प्रत्येक सेकंदाला माणसाचा मेंदू बाहेरून बाहेर जातो, सुमारे एक हजार संकेतांचे वातावरण लक्ष दिल्याबद्दल धन्यवाद, ही एक महत्वपूर्ण मानसिक प्रक्रिया आहे, आवश्यक माहिती निवडणे आणि अनावश्यक काढून टाकणे हे चालते. लक्ष एक प्रकारचा फिल्टर आहे, ज्यामुळे आपला मेंदू भार टाळू शकतो.
आधुनिक काळातील निम्म्याहून अधिक लोक प्रभावित करतात आणि कधीकधी दुर्लक्षिले जाते, ती व्यक्तीची गुणवत्ता असते. त्याची उपस्थिती अनेक सवयींनी समजावून सांगितली आहे ज्यामुळे मेंदूला गुणात्मक आणि आवश्यक माहिती निवडणे अवघड होते.
जर आपल्यासह हे पुस्तक वाचले असेल तर ते बहुतेक वाचले नाही, किंवा आपण आपल्या संभाषणात काय प्रसारित केले आहे यावर काही मिनिटांपेक्षा अधिक लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. किंवा आपण मोबाईल, कि, इत्यादी कुठे ठेवल्या हे आपण सतत विसरून जातो, नंतर खाली सूचीबद्ध काही घटक कदाचित आपल्या लक्ष्याच्या अभावाचे स्पष्टीकरण असू शकतात.
आपण बेसावध विकसित करता आणि त्याचे स्वरूप कोणत्या कारणासाठी आहेत हे दर्शविण्यावर प्रभाव टाकणार्या घटकांचा विचार करा.
मानववंशजन्य निसर्गाचे कारण
तंत्रज्ञानाचा विकास मानवी जीवनाला अधिक सोयीस्कर, व्यावहारिक बनविण्यास मदत करते, परंतु आमचे लक्ष वेधून घेते. सुरूवातीला मानवी बुद्धी आवश्यक असलेल्या कामे करण्यास सक्षम आहे. परंतु, एक व्यक्ती निर्माण होणारी एकापेक्षा जास्त प्रकरणे, त्यांच्या मेंदूसाठी प्रत्येकाकडे लक्ष देणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे अधिक कठीण आहे.
- विसंगतीचा सामना कसा करावा: आपल्या मेंदूवर भार टाकू नका, आयोजक वापरा किंवा डायरी ठेवा, दिवसात करावयाची प्रत्येक गोष्ट लिहा. नृत्यासंबंधीचा ओव्हरलोड (इंटरनेट आणि मोबाईल कम्युनिकेशनशिवाय) न वापरणे आणि दिवसाची व्यवस्था करा. आपण हे पाहिल्यावर आश्चर्य वाटेल की हे नंतर आपण नियोजित एक म्हणून दुप्पट जलद आहेत
- डॉक्टरकडे आवाहन: उदाहरणार्थ जेव्हा, उदाहरणार्थ, एक एसएमएस पाठविले, आणि त्या नंतर आपण सुरू केलेल्या क्रियाकलापांकडे परत येणे फार कठीण आहे आणि आपण सक्रिय न करण्याचा कारणे शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
झोप अभाव
हे विसरू नका की 20 ते 70 वयोगटातील व्यक्ती दिवसाला 7-9 तास असावी. आपण आवश्यक मानकापेक्षा कमी झोपणे करताना, आपण तीव्र अशक्तपणा, चिडचिड, कमकुवत एकाग्रता, डोकेदुखी प्राप्त करू शकता. आपल्या एकूण कार्यक्षमतेवर याचा नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे अयोग्यता उद्भवली, किंवा ज्याला हे म्हटले जाते, अनुपस्थितपणा.
- कसे लढावे: सोपा उत्तर - आपल्याला झोपण्याची आवश्यकता आहे. आपली स्थिती सामान्यवर परत आणा
- डॉक्टरांशी संपर्क साधा: जर तुम्ही आवश्यक तेवढ्या तास झोपू शकत असाल आणि लक्षणे निघून गेली नाहीत तर सल्ल्यासाठी विशेषज्ञांशी सल्ला घेणे योग्य आहे. अखेर, कारणे भिन्न असू शकतात (झोप स्वच्छता उल्लंघन, झोप डिसऑर्डर, इ)
नीतीस काम
एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील मुख्य पदांपैकी बहुतेकदा काम घेते. आपण आपल्या कामापासून सतत असमाधानी असल्यास, यामुळे तीव्र रोग होऊ शकतात.
- अडथळा दूर कसा करावा: आपली नोकरी बदला किंवा त्यातील वृत्ती बदला, सकारात्मक बाजू शोधा.
- डॉक्टरांशी संपर्क साधा: जर तुम्ही कामकाज करण्यास सक्षम नसाल ज्यासाठी तुम्ही सातत्याने काम करणे अशक्य केले आणि एका वर्षामध्ये अनेक वेळा नोकरी बदलण्याची सक्ती केली गेली, तर डॉक्टरांशी विचार करणे योग्य आहे.
त्रासदायक परिस्थिती
मानवी मेंदूच्या संज्ञानात्मक केंद्रांवर विविध तणावपूर्ण परिस्थितींमुळे विपरित परिणाम होतो. यामुळे, आपण स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता गमावून बसू शकता आणि आवश्यक कार्ये लवकर द्रुतपणे प्रतिसाद देऊ शकता.
- व्यस्ततेवर मात कशी करता येईल: स्वतःसाठी एक आराम सत्र आयोजित करा (किमान दिवसातून दोनदा) आराम आणि एक विचार यावर ध्यान केंद्रित करा, सराव ध्यान करा
- डॉक्टरांना पत्ता: तणाव, अतर्क्यता एका अव्यवस्थित अवस्थेत किंवा आपल्या मूडमध्ये तीव्र बदलांमध्ये विकसित होऊ शकते.
आळशी जीवनशैली
नियमित शारीरिक व्यायाम आपल्या मेंदूला स्पष्ट आणि ठामपणे विचार करण्यास मदत करतात. अत्युत्पन्नाच्या कारणांची सुटका करण्यासाठी देखील मदत करा.
- गैरशीर्ष मनाचा कशाप्रकारे मात करता येईल: दररोज चार्ज करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन पद्धतीमध्ये प्रवेश करा. अधिक चाला, येथे
आपल्या राज्यासाठी योगदान. - अयोग्यता उपचार: जर तुम्हाला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ एक स्थानावर राहणं अवघड वाटतं आणि आपण त्या उद्देशासाठी नेहमी उद्देशाशिवाय कुठेतरी जाता. जर दिवसातून दररोज 3 तास आपल्या मेंदूचा शेवटचा रस बाहेर घेण्याची इच्छा असेल, तर आपल्याला तज्ञांचा सल्ला घेताना आपल्या सवयींवर फेरविचार करण्याची आवश्यकता आहे.
म्हणून, एखाद्या व्यक्तीमध्ये अपरिहार्य गोष्ट काही नकारात्मक नाही, परंतु हे समजून घेणे आवश्यक आहे की त्वरीत निवाडा करणे आवश्यक आहे.