त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक व्यक्ती भयभीत होती आणि पूर्णपणे चांगल्या प्रकारे जाणते की ही शीतकरण भावना आपल्याला संकटांच्या क्षणी तर्कशुद्ध विचार करण्यापासून आणि संकट परिस्थितीत, योग्य आणि योग्य वेळी योग्य निर्णय घेण्यास प्रतिबंधित करते. स्वाभाविकच, भितीची भावना आपल्याला विविध धोक्यांपासून संरक्षित करण्यासाठी डिझाइन केली आहे, परंतु अशी वेळ येते जेव्हा ती मात करणे महत्त्वाचे असते आणि म्हणूनच आपल्याला सर्व काही मानसिक तंत्र आणि काही माहिती आपल्या मालकीची असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण स्वतःला भय, कसे "शांततेत" .
ड्रॅगन पराभूत करा
या "ड्रॅगन" हाताळण्यास मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, त्यात ध्यान आणि श्वास नियंत्रण, अत्यंत मूलगामी पद्धती आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला जाणूनबुजून एक संभाव्य धोकादायक संभाव्य धोका संभवतो. नंतरचे सामान्यतः सैनिक आणि कायद्याची अंमलबजावणी करणार्या कर्मचा-यांना प्रशिक्षणात वापरले जाते.
परंतु अर्थातच, तथाकथित व्यक्त पध्दत देखील आहे, ज्यामुळे धोक्याच्या क्षणी थेट धैर्य कसे मिळवावे हे समजून घेण्याची परवानगी मिळते. सर्व प्रथम आपल्याला मन बंद करण्याची आवश्यकता आहे. हे स्पष्ट आहे की जेव्हा आपण आपल्या त्वचेवर एक थंड घामा घेत असतो आणि हृदयाची वेदना होत आहे जसे आपण मॅरेथॉन चालवला आहे तो अतिशय कठीण आहे आपले पहिले काम म्हणजे तुमचे लक्ष विचलित करणे. उदाहरणार्थ काही भिंतीवर किंवा आपल्या शर्टच्या पॅटर्नवर, थोड्या थोड्या तपशीलावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा दोन सेकंद आपल्याला निवडलेल्या "ऑब्जेक्ट" च्या आकृत्या आणि रंगाबद्दलच विचार करतात. तपशील येथे विचार करा आपण आश्चर्यचकित होऊ, परंतु सहसा ते कार्य करते, म्हणून जेव्हा आपण काही क्षणात "दुःस्वप्न" परत येतो, तेव्हा आपल्याला आढळेल की आपण परिस्थितीचा सखोल आकलन करू शकता.
भीतीची भावना अक्षम करण्याचा आणखी एक मार्ग गोषवारा आहे. कल्पना करा की तुम्ही उपरोक्त किंवा बाहेरील सर्व गोष्टी पहात आहात, आणि असा एक व्यक्ती जो आता हॉररसह संपणारा आहे तो नाही, परंतु काही तात्पुरती आपल्या शरीरातील राहतो. आपण असमान स्वरूपात पूर्ण सुरक्षिततेत असतांना, बुद्धांच्या शांतीसह काय घडत आहे ते बघू शकतो आणि सध्याच्या परिस्थितीतून बाहेर पडू शकतो. आपण काय केले पाहिजे हे समजून घेतल्याबरोबर "शरीरात परत या" आणि सरकारच्या हातांनी आपल्या हातात घ्या. भय दूर करणे खरोखर इतके कठीण नाही, आपल्याला फक्त त्याच्या डोळ्यांवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, मन थंड होते, नाडी सामान्य असते आणि विचार अत्यंत स्पष्ट असतात.
लढा जास्त?
पण जर धर्माचा धोका नसतानाही भय तुमच्यावर येईल तेव्हा काय? मनोविज्ञानाने मनातील भीतींपासून मुक्त कसे रहावे? पहिल्या टप्प्यात, जर ड्रिबियाचा आजार एक मानसिक विकृतीमध्ये विकसित झाला नसल्यास, या दुर्दैवी गोष्टीचा स्वतःशी सामना करणे शक्य आहे. "Screws and screws" ची भीती काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. आणि डूंबण्याच्या भीतीबद्दल किंवा प्रत्येक कोपऱ्यात आपल्यावर खोटे कसे गुन्हा घडतील याबद्दल काही फरक पडत नाही. प्रश्नाचे उत्तर द्या: आपण कशाची भीती वाटते? धोका किती वास्तविक आहे? आपण आपल्या बाजूचा विरोध काय करू शकता? जर तुम्हाला स्व-संरक्षणासाठी शस्त्रे निवडली गेली, तर तुम्ही काय निवड कराल? आणि आक्रमणाबद्दल? शरीराच्या कोणत्या स्थितीत ते वापरणे चांगले आहे? "युद्ध" साठी अनेक पर्यायांमधून स्क्रॉल करा. आपण पहात आहात की, आपण आधीच प्रति-हल्ला योजनेचा विचार करत आहात, आणि म्हणूनच आधीच "शत्रू" चे चेहरे आणि वैचारिक विचारांना मार्ग देऊन, हळूहळू दूर राहणे दूर चालू आहे. खूप लवकर आपण हे धोक्याची कदाचित बनावट असल्याचे दिसेल आणि तो कधीही एक वास्तविक धोका मध्ये वाढते जरी, आपण एक पापणी फलंदाजी न करता सर्व "monsters" सामोरे जाईल यासाठी आपण तयार होईल.
आपण स्वत: ही समस्या सोडवू शकत नसल्यास, नंतर एखाद्या अनुभवी विशेषज्ञशी संपर्क साधा आणि तो आपल्यासाठी एक स्वतंत्र पद्धत निवडेल जी आपल्याला आंतरिक भीतीपासून कशी दूर करावी हे समजून घेण्यास मदत करेल. संस्कारस्थळाने चांगले परिणाम आणले जातात आणि काही बाबतीत ते कार्य करते
भीतीपासून मुक्त कसे रहायचे हे मानसशास्त्र बहुविध आहे. आणि ते खरोखरच मदत करू शकते, परंतु केवळ आपल्याला हवे असल्यास आणि पहिले पाऊल करा. पुढे, ते म्हणतात, तंत्रज्ञानाची बाब आणि काही क्षणीच तुमच्या भीतीमुळे आपल्याला भीती वाटू लागेल.