दुर्दैवाने, बर्याच स्त्रियांना संपूर्ण ग्रह वर अतिरीक्त वजनाचा त्रास होत आहे, म्हणून द्वेषयुक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेतः भिन्न आहार, व्यायाम, चहा, गोळ्या, शस्त्रक्रिया इ. नवीनतम नवेदाततांमधील फरक ओळखू शकतो - एक थर्मास्टो-आहार, जे प्रस्तावित होते अमेरिकेतील डॉक्टर आणि लेखक टिमोथी फेरिस पूर्वीही, या सिद्धांताचा शोध रे क्रोनिसने केला होता, जो मानवी शरीरावर कमी तापमानाचा प्रभाव होता. परिणामी, तो निष्कर्षापर्यंत आला की थंड चयापचय वाढतो आणि अतिरिक्त कॅलरी गमावण्यास मदत करतो. या अभ्यासावर आधारित, तीमथ्य फेरिसने सर्व गोष्टींचे समक्ष सांगितले आणि थर्मासोगो-आहार घेऊन आला. त्याच्या मते, थंड तापमान 50% द्वारे चयापचय गती शकता.
वजन कमी करण्याच्या मूलभूत तत्वांची
थर्मामीटरांच्या आहारातील मुख्य तत्व मानवी शरीराच्या संरक्षणात्मक यंत्रणेचे सक्रियकरण आहे. जेव्हा शरीराचे तापमान कमी होते, म्हणजेच सामान्यपेक्षा कमी होते, शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी ऊर्जा उत्पन्न करतो. आणि तो त्यास स्वतःच्या चरबी साठ्यावरून घेतो. उष्णतेच्या आहारात आहारावर कोणतेही गंभीर बंधने नाहीत आणि याशिवाय क्रीडामध्ये व्यस्त ठेवणे आवश्यक नाही. आपल्याला फास्ट फूड आणि सोयीच्या पदार्थांपासून हानिकारक उत्पादने सोडण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ
थर्मामीटरांच्या आहाराचे मूलभूत नियम
- पाण्याची प्रक्रिया वापरा. यात थंड पाण्याने धुण्याचा किंवा थंड पाण्याने धुण्याचा समावेश असतो. जेव्हा आपण कमी तापमानात वापर करता, तेव्हा आपण हिवाळ्यात स्नूमेन्ट हिवाळ्याचा प्रयत्न करू शकता. शरीर वापरण्यासाठी पाणी प्रक्रिया एक दिवसात अनेक वेळा चालते. आपले कार्य झुंजणे, उदाहरणार्थ, अर्धा तास एक थंड शॉवर.
- कमी हवा तापमान झुंजणे जाणून घ्या थर्मामीटरने हवा कमी होणे सुरू होते तसे काही स्वेटर वर ओढून घ्या आणि आच्छादन खाली लपवू नका. शक्य तितक्या सहज वेषभूषा शिका, आपण वर कपडे किमान पाहिजे. उदाहरणार्थ, चाला दरम्यान एक स्वेटर घालू नका, परंतु फक्त आपल्या खांद्यावर टाकून द्या
- पिण्याचे पाणी थंड असणे आवश्यक आहे. आपण वापरलेले सर्व पेय उबदार नसतील याची खात्री करुन घ्या, ते कॉफी आणि चहा देखील पंप करते. तापमान लवकर कमी करण्यासाठी, बर्फ वापरा.
कोणताही आहार, आणि या पर्यायासह, जर अयोग्यरित्या वापरली असेल तर आरोग्यासाठी हानी होऊ शकते. पूर्णपणे ही शक्यता दूर करण्यासाठी, मुख्य शिफारसींचे अनुसरण करा: हळूहळू आणि सुज्ञपणे सर्वकाही करा आपण थर्मासोगो आहार घेण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्याला मोठ्या प्रमाणात रेफ्रिजरेटरकडून बर्फ पाण्यात भिजवण्याची आणि बर्फ शोषण्याची आवश्यकता नाही. तसेच, एका ब्लाउजमधील रस्त्यावर चालणे आणि हिवाळ्यात अनवाणी पठारावर चालणे आवश्यक नसते, कारण यामुळे सर्दी आणि इतर गंभीर आजार होऊ शकतात. थर्मास्टो-आहारला हळूहळू लागू करणे सुरु करा, जेणेकरुन आपले शरीर नवीन तापमानास वापरता येईल.
शरीरावर क्रिया
बर्यापैकी सोपे आणि परवडणारी पध्दत तुम्हाला तुमचे कॅलोरिक सेवन वाढविण्यास मदत करेल.
फेरिस थर्मास्टो-आर्टच्या सर्व शिफारशींचे पालन करतो आणि हिवाळ्यातील एका लाईट ब्लाऊजमध्ये रस्त्यावर उतरतो, फक्त त्यानेच प्रत्येकाला चेतावणी दिली की तो लगेचच या निकालावर आला नाही आणि त्याने त्याच्या अनुयायांना सांगितल्याप्रमाणे सर्व काही केले. आता डॉक्टर म्हणते की ते जे काही हवे ते खातात, पण त्याच वेळी थर्मास्टो-आहार या गोष्टींमुळे त्याला बराच चांगला प्रतिसाद मिळत नाही.
कदाचित वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर करण्यासाठी फक्त एकच contraindication आहे - कमी प्रतिरक्षा जर तुम्हाला हे सगळे ठीक आहे, तर आपण थर्मासा-आहाराने अतिरिक्त वजन काढून टाकण्याचा प्रयत्न करु शकता.