जे लोक आपल्या आकृतीचा पालन करतात आणि जास्त वजन असलेल्या समस्यांशी परिचित आहेत, ते उत्तम प्रकारे जाणतात की वजन कमी करण्याच्या बाबतीत आहार आणि पोषण व्यतिरिक्त शारीरिक व्यायाम खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. पण जर व्यायामशाळाला जाणे किंवा घरी फिटनेस करणेसुद्धा प्रत्येकासाठी सोयीचे नसते, तर वजन कमी करण्यासाठी हुप्स - वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि स्वस्त मार्ग म्हणजे, सोपे आणि आनंदी
हॉपसाठी विशेष कौशल्याची आणि कौशल्याची आवश्यकता नाही, प्रत्येकजण ते फिरवु शकते, याव्यतिरिक्त, त्याच्याशी अभ्यास करण्यासाठी आपल्याला बर्याच जागा आवश्यक नाहीत, आपण सुरक्षितपणे आपल्या खोलीत राहू शकता. याव्यतिरिक्त, हुप्यासह प्रशिक्षण टीव्ही पाहणे किंवा आपल्या घरी संप्रेषण करण्यासह एकत्र केले जाऊ शकते, ज्यामुळे खूप मौल्यवान वेळ वाचते. हे व्यायाम लिम्फच्या अभिसरण सुधारण्यासाठी योगदान देतात, तसेच उदर आणि मांडी वर चरबी जाळण्यास उत्तेजन देतात आणि सेल्युलाईटीची अभिव्यक्ती कमी करतात.
हूपसह वर्गांची प्रभावीता प्रत्येकाने वापरलेली आहे जो कधीही वापरली आहे. प्रशिक्षण दरम्यान, कॅलरी नष्ट होई, स्नायूंना मजबूती मिळाली आणि एक सुंदर कंबर आणि नितंबांची निर्मिती याच्या व्यतिरीक्त, हुप-यात घुसल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यात त्वचेची अवस्था, आंत आणि इतर अवयवांचे काम यावर फायदेशीर होते.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम हुप असा आवाज म्हणजे काय?
आपण हुप्यांसह प्रशिक्षण सुरू करण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण निश्चितपणे एक समस्या ओढवू शकता - ज्यामुळे वजन कमी होणे योग्य आहे, कारण या प्रक्षेपणाचे अनेक प्रकार आहेत वजन कमी करण्याकरिता हुप्स कसा निवडावा हे एकत्र समजून घेऊ या. वजन कमी होण्यासाठी ते दोन प्रकारचे क्रीडा आणि मालिश हसू मध्ये येतात. आपण यापूर्वी कधीही केले नसल्यास, एक प्रकाश खेळ हुपसह सुरू करणे चांगले आहे. दररोज पाच मिनिटे स्पिन करा, हळूहळू प्रशिक्षणाच्या वेळेत वाढ करा आणि अर्धा तास लावा. जेव्हा हा व्यायाम परिचित आणि कार्यान्वित करणे सोपे होईल, तेव्हा आपण नवीन भारित हुप्यांसह वर्गामध्ये जाऊ शकता किंवा डिझाइनची परवानगी मिळते, तर आपण आपल्या आधीपासून असलेली हुप असा वजन कराल.
थोडा वेळानंतर, आपण मसाज हॉप असलेल्या वर्गामध्ये पुढे जाऊ शकता, जे वेट गॅससाठी सर्वात योग्य आहे, प्रक्षेपिकांच्या आतील पृष्ठभागावर स्थित हार्ड आणि मऊ बॉल्स यांच्यामुळे. परंतु अशा प्रकारचे प्रशिक्षित प्रशिक्षणासाठी विशेष दृष्टिकोण असणे आवश्यक आहे कारण व्यायाम करणे वेदनादायी असू शकते आणि अगदी फुफ्फुसांसारखे दिसणे देखील होऊ शकते. हे अगदी स्वाभाविक आहे आणि आपण घाबरू नये, परंतु प्रशिक्षणादरम्यान जाड स्वेटर किंवा रुंद बेल्ट घालणे चांगले.
वजन कमी करण्याच्या बाबतीत हुप असा व्यायाम अत्यंत भिन्न आहे, परंपरागत वळण वगळता, जेव्हा आपण आपल्या पायाच्या बाजूला चौथ्या बाजूला ठेवता आणि कमर आणि प्रेसच्या स्नायूंचा ताण पडतो, तेव्हा आपण हूप मोडू शकता, एका पायावर एकांतात उभे राहून विविध दिशानिर्देशांमधे आक्रमण करू शकता. पण हे प्रगत अत्याधुनिक पातळी आहे आणि आपण लगेच अशा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करू नये, कारण हे अत्यंत क्लेशकारक असू शकते.
वजन कमी करण्याकरिता हुप्स - मतभेद
कृपया लक्षात घ्या की सर्व फायद्यांसाठी आणि वजन कमी होणे आणि त्याच्या वापरासाठी सहज मिळविण्याकरिता, मतभेद नसतात अशाप्रकारे, गंभीर दिवसांत स्त्रियांना कामा करणे चांगले नाही आणि
नक्कीच, बर्याचजणांना एक प्रश्न असेल: "हुप्स आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात?". आणि आम्ही तुम्हाला खात्रीपूर्वक सांगू शकतो की त्यांच्याशी अभ्यास करणे फार प्रभावी आहे, परंतु विशिष्ट परिस्थितीत प्रथम, प्रशिक्षण नियमित असले पाहिजे, जरी फारच लांब नाही, आणि दुसरे म्हणजे - हुप्यांसह व्यायाम करण्याव्यतिरिक्त, आपल्या आहारांवर लक्ष ठेवण्याचे विसरू नका आणि जास्त प्रमाणात खाणे नका, त्यानंतर परिणाम आपल्याला प्रतीक्षा करणार नाही