स्लेव्हीिक जिम्नॅस्टिक्समध्ये स्त्रियांचा समावेश व्यायाम (सर्वत्र 27 आहे) हे तंत्र विशेषत: नैसर्गिक मादी लैंगिकता आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी डिझाइन केले आहे. आज आम्ही "अद्भुत पोस्टर" च्या तंत्राबद्दल बोलायचं आहे, जे स्लाव्हिक महिला जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्सचा एक भाग आहे.
तंत्र "अद्भुत पवित्रा"
लेखामध्ये वर्णन केलेले रॅक प्रामुख्याने मणक्याचे सुधारणेच्या उद्देशाने आहेत आणि आपल्याला एक सुंदर आसन व चालण्याची सोय शोधण्यात मदत करेल. व्यायाम करणे स्लाव जिम्नॅस्टिक्स, आपण आपले विचार स्वच्छ करू शकता आणि सकारात्मक ऊर्जा मिळवू शकता.
व्यायाम 1. आकाशाकडे. विचार शुद्ध आहेत
खांद्याच्या पातळीवर आपले पाय ठेवा, गुडघे वाकवून ठेवा. आपल्या मागे सरळ करा आणि आपले पोट काढा, परत सैर परत घ्या. हे एक उत्कृष्ट आसन प्रदान करणारी सेरुमची स्थिती आहे. आम्ही दोन्ही हातांच्या मागे मागे व कोपरांवर वाकणे केले. आम्ही गर्भाशयाच्या आत, चमचमत गोळ्यांच्या स्वरूपात ऊर्जा केंद्रित करतो. आम्ही कंप आणि उष्णता जाणण्याचा प्रयत्न करतो. हे शक्य झाल्यानंतर, आम्ही मानसिक ऊर्जा भौतिक पातळीच्या पातळीपर्यंत वाढवतो. मग आम्ही ते सुरुवातीच्या बिंदूत खाली उतरतो.
व्यायाम 2. जमिनीवर कुटुंब आणि सर्जनशीलता
गुडघे टेकणे आवश्यक आहे, पाय खांद्याच्या पातळी वाढू. आपल्या मागे सरळ करा, आपली छाती पुढे ठेवा आणि आपले पोट काढा, पिशवीत परत घ्या. पूर्वीच्या व्यायामाप्रमाणे, आम्ही गर्भाशयात लक्ष केंद्रित करतो आणि एक तेजस्वी क्षेत्राची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करतो. या वेळी, आम्ही गोल हलवून ऊर्ध्वगामी उचलतो, त्यास सौर भांड्यामधून काढतो.
व्यायाम 3. चार गुण. आनंद आणि प्रेम
आम्ही गुडघे टेक आणि कोपर पोट काढला आहे, परत निचरा पाठीवर वाकलेला असणे आवश्यक आहे. पाय खांदा पातळीवर ठेवले पाहिजे. तळवे चेहरा परत वळले आहेत. या वेळेस ऊर्जेची गर्भाशयातून सेरूममध्ये वाढ होते.
व्यायामांचा हा संच विशेषतः स्त्रियांसाठी तयार केला जातो, परंतु काही मूलभूत तंत्रे स्लाव जिम्नॅस्टिक्स आहेत. स्पाइनच्या आजारांच्या वेदनांच्या काळात या व्यायामांमध्ये व्यस्त रहात नाही. आणि स्लाव्हिक हेल्थ जिम्नॅस्टीक्स सुरू करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे.