आपण ऊर्जा केंद्रांशी निगडीत करण्याचे ठरविल्यास, जे आपल्या ऊर्जा आणि आरोग्यासाठी असलेल्या अनेक बाबतीत महत्वाचे आहेत, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की ही समस्या अतिशय व्यापक आहे. पॉंड डेव्हिड "सुरुवातीच्या साठी चक्र" यांनी लिहिलेल्या पुस्तकसह - पुस्तकांचा अभ्यास करणे सर्वोत्तम आहे. तथापि, या लेखातील चक्रांबद्दलची मूलभूत माहिती आत्ताच आढळू शकते.
सुरुवातीच्या साठी चक्रा
चक्र हे ऊर्जा केंद्र आहेत जे पाठीच्या खालच्या बाजूस असतात. त्यातील प्रत्येकजण विशिष्ट अवयव आणि मानवी शरीराच्या यंत्रणेच्या कार्यासाठी जबाबदार असतो. निरोगी व उत्साही होण्यासाठी, आपल्या सर्व चक्रांना खुला आणि अप्रगत ठेवणे महत्त्वाचे आहे. हे खरे आहे की, वरच्या, सातव्या चक्राने या प्रकरणात लक्ष दिले नाही: काही उघड्यांपैकी काही जण, बहुतेक वेडेपटू योगशास्त्रास दिले जाते.
आधुनिक संकल्पना Paduka-pancak आणि Shat-chakra-Nirupana च्या ग्रंथांमध्ये मांडली गेली आहे, ज्याने वुड्रफला "सर्पुत पॉवर" मध्ये अनुवादित केले. चक्राचा सिद्धांत हिंदू धर्मातून आम्हाला आला होता आणि सिद्धांतावर आधारित आहे की कुंडलिनीच्या जीवनाची ऊर्जा तळापासून वरून वाहते. हे मानवी आरोग्य अवलंबून असते आणि ऊर्जा केंद्राच्या प्रकल्पावर काम करणे आवश्यक असते. कारण त्यांच्या मार्गात अडथळे आल्या तर ती मानवी उर्जा योग्य स्तरावर टिकवून ठेवण्यात सक्षम राहणार नाही.
काय चक्र सुरू सह?
चक्रावर काम सुरू करण्यासाठी आपल्याला नेहमी त्यांच्या तळापासून गरज असते आणि नंतर सातत्याने वर हलवा - हे आपल्याला त्या सर्व उघडण्यास आणि कुंडलिनीची उर्जा सोडण्याची परवानगी देते. त्यांचे नावे आणि क्रम लक्षात घ्या:
Muldahara
जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या पुढच्या पाठीच्या जवळच्या जवळ मूलाधार चक्र सर्वात कमी आहे. निर्जंतुकीकरण कार्यासाठी जबाबदार
स्वातंत्र्य
स्वातंत्र्याचे दुसरे चक्र नाभी आणि ज्यूबोनिक हाडच्या वर आहे, साधारणपणे नाभीच्या खाली दोन बोटांनी. सेक्स अवयवांसाठी जबाबदार
मणिपूर
मणिपूरचा तिसरा चक्राकार सौर पॅलेटसमध्ये स्थित आहे, जो महत्वपूर्ण ऊर्जेसाठी जबाबदार आहे, माणसाचा "मी" आहे.
अनाहता
चौथ्या अनाहत चक्र उखळीच्या मध्यभागी स्थित आहे. ती हृदयाची आणि निविदाचकरीसाठी जबाबदार आहे.
विशुद्ध
पाचव्या विश्वाचा चक्र गळाच्या परिसरात आहे. तो घसा, स्वरचक्र आणि मुक्त सर्जनशीलता आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.
अजना किंवा तिसरा डोळा
अजा चक्र भुवयांच्या मध्ये केंद्रित आहे. भेदभाव, सांत्वन यासाठी जबाबदार
सहस्रार
सहस्रार चक्र हे प्रादेशिक क्षेत्रात स्थित आहे. हे दैवी सह सर्वाधिक संबंध आहे, जे प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य नाही.
चक्राचा उघड्या क्रमाने वरपासून खालपर्यंत असावा. भविष्यात, ते समान क्रमाने ऊर्जाने भरले जावे.
सुरुवातीच्या साठी चक्र - ऊर्जा जमा
चक्र उघडण्यासाठी किंवा ऊर्जा भरण्यासाठी, आपण ध्यानांच्या सोप्या तंत्रांचा वापर करू शकता. एका चक्राने काम करण्याचा कालावधी सुमारे 15-20 मिनिटांचा असतो.
- आपल्यासाठी कमलची स्थिती किंवा इतर योग्य स्थिती स्वीकारा.
- प्रत्येक स्नायू शांत करा
- गंभीरपणे, श्वास घोंघावा आणि साधेपणाने धीम्या आणि शांतपणे श्वासोच्छ्वास करा. सोयीसाठी तुम्ही 4-8 खाती उघडू शकता आणि 4-8 खाती उघडू शकता.
- हे श्वास आपल्यासाठी सोपे असते तेव्हा, इनहेलेशन आणि उच्छवास यांच्यातील अंतर दूर करण्याचा प्रयत्न करा. हे सतत श्वास घेण्याची पध्दत आहे. ध्यानात स्वतःला श्वास घेण्यास सवय लावणे.
- योग्य चक्रावर लक्ष केंद्रित करा (पहिल्यांदा मुळदरहाराची ही पहिली वेळ आहे).
- तिला कल्पना करा, तिला तिच्या आतील तजुबाच्या दिशेला वळवा, त्याला काहीतरी मूर्त स्वरूप मानण्याचा प्रयत्न करा
- वेळ येईल तेव्हा, आपण चक्र साइटवर एक झुंझल, उबदार, थंड, गुदगुली किंवा इतर भौतिक भावना वाटत असेल.
ट्रेन चे वाटत नाही तोपर्यंत ट्रेन. काही लोकांवर 5 मिनिटे लागतात, तर इतरांना 5 आठवड्यांची दैनिक ध्यान असते. आपले सर्व चक्र उघड करा आणि त्यांना ध्यान करा. हे तुम्हाला आध्यात्मिक आणि शारीरिक आरोग्य देईल.