आपण वजनाने लवकर गमावले पाहिजे आणि काही महत्त्वाच्या घटनेची तयारी केली असेल तर, जे आपण डोळ्यात भरणारा दिसू इच्छित आहात, तर आपण पूर्वीच्या आहाराशी संपर्क कराल. त्याच्यासह, आपण 10 दिवसात सुमारे 4-5 किलो अतिरिक्त वजन गमवाल. मेन्यूमध्ये प्रामुख्याने कमी-उष्मांक असलेली उत्पादने प्रथिनांचे मूळ असतात. पूर्वेकडील आहार अतिशय प्रभावी आहे आणि त्वरीत परिणाम प्राप्त करतो, परंतु त्यांचे अनुसरण करणे इतके सोपे नाही आहे. रेशन काटेकोरपणे पेंट केलेले आहे आणि अनुगमन करण्याची परवानगी नाही. हे सर्वात सोपा आहार नसल्यामुळे, 4 महिन्यांमध्ये 1 वेळा पेक्षा अधिक वेळा पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते.
दैनिक रेशन मेनू
दैनंदिन रेशन 4 खाद्यांमध्ये विभागले आहे:
- न्याहारी (8:00) साखर एक स्लाइस सह फक्त एक कप चहा किंवा कॉफी असतात
- स्नॅक (11:00) अधिक समाधानकारक आहे, आपण 1 चिवट अंडे, ताजे प्लम (8 पीसी.) किंवा वाळलेले प्रुन्स घेऊ शकता.
- लंच (14:00) हे मुख्य जेवण आहे. यावेळी आपल्या प्लेटवर 200 ग्रॅम (गोमांस, वासरे, कोंबडी स्तन) उकडलेले मांस एक भाग असावा, भाज्या एक साइड डिश (गाजर आणि cabbages ताजे स्वरूपात सर्वोत्तम आहेत). मिठाईसाठी एक सफरचंद किंवा नारिंगी आहे
- पण संध्याकाळी फक्त रात्रीचे जेवण साठी केफिर
त्यामुळे रोजच्या आहाराची उष्णतेची किंमत केवळ 700-800 कॅलरीज आहे, म्हणजेच ते 1000 पेक्षा कमी आहे, त्यामुळे वजन कमी होईल.
एक द्रव पिण्याची विसरू नका, अद्याप पाणी किंवा चहा नाही 1.5 लिटर पेक्षा कमी. आपण जनावराचे मांस आणि जनावराचे मासे पासून dishes पर्यायी देखील करू शकता. त्यामध्ये पुरेशी प्रथिने आहेत आणि
परंतु आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, पूर्व आहार शरीरावर निश्चित ताण देतो कारण त्याला अधिक विविध आहार आणि मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिनची आवश्यकता असते. त्यामुळे त्यात सहभागी होणे अशक्य आहे, 10 दिवस पुरेसे पेक्षा अधिक आहे.
जर आपण आजारी किंवा अशक्त असल्यासारखे वाटल्यास स्वतःचे ऐकणे विसरू नका, तर आपल्याला आहार थांबवणे आणि पूर्ण वाढीव आहार घेणे आवश्यक आहे.