त्वचेखालील चरबी काढून टाकणे कसे?

माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्याकडे एक उत्तम प्रेस आहे, ते फक्त त्वचेखाद्य चरबीच्या थरांच्या खाली लपलेले आहे. निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतात: जर आपण आपल्या प्रेसच्या सौंदर्याचा आनंद घेऊ इच्छित असाल तर आपल्याला त्वचेखाद्य चरबी जाळायला हवे. सर्व काही आपल्या मतेपेक्षा खूपच सोपे आहे आणि विशेषत: आपण जादा वजन असणा-या गंभीर समस्या नसल्यास

वीज पुरवठा

त्वचेखालील चरबी कमी करण्यासाठी योगदान देणार्या उत्पादनांची मोठी यादी आहे. फक्त त्यांचा उपभोग घेताना, आपण आधीच लक्ष्य गाठत आहात:

• सिडर नट्समध्ये फार उपयुक्त फॅटी ऍसिड असतात, तसेच भूक पूर्णतः पूर्ण करतात;
• दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्सीट्रीओल असतो - एक हार्मोन, ज्यात चरबीचा जळजळ सुरु होत नाही;
• अननस - bromelain नाही (त्याच्या क्रिया जठरासंबंधी रस द्वारे neutralized आहे पासून), पण तो पचन सुधारते आणि भूके depresses कारण;
• पाणी - त्वचेखालच्या चरबीतून बाहेर पडू इच्छित असलेल्यांना शक्य तेवढे जास्त पाणी पिणे महत्वाचे आहे; कारण चयापचय प्रक्रियेत 30% वाढ होते;
• अंडी - एक मजबूत आणि समाधानकारक उत्पादन ज्यामुळे तुम्ही भुकेले गोड आणि भरभराट करू शकणार नाही.

त्वचेखालील चरबी जाळण्यासाठीचे आहार म्हणून, लक्षात येणारी पहिली गोष्ट ही सर्वात कमी कॅलरी आहार आहे, त्यामुळे शरीर चरबी थर घेतो. पण हे असे नाही. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की रोजच्या आहारात 300 किलोकॅलरी आहाराचे प्रमाण कमी करणे हे 500 किलो कॅलरी व 1000 च्या तुलनेत वजन कमी करण्यासाठी सर्वात जास्त स्वीकार्य आहे. त्यामुळे आपण एक संतुलित आहार निवडून कॅलरीज कट करू शकता.

क्रीडा

पण त्वचेखाद्य चरबी काढून टाकणे या प्रश्नाचे पूर्ण उत्तर नाही. रहदारी शिवाय, आपण करू शकत नाही. दररोज 40 मिनिटे कार्डिओ आणि 20 मिनिटे व्यायाम हे सर्वात स्वीकार्य गुणोत्तर आहे, कारण हृदयाची शक्ती शक्तीपेक्षा तीनदा कॅलरी बर्न करतात (तीन वेळा). आपल्याला आवडणारे कोणतेही कार्डियो वर्कआउट आपण निवडू शकता:

• धावणे;
• सायकली;
• नृत्य
• स्टेपर;
• सोडून देणारा दोरी