गर्भवती स्त्रियांना सायकल चालविणे शक्य आहे काय?

बाळाच्या शस्त्रक्रिया दरम्यान मध्यम प्रमाणात शारीरिक हालचाली केवळ भावी आईच्या फायद्यासाठीच आहेत, अर्थातच, तेथे कोणतेही मेडिकल मतभेद नाहीत. पण गर्भवती मुलींना सायकल चालविणे शक्य आहे का - हे अस्पष्ट आहे, कारण हे बर्याच कारणास्तव एक धोकादायक व्यवसाय आहे, परंतु त्याचबरोबर केवळ चांगले आणणेच नव्हे तर आध्यात्मिक समाधानाचा देखील समावेश करणे.

गर्भवती स्त्रियांना सायकल चालविणे शक्य आहे की नाही हे डॉक्टरांच्या मते अस्पष्ट आहे. या प्रकारचे विशेश नाही असे प्रख्यात भक्त आहेत, परंतु जे लोक वाजवी स्कीइंगसाठी "मतदान करतात" आहेत एक आवडत्या मनोरंजन काबीज करण्यासाठी, आपल्याला सुरक्षिततेची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

कोण स्केट करण्याची परवानगी आहे?

जर एखाद्या स्त्रीला अकाली प्रसारीत होण्याचे धोका नसल्यास, तिच्या अस्थिर किंवा ओटीपोटाचा अजिबात अजिबात कारागृहात किंवा वेदना निर्माण होत नाही आणि ती गर्भवती होण्याआधी ती नियमितपणे सायकलिंगवर गेली होती - मग तिने अगदी जवळच्या उद्यानात इस्पितळ स्केटिंग करण्याची शिफारस केली. पण जर गर्भवती महिला अचानक आत्ता हुक्की करण्यास शिकण्याइतकी कल्पना घेऊन आली तर अननुभवी नसलेली सायकलस्वार स्वतःला आणि बाळाला दुखू शकेल म्हणून प्रशिक्षणाची वेळ पुढे ढकलली जायला हवी.

सायकलचा वापर

कोणत्याही शारीरिक हालचाली प्रमाणे, सायकलचे फायदे स्पष्ट असतात. आणि गर्भवती महिलांसाठी आणि इतर सर्वांसाठी प्रत्यक्ष आहे नियमित दुचाकी ट्रिप करून आपण हे करू शकता:

• पाय, पीठ आणि पेरीनमचे स्नायू बळकट करणे, तसेच प्रत्येक दुस-या गरोदर स्त्रीमध्ये आढळून येणारी लहान श्रोणीच्या अवयवांत रक्ताची स्थिरता दूर करण्यासाठी;
• आई आणि गर्भधारणा दोन्हीद्वारे ऑक्सिजनचा वापर वाढवा, परंतु चालणे स्वच्छ ठिकाणी असेल;
• भौतिक स्वरूपात सुधारणा करण्यासाठी, ज्याला टोनमध्ये मदत होते, बाळाच्या जन्माची प्रक्रिया सुलभ होते;
• चालण्यापासून सकारात्मक भावना मिळवा जेणेकरून आनंदाच्या संप्रेरकांचे उत्पादन होऊ शकते, खासकरून चालणे एका चांगल्या कंपनीत जाते तर

सायकल वापरण्याचे तोटे

सायकल चालवताना सर्वात मोठा धोका म्हणजे घसरण होणे आणि जखमी होण्याची शक्यता याव्यतिरिक्त, गंभीर संकोच गर्भधारणा समाप्त होण्याची धमकी येऊ शकते, सुरक्षित राइडिंगच्या नियमांचे पालन न केल्यास. जास्त चढ-उताराच्या चढ-उतारांच्या चढ-उतारांमुळे अतिवृष्टी झाल्यामुळे, गर्भाशयाचे स्वरुप वाढू शकते, ज्यामुळे बाळाला ऑक्सिजनच्या सामान्य वापरातून हस्तक्षेप होतो.

सुरक्षित सायकलिंगसाठीचे नियम

सुरुवातीला, आपण निवडलेल्या वाहतूक तांत्रिक वैशिष्ट्यांस विचारात घेतले पाहिजे. हे बाईक एक गर्भवती महिला आकार फिट महत्वाचे आहे. हे कठीण नाही हे ठरवा - जमिनीवर पूर्ण पाय जमिनीवर आणि खांबाच्या आत उभे राहून कमीतकमी 10 सेंटीमीटर ठेवा. जर अंतर कमी असेल किंवा फ्रेम घट्टपणे ठेवला असेल तर अशा सायकलचा वापर केला जाऊ शकत नाही. गर्भधारणेसाठी आदर्श पर्याय हा विशेष महिलांचा सायकलिंग आहे ज्यामध्ये कमीतकमी ज्यामिति आहे.

जेणेकरून चाला दरम्यान उन्हाळ्यात सूर्य तुमच्या डोक्यात भातलेले नाहीत, तर तुम्ही नेहमी बाईकच्या टूरमध्ये टोपी किंवा टोपी घालावी, आणि कपडे प्रकाश आणि नैसर्गिक असावेत, जेणेकरून ओव्हरहाट होत नाही. चाक मध्ये प्रवेश करू शकता आणि गडी बाद होण्याची शक्यता आहे असा लांब सपाट आणि विस्तीर्ण अर्धी सोडून देणे चांगले. किमान एक लिटर शुद्ध पाणी आणणे सुनिश्चित करा.

पाय वर एक नागमोडी एकमेव सह मऊ तळव्यांचे आवाज न होणारे बूट किंवा मऊ तळव्यांचे आवाज न होणारे बूट वर ठेवणे आवश्यक आहे, पेडल बंद पाऊल slipping टाळण्यासाठी, परंतु सायकलींच्या वेळेसाठी सँडल आणि फ्लिप-फ्लॉप स्पष्टपणे नकार द्यायला हवे, कारण गर्भावस्थेच्या वेळीही त्यांच्या जखम होण्याचा धोका आहे.

बाइकच्या सवारीसाठी तयारी करताना आपण लक्ष देण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे स्केटिंगची योजना आहे. जर ते एका शांत उद्यानाच्या अस्फाल्ग ट्रॅक किंवा धूळ रस्त्यासह एका खेड्यापाड्यात असतील तर ते उत्तम रस्ते किंवा उंचावरील उतार नसलेले रस्ते किंवा सर्व रस्ते किंवा रासायनिक संयंत्रांपासून दूर आहेत.

सायकलिंग दरम्यान सुरक्षित वर्तनाचे सर्व नियम पहाणे, स्त्रीला सकारात्मक भावनांचा उत्कृष्ट भार प्राप्त होऊ शकतो, ज्यायोगे, निःशब्दपणे, तिच्यासाठी आणि पोटातील विकसनशील बाळासाठी हे महत्वाचे आहे.