सेल्यलिट विरुद्ध आहार

सेल्युलाईटी विरूद्ध आहारांचा मुख्य उद्देश म्हणजे शरीरातील चयापचय वाढवणे हे बहुतेक उत्पादनांचा परिचय आहे, जसे की जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि पोटॅशियमची जास्तीत जास्त सामग्री, तसेच फायबर.

महिला शरीराचे संरक्षण करण्यामध्ये सेल्युलाईट महत्वाची भूमिका बजावते, जसे की ते जवळजवळ अशक्य आहे म्हणून ती सुटका करून घेते आणि आवश्यक नसते. पण त्वचेचा लवचिकता सुधारण्यासाठी, कंद आणि कमी प्रमाणात चरबी जमा करणे हे अगदी खरे आहे.

सेल्युलाईटपासून सुटका होणारा आहार मीठ वापरणे वगळतो. नारिंगी फळाच्या परिणामात वाढ होण्यास हातभार लावणारा पाण्याचा विरळा लवण आहे. कॅल्शियम आणि पोटॅशियम अतिरिक्त पाणी काढण्यासाठी आणि त्वचा लवचिकता सुधारण्यासाठी मदत.

सेल्युलाईट विरुद्धच्या लढ्यात, अधिक भाज्या आणि फळे, मासे आणि समुद्री खाद्य समाविष्ट असले पाहिजेत. कॅन केलेला अन्न, लोणची, स्मोक्ड उत्पादने, गोड, फास्ट फूड आणि चीपचा वापर टाळा.

सेल्यलिट विरुद्ध प्रोटीन आहार

कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी यांचे सेवन कमी करण्यासाठी हा आहार मुख्य कल्पना आहे. भौतिक भारांच्या संयोगात, वजन गमावल्यास ते शक्य तेवढे शक्य परिणाम देते. गहन खेळांसह प्रथिने वाढविल्याने स्नायूंच्या वस्तुमानाची वाढ होते आणि ऊर्जेचे वाटप करताना स्नायूंच्या ऊतकांच्या माइटोकॉन्ड्रियामध्ये बर्न होतात. अधिक पेशी वस्तुमान, अधिक चरबीचा बर्न्स आणि ऊर्जा प्रकाशीत होते. कमी चरबी असलेल्या प्रथिने, कमीत कमी चरबीयुक्त पदार्थ, जनावराचे मांस, खमंग-दुग्ध उत्पादने यांचा वापर करणे महत्त्वाचे आहे. प्रथिनेयुक्त आहार ही सेल्यलिटच्या विरूध्द फार प्रभावी आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे तो फिटनेस सह एकत्र करणे.

सेल्युलाईटपासून सर्वोत्तम आहार

अशा आहाराच्या मेन्यूमध्ये ग्रेपेफूड असणे आवश्यक आहे. यात एक विशेष पदार्थ नॅविअरिंग आहे, जो सेल्युलाईट विरोधातील लढ्यात सर्वोत्तम सहाय्यकांपैकी एक आहे. अंडरटेन्समध्ये चरबी शोषून ठेवल्यास, चरबी थर कमी होण्यास मदत करते आणि त्वचेला चिकटते.

सेल्युलाईट विरुद्ध अंदाजे आहार मेनू

न्याहारी - अर्धा द्राक्ष, फळ, मुगारी न साखर सामग्री, स्किम्ड दूध, दही, काही मध आणि काही काजू. आपण संपूर्ण आंबटपणा पासून आहार ब्रेड जोडू शकता

लंचच्या 15 मिनिटांपूर्वी, ग्रॅपफ्रुटचा रस घ्यावा, पांढर्या सेप्टाबरोबर लगदा दाबून खात्री करा, जे बहुतेक निर्गिनिन

लंच - भाजी सूप, फळ.

डिनर आधी किंवा ताबडतोब नंतर, द्राक्षे पासून रस!

रात्रीचे जेवण - एका जोडप्यासाठी उकडलेले मांस, जनावराचे मासे. कच्च्या भाज्या, उकडलेले बक्वरेट किंवा कुझकुस लावण्यासाठी किमान मीठ सामग्रीसह सर्व