आणि सामान्यतः, शरद ऋतूतील पातळ वाढणे शक्य आहे की नाही हे सर्व शरद ऋतूतील उदासीनता आधीच तणाव स्थितीत जीव पेश करते, आणि पातळ वाढीची प्रक्रिया केवळ जीवांवर त्याचा नकारात्मक प्रभाव वाढवते. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की वर्षाचा हा काळ अधिक वजनाने लढण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट नाही, परंतु जर काम अजूनच वाचले तर ते कमीत कमी तोटा कसे सोडवता येईल?
मनाच्या सह शरद ऋतूतील मध्ये वजन गमवाल
शरद ऋतूतील वजन कमी केल्यामुळे शक्य तितक्या कमी नकारात्मक परिणाम घडून आल्या, आपण घरी गडी बाद होणारे वजन कमी कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. त्यासाठी आम्ही एक सक्षम कृती योजना विकसित करीत आहोत:
- आम्ही शरद ऋतूतील मेनू बनवतो, ज्यामध्ये भाजीपाला आणि फळांचे सॅलड्स, भाजीपाला घास, भाजीपाला पक्वाशया, भाजीपाला कटोरॉल्स, शरद ऋतूतील भाज्यांचे भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. या सर्व पदार्थांमुळे शरीराला जीवनसत्त्वे सहजाळू शकतील आणि आतड्यांमधे हानिकारक अडथळा निर्माण होईल.
- आम्ही आपल्या आयुष्याचा एक नवीन मार्ग परिभाषित करतो, ज्यामुळे बाकीच्या विश्रांतीसाठी आणि झोपण्याच्या कालावधीसाठी वाटप केले जाते;
- शरद ऋतूतील मध्ये वजन गमावू कसे, उन्हाळ्यात पासून संक्रमण काळात? थंड शरद ऋतूतीलच्या मार्गावर अलर्टची रचना बदलली पाहिजे: गरम गोष्टी निवडणे गरजेचे आहे ज्यामुळे शरीरासाठी फॅट आणि मिठाच्या स्वरूपात अतिरिक्त इंधन मिळवता न घेता गरम होणे शक्य होईल;
- शरद ऋतूतील एक निराशाजनक वेळ आहे, आणि उन्हाळ्यात आपण हे केले तर सकाळ चालत रहा विशेषत: शांत शरद ऋतूतील हवामानातील, अधिक वेळा घराबाहेर, गोड आणि केक सह "खाऊन" लागेल जे एक भयानक शरद ऋतूतील उदासीनता , टाळण्यासाठी आपण सकाळी परिचित भेटेल, कोण तुला सलाम आणि स्मित होईल वजन कमी केल्यास 10 किलो वजन कमी कसे करावे हे समजून घेण्यास आपल्याला मदत होईल अशी ही पुढील पायरी आहे, आणि हे सर्वच नाही;
- ज्युनिचर, सुवासिक फुलांची वनस्पती, पाइन किंवा लिंबूवर्गीय सुगंधी तेलाने गरम पाण्यात भिजवून संध्याकाळी आनंद स्वतःला नाकारू नका - ते दोन्ही शांत करणे आणि मूड सुधारणे;
- स्वत: साठी एक नवीन छंद शोधू द्या: त्यास फिटनेस क्लब, नृत्य विद्यालय, सुईकवर्क स्टुडिओ इ. मध्ये वर्ग करा, किंवा जेथे तुम्हाला चांगले आणि आनंददायी वाटेल अशा ठिकाणी जा.
- एक मजेदार आणि गोड इच्छित? भिन्न काजू, तारखा खा - हे चवदार आणि उपयुक्त आहे
आमच्या शिफारसी वापरा, आणि शरद ऋतूतील कालावधीसाठी आपण वजन कमी आणि आनंदी राहा आणि आरोग्य राहू शकता.