पून ठेवले मध आणि 0.5 टिस्पून दालचिनीचे चमचे. परिणामी मिश्रण शरीराच्या समस्या भागात लागू आहे, फिल्म लपवा आणि 10-15 मिनीटे स्टीम रूममध्ये जा. धुलाई, आणि सॉनामध्ये वाढ -विरोधी सेल्युलाईट क्रीम लावा