कोलेजन असलेले उत्पादने

"कोलेजन" हा शब्द आपल्यासाठी नवीन नाही जेव्हा आपण टीव्ही चालू करता आणि कोलेजनबरोबर झुरळ्यांपासून क्रीमची जाहिरात पाहतो तेव्हा दररोज आम्ही हे ऐकतो. तो त्वचेची कमतरता आणतो. कोलेजन एक ग्लिसरीन आणि एमिनो ऍसिडचे एक प्रथिने आहे. कोलेजन - मांस उत्पादने असलेले मुख्यतः उत्पादने

कोणते पदार्थ कोलेजन असतात?

या पदार्थाची मोठ्या प्रमाणावर माशांचे, मांस, समुद्री खाद्यांमध्ये आढळतात. कोलेजन हे जिलेटिनमध्ये देखील आहे.

जर आपण सागरी मासे घेतले तर बहुतेक कोलेजनचे निर्माण तांबूस मध्ये केले जाते: साल्मन, गुलाबी सालमन मासे तेल, समुद्र काळे या पदार्थाचे उत्पादन मजबूत करते, टीके. ते आयोडीन आणि ग्लायकोकॉलेट असतात.

मांसच्या प्रजातींपैकी, फायब्रिलर प्रथिनाच्या अधिक प्रमाणात टर्कीमध्ये आढळतात. दुसऱ्या ठिकाणी - गोमांस या उत्पादनांमध्ये कोलाजेन असतो. आता या प्रथिने सह combines काय बोलूया.

कोलेजन निर्मितीसाठी उत्पादने

कोलेजन शरीरात नैसर्गिकरित्या दिसतो, परंतु त्याचे उत्पादन वय कमी होते. हे लवचिक आणि कमी लवचिक त्वचेचे कारण आहे.

हे प्रथिने मानवी शरीरात एमिनो ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे एकत्रित करणे आवश्यक आहे. कोलाजेनच्या उत्पादनासाठी येथे उत्पादनांचा एक संच आहे:

• लिंबूवर्गीय व्हिटॅमिन सीमध्ये समृद्ध असतात. या प्रोटीनच्या उत्पादनासाठी सर्व स्थिती निर्माण करतात;
• लाल भाज्या (टोमॅटो, बीट्स);
• बोरा (तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव, ब्लॅकबेरी आणि ब्लूबेरी);
• अननसाचे;
• नारंगी भाज्या (भोपळा, गाजर);
• लसूण;
• हिरव्या भाज्या;
• अंड्याचा पांढरा

अन्न मध्ये कोलेजन आणि इल्स्टिन

इलस्टिन - कोलेजनचे एक समान प्रकार हे गाजर आणि कोबी मध्ये उपस्थित आहे. अन्नातील कोलेजन आणि इस्तेंस्टिन आपल्या शरीरासाठी सतत आवश्यक असतात, विशेषतः त्वचा 40 वर्षांपूर्वीच समजून घेणे आवश्यक आहे. या उपयुक्त प्रथिनांची कमतरता तात्काळ दृश्यमान होईल.

बरोबर खा, कोलेजन असलेले अन्न खा आणि हानीकारक सवयी सोडून द्या!