निरोगी पदार्थ

प्रत्येक व्यक्तीस शक्य तितक्या लांब तरुण आणि सुंदर पाहणे हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे. आज, जवळजवळ प्रत्येकजण जे वापरले जाते ते पाळण्याचा प्रयत्न करतो, वजन कसे बदलते, अकाली वृद्धत्वापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो.

नैसर्गिकपणे, जीवनाचा योग्य मार्ग शोधून काढणे, त्यानुसार खाणे आवश्यक आहे. म्हणून निरोगी व हानीकारक मध्ये उत्पादनांची एक निश्चित विभाग आहे आपल्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यसुरक्षा आपण कोणत्या प्रकारच्या अन्नाची गरज आहे हे निश्चित करणे आपल्यासाठी सोपे बनविण्यासाठी आम्ही आपल्याला आमचे लेख देऊ करतो.

निरोगी पदार्थ

निरोगी जीवनशैलीसाठी सर्वात उपयोगी उत्पादने म्हणजे फळे आणि बेरीज: सफरचंद, द्राक्षे, डाळिंब, नारंगी, लिंबू, केळी, पर्सिममन, अननस, किवी, रास्पबेरी, ब्ल्यूबेरी, करंट्स, मेघबरी, क्रॅणबरी, समुद्र बकेटथॉर्न, चेरी आणि स्ट्रॉबेरी. त्यामध्ये बहुतांश जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट, संरचित पाणी आणि नैसर्गिक साखर असते. याव्यतिरिक्त, फळे आणि उभ्या जठरोगविषयक मार्ग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारण्यासाठी योगदान, दृष्टी सुधारित, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत, मेंदूच्या सक्रिय काम मदत, हानीकारक toxins आणि toxins शरीरातील शुद्ध.

कोबी, गाजर, सलगम, बीट आणि खीरे ह्या निरोगी आहाराची उत्पादने कच्च्या किंवा वाफवलेल्या भाज्या मानतात. त्यातील फायबर आणि जीवनसत्त्वे शरीरात अन्न पचवण्यास आणि अनेक रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.

सर्वात सुदृढ आणि पौष्टिक पदार्थांपैकी एक म्हणजे मध आणि मधमाश्या पाळण्याच्या इतर उत्पादनांचा विचार केला गेला आहे. काही वेळा त्यांची ऊर्जा मूल्य कोणत्याही मांस, मासे, बेकरी उत्पादने इत्यादीपेक्षा अधिक असते, ते अंतर्गत अवयवांचे काम सामान्य करतात, रक्त शुद्ध करतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

समुद्री खाद्य देखील एक निरोगी उत्पादन मानले जाते. त्यामध्ये सूक्ष्म व मॅक्रो-घटक, जीवनसत्वे आणि पोषक तत्वांचा बराच समतोल असतो, ज्याची रक्कम कोणत्याही भाज्या किंवा फळांच्या तुलनेत जास्त असते. सीवूड कोलेस्टेरॉलसह संघर्ष होतो, शरीरास अनावश्यक असलेली सर्व लाठ काढून टाकतात आणि अंतःचे काम करण्यास मदत करतात, विचार प्रक्रिया सुधारतात, तंत्रिका तंत्रज्ञानाच्या कार्यप्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो आणि थायरॉईड रोगांचा इलाज करण्यास मदत करतो.

निरोगी अन्न उत्पादने

आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीसाठी उत्पादनांमध्ये, विविध बियाणे देखील ज्ञात आहेत. हे अंबाडी, खसखस ​​बियाणे, तिळ, भोपळा व सूर्यफूल बिया असतात. त्यामध्ये चरबी, प्रथिने असतात जे मांस पेक्षा गुणवत्ता आणि पचनशक्ती जास्त चांगले आहेत. आणि कॅल्शियमच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ, तिळ आणि खसखस ​​बियाणे दुधापासून दूर आहे.

उत्पादनांमध्ये नेता एक आरोग्यपूर्ण आहार हे स्प्राऊंट कोंब बनतात. अंकुरलेली गहू, ओट्स, राय नावाचे धान्य, सोयाबीन, दाल आणि खसखस ​​हे धान्य संपूर्ण आवर्त सारणीत ठेवतात, त्यामुळे हे उत्पादन उपयोगिता व आरोग्यासाठी फक्त एक भांडार आहे.

नक्कीच, आपण निरोगी पदार्थ खाणे ठरविले तर, मासे, विशेषतः समुद्र बद्दल विसरू नका त्यात मौल्यवान प्रथिने, जीवनसत्वं , फॅटी ऍसिडस् (ओमेगा -3, ओमेगा -6) आहेत, जे पूर्णपणे शरीरात शोषले जातात आणि फॉस्फरस, आयोडीन, लोह आणि इतर उपयुक्त घटकांसह ते पूर्ण करतात.

आपण काय खावे ते पहा, निरोगी अन्न खाण्याचा आणि निरोगी व्हा.