सिजेरियन क्रीडा स्पर्धेत जाण्याअगोदर ते अशक्य आहे हे जाणून घेणे, मातृसांना शारीरिक कार्याला सुरूवात करणे शक्य आहे आणि यशस्वी ऑपरेशन नंतर किती काळ प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे यात रस आहे. हा प्रश्न समजावून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
सिझेरीयन विभागात आपण कशाप्रकारे व्यायाम करू शकता?
अशा ऑपरेशननंतर, एका महिलेने या क्रीडाप्रकारांमध्ये व्यस्त राहावे, ज्यामध्ये ओटीपोटात दाबांच्या स्नायूंवर काही ताण येत नाही. या प्रकरणात, ऑपरेशननंतर 6 आठवड्यांनंतर डॉक्टरांना प्रारंभ करण्यास सांगण्यात आले आहे. हा गर्भाशय वर एक चट्टे करण्यासाठी घेते वेळ आहे.
छाती आणि पाय साठी व्यायाम निवडणे सुरू करणे चांगले आहे, जे प्रेस करताना वापरल्याशिवाय बसतांना करता येते.
त्यानंतर, काही काळानंतर, आपण पॅल्व्हिक फ्लोअरच्या स्नायू जोडतो. त्यांना पूर्ण करण्यासाठी मुख्य गोष्ट एखाद्या प्रेरणावर अवलंबून असते, त्याऐवजी एक उच्छ्वास करण्यासाठी आवश्यक असते.
सिझेरियन नंतरच्या प्रेसच्या स्नायूंना किती लवकर पुनर्संचयित करता येईल?
सिझेरीयन नंतर खेळणे किती लवकर शक्य आहे ह्याबद्दल डॉक्टरांना विचारणे, बर्याच वेळा स्त्रियांना प्रेस साठी व्यायाम करणे असे म्हणतात. अखेरीस, गर्भधारणेनंतर पोटात त्याचा आकार हरले, आणि सर्व बहुतेक या तरुण आई बद्दल काळजी.
तर, सर्वप्रथम गर्भाशयावरील उपकरणास कडक करण्यात आले आहे आणि एक डाग तयार झाला आहे हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, अल्पवयीन असल्यास वर्ग सुरू करू नका, परंतु सतत वेदना होतात.
तसेच वेदना झाल्यानंतर लगेचच व्यायाम चालू करू नका. लहान प्रारंभ करा
योग्य व्यायामांचा एक संच निवडण्यासाठी, प्रसूतिपूर्व पुनर्प्राप्तीसाठी एक विशेष गटांना लागू होऊ शकते, जे मोठ्या शहरांतील मोठ्या फिटनेस सेंटरमध्ये आयोजित केले जातात. तेथे त्यांना अशी विनंती करण्यात येईल की फॉर्म पुनर्संचयित करण्यासाठी कोणती कार्ये अधिक चांगली केली पाहिजेत आणि त्याच वेळी त्यांचे अंमलबजावणी योग्यतेचे अनुसरण करतील.
तर, सिझरियन नंतर आपण काय करू शकता हे जाणून घेण्यासाठी आणि आपण किती लवकर प्रारंभ करू शकता हे समजून घेण्यासाठी, स्त्रीला तज्ञांचा सल्ला घेण्यासाठी उत्तम सल्ला दिला जातो.