Prunes मध्ये उपयुक्त पदार्थांचा एक प्रचंड वाटा आहे Prunes च्या संरचना मध्ये काही पदार्थ आतडे काम सुधारण्यासाठी, इतर जीवाणू सह संघर्ष, इतर अॅनेमिया उपचार आणि ही संपूर्ण यादी नाही आहे. आनंददायक गोड आणि आंबट चव दिल्याबद्दल, कांदया व लसूण एकत्र केल्या जातात, त्यामुळे आपण ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेत, दररोजच्या आहारात वापरू शकता.
समस्या सोडवणे - उपयुक्त आहे, शरीरावर त्याच्या प्रभाव विस्तृत विस्तृत लक्ष:
- जंतुनाशक पदार्थ, जे प्रुणीत समृध्द असतात, त्यांचा स्थानिक प्रभाव असतो, म्हणजेच ते जठरासंबंधी सूक्ष्म जिवांना मौखिक पोकळीत मारतात आणि पुढे जठरांत्रीय मार्गामध्ये. हे जीवाणू लस आणि गॅस्ट्रिक ऍसिडच्या परिणामास प्रतिरोधी असतात, जठराची सूज आणि बृहदांत्र दाह यांच्या उपचारांमध्ये ते अपरिहार्य आहे.
- प्राण्यांमध्ये पोटॅशियमची उच्च सामग्री, हृदयाच्या स्नायूंना मजबुती देण्यास, श्वासोश्वासाचा त्रास कमी करण्यास मदत करेल. पोटॅशिअम देखील मूत्र प्रणाली योग्य काम करण्यासाठी आवश्यक आहे - तो किडनी च्या जळजळ विरुद्ध लढा आणि एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे पोटॅशिअमची गुणवैशिष्ट्ये पित्ताशयावर अवलंबून असते. एक शब्द मध्ये, हे खनिज अंतर्गत अवयव उती मध्ये स्नायू तंतू कमी करण्यास मदत करते.
- Prunes नैसर्गिक antioxidants समृध्द असतात, म्हणून पर्यावरण पासून हानीकारक प्रभावांचा सामना मध्ये अपरिहार्य आहे. अँटिऑक्सिडंट्स आपल्या शरीरास सर्व पेशींमधून निवडण्यासाठी सर्व हानिकारक - स्लॅग आणि toxins काढण्यास मदत करतात.
- Prunes मध्ये व्हिटॅमिन बी 1 असतो, जे मज्जासंस्थेच्या कामासाठी जबाबदार असतात. हे स्मृती प्रक्रिया सुधारण्यात मदत करते आणि थर्मावाणासह संघर्ष करते, मज्जातंतूंच्या पेशी वाढवल्या जातात.
- Prunes च्या रचना मध्ये, व्हिटॅमिन सी एक प्रचंड रक्कम आहे - तो कलम च्या नाजूकपणा प्रतिबंधित करते आणि शरीरात दाहक प्रक्रिया पसरली resists.
- प्रुन्स मोठ्या प्रमाणावर लोहासाठी प्रसिध्द असतात, जे एरिथ्रोसाइट्सना रक्ताद्वारे ऑक्सिजनची वाहतूक करण्यासाठी आवश्यक आहे, म्हणून अशक्तपणा असलेल्या रुग्णांसाठी हे वाळलेले फळ सूचविले जाते.
स्वतंत्रपणे, महिलांसाठी prunes च्या फायदेशीर गुणधर्म, तो मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात रक्कम कारण महिला संप्रेरकांच्या विकासात आवश्यक आहे, जे - estrogens. मॅग्नेशियम अद्याप महिलांना निद्रानाश आणि मज्जासंस्थेचा सामना करण्यास मदत करते, अतिरंजुद्धा सह संघर्ष करत आहे. गर्भवती महिलेच्या शरीरावर मॅग्नेशियमची कारवाई व्यापकपणे लागू करा, गर्भपात करण्याच्या धमकीच्या अवस्थेत गर्भ श्रृंखलेचे संरक्षण करण्यास मदत होते. Prunes मध्ये व्हिटॅमिन बी 9 असतो, जे जीन माहितीच्या हस्तांतरणास अपरिहार्य आहे आणि भविष्यातील मातासाठी महत्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी प्रियेचे फायदे
Prunes च्या उपयोगाने आहार सह उपासमारची भावना दयनीय होते. आहाराच्या पोषणात हे अपरिहार्य आहे कारण यात मोठ्या प्रमाणातील पदार्थ असतात जे अतिरिक्त वजन शरीरापासून मुक्त करण्यास मदत करतात.
Prunes मध्ये समाविष्ट, समूह ब multivitamins चयापचयाशी प्रक्रिया प्रभावित. या जीवनसत्त्वांच्या प्रभावाखाली, चयापचय क्रियाशील केले जाते आणि उतींसारख्या ऊतकांमधील जास्तीचे पोषक पदार्थ ऊर्जामध्ये रूपांतरित होतात.
हे ज्ञात आहे की prunes आतड्यांसंबंधी Peristalsis सक्रिय करते आणि बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत करते. या कृतीमुळे, संपूर्ण जीवसृष्टीचे काम सामान्य आहे आणि व्यक्ती त्वरीत वजन गमावते.
वजन कमी झाल्यास अन्नाच्या काड्या वापरणे, त्याची कॅलरी सामग्री लक्षात ठेवा - 230 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम, म्हणून नाही
Prunes सह कृती
ओटमेल आणि प्रिन्सचे एक वेगळे संयोजन वजन कमी करण्याकरता अपरिहार्य आहे, या उत्पादनांनी एकमेकांच्या प्रभावाचे प्रमाण वाढवले आहे, अंतःक्रियाचे गुणवत्ता काम आणि जलद चयापचय मदत.
आपण 2 ग्लास पाणी ओटमिलनचे 100 ग्राम उकळण्याची आवश्यकता असेल, नंतर 2-3 ठेचलेला prunes घाला आणि दोन मिनिटे आग मध्ये ठेवा. डिश झाकणाने झाकून ठेवा आणि अर्धा तासानंतर एक चवदार आणि निरोगी नाश्ता तयार होईल.