सर्वात लोकप्रिय आणि इन-डिमांड ट्रेनर्सपैकी एक म्हणजे व्यायाम बाईक. खरेतर - हे बाइक सिम्युलेटर आहे एक व्यायाम बाईक फायदा तो केवळ व्यायामशाळा मध्ये वापरले जाऊ शकते आहे, परंतु घरी देखील. याव्यतिरिक्त, या सिम्युलेटरवरच्या प्रशिक्षणासाठी विशेष शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक नसते आणि नवशिक्षणासाठी देखील आपण वर्गांचा एक कार्यक्रम निवडू शकता.
सायकल सिम्युलेटरचे फायदे
बर्याचदा शारीरिक हालचालींमधील अडथळा म्हणजे वेळ अभाव. घरी एक व्यायाम बाईक असल्यास, आपण व्यायामशाळा जाण्यासाठी किंवा सकाळच्या धावपट्टीसाठी वेळ शोधू नये. सोफच्या ऐवजी आपण टीव्ही किंवा म्युझिकपासून आपले डोळे न घेता एका आरामशीर बाईकवर आपला आराम वेळ घालवू शकता. सायकली सिम्युलेटरसाठी काय उपयुक्त आहे? प्रथम, सायकली सिम्युलेटरचा मोठा फायदा वजन कमी होणे आहे. एक मध्यम तीव्रतेचे लोड करून, एक स्त्री 500 तास कॅलरीज पर्यंत व्यायाम गमावू शकते, जो संपूर्ण दिवसासाठी जवळजवळ एक चतुर्थांश आहार आहे. पण वजन कमी करता येत नाही, हे सायकल सिम्युलेटर देते ते सर्व नाही. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत. या सिम्युलेटरचा पुरवठा, वाहनांच्या टोनमध्ये सुधारणा करणे आणि हृदयाचे काम उत्तेजित करणे, उच्च आणि निम्न रक्तदाब असलेल्या समस्या विकसित करणे. व्यायाम बाईक एक सुंदर आकृती बनवते. या सिम्युलेटर वर वर्ग hips आणि ढुंगणे घट्ट, आणि पाय च्या स्नायू मजबूत.
एका स्थिर सायकलवर व्यायाम करण्यासाठी गैरप्रकार
या प्रकारच्या simulators व्यावहारिक नाही contraindications आहे, व्यायाम दरम्यान गुडघे, ankles आणि सांधे वर किमान लोड चालते आहे म्हणून. पण अजूनही बंदी आहेत. यामध्ये मधुमेह मेलेतस, हृदयाशी संबंधित रोग गंभीर स्वरूपात आणि ऑन्कोलॉजी यांचा समावेश आहे. वारंवार दबाव कमी पडण्याची शक्यता असल्यास, व्यायाम बाईक विकत घेण्यापूर्वी एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घ्या.