एक गेनर काय आहे?

आज, बहुतेक क्रीडापटू तेवढेच परिणाम प्राप्त करू शकतात, यामुळे एक भिन्न प्रकारचे खेळ पोषण केले जाते. त्याच वेळी, बर्याच लोकांना प्रश्न स्पष्ट नसतो, उदाहरणार्थ, एक गेनर पिणे का आणि ते पूर्णपणे काय आहे

गेनरचे फायदे

एक गेनरसाठी काय उपयुक्त आहे हे समजून घेण्यासाठी, त्याची रचना करणे योग्य आहे. खरेतर, हे कार्बोहायड्रेट-प्रथिनचे मिश्रण आहे, आणि त्यामध्ये बरेच कर्बोदकांमधे आहेत म्हणूनच गीनर आणि प्रथिने सारख्याच पदार्थांसारख्या तत्त्वांचा विचार करणे चुकीचे आहे. Gainer एक पूर्णपणे भिन्न योजना आहे.

हे पदार्थ ऊर्जा वाढविण्यासाठी आणि परिणामी, स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या वाढीसाठी घेतले जाते. प्रशिक्षण देण्यापूर्वी हे वापरणारे खेळाडू, त्यांच्या अभ्यासात अधिक स्पष्ट परिणाम आणि प्रगती दर्शवतात ते बरेच जलद आहेत. याच मिश्रणावर सामान्यत: विशेष अमीनो असिड्स असतात जे प्रशिक्षणा नंतर स्नायूंना लवकर बरे होण्यास मदत करतात. म्हणून, आपल्याला एक गेनर आवश्यक आहे काय याबद्दल विचार करताना, आपण प्रथम आपल्या तत्पर गोळ्याचे मोजमाप करणे आवश्यक आहे.

ते वजन कमी करू इच्छित ज्यांना उपयुक्त आहे?

गेनर हेवीवेट खेळाडूंचे उत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी मदत करणारा एक पदार्थ आहे. फॅटयुक्त ठेवी मिळविण्याच्या भीती शिवाय आपण स्नायूंच्या वस्तुमान विकसित करू शकता.

हेइनरची गरज का आहे हे जाणून घेणे, आपण त्रासदायक चूक करू नये आणि वजन कमी करतांना ते ते पिणार नाही. हे मिश्रण उच्च उष्मांक सामग्री आहे आणि आपले लक्ष्य असल्यास, सर्व प्रथम, चरबी सुटका करा, नंतर इतर पर्याय वापरण्यासाठी चांगले आहे.

का एक geyner पिण्याची?

पूर्वगामी सारांश, आम्ही एक geyner का आवश्यक आहे याबद्दल अनेक निष्कर्ष काढू शकतो:

1. ऊर्जेच्या राखीव वाढीसाठी आणि अधिक पध्दती कार्यान्वित करण्यासाठी प्रशिक्षणापूर्व घेतले जाते.
2. हे प्रशिक्षण पार्श्वभूमी विरुद्ध स्नायू वस्तुमान वाढीसाठी घेतले जाते.
3. . हे आहारातील उष्मांक सामग्री वाढविण्यासाठी घेतले जाते.
4. हे नेहमीच्या अन्नाचे पर्याय म्हणून वापरले जाते, जर आपण सामान्य अन्न खाल्ले तर वेळ आणि संधी नसतो.

अशा प्रकारे, जेंडर हा ज्यांच्यासाठी आधीच चरबी ठेवी सुटल्या आहेत आणि त्यांचे स्नायूंचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन आहे.

मला एक गेनर मुली घेण्याची आवश्यकता आहे का?

बहुतेकदा, स्नायू वस्तुमान मिळविण्याऐवजी, वजन कमी करण्यासाठी उचित संभोग व्यायामशाळेत येतात त्यांना या पुरवणीची आवश्यकता नाही - प्रथम, विविध चरबी बर्नरकडे लक्ष देणे चांगले आहे. तथापि, आपले ध्येय तंतोतंत स्नायू वाढणे असल्यास, आपल्या क्रीडा पोषण मध्ये geyner एक योग्य ठिकाणी घेईल.