आपण उपयोगी अन्न शोधू शकता, शतावरी सोयाबीनचे, बेस्वाद म्हणून, पण प्रत्यक्षात आपण फक्त प्रकृती एक कृती निवडा करणे आवश्यक आहे. आम्ही या सामग्री मध्ये फेकून दोन कल्पना. एका सॉसमध्ये किंवा भाज्या पुरवणीसह सज्ज शतावरी कोणत्याही बाजूच्या पदार्थांचे सेवन केले जाऊ शकते किंवा ब्रेडच्या स्लाइस सह अगदी असेच आहे
भाज्या सह शिजवलेल्या शतावरी बियाणे
साहित्य:
- एका जातीची बडीशेप बल्ब - 1 तुकडा;
- काळे कोबी च्या हिरव्या भाज्या - 2 bunches;
- ऑलिव्ह ऑईल - 25 एमएल;
- त्याच्या स्वत: च्या रस मध्ये टोमॅटो - 1.6 किलो;
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 420 मिली;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 430 ग्रॅम;
- वाळलेल्या तुळस - 1 चमचे;
- गरम मिरची, ग्राउंड प्रिपरिका - 1/2 टिस्पून
तयारी
हिरव्या विष्ठा rinsing केल्यानंतर, दाट नसा काढून, तो कोरड्या आणि कट,
बिरझ्यामध्ये, भाजी तेल तापवा आणि चिरलेला एका जातीची बडीशेप बल्ब तळणे ते वापरा. तळलेले एका जातीची बडीशेप टोमॅटो घालून त्याचे स्वतःचे रस घालून 8 मिनिटे शिजवा. नंतर, मटनाचा रस्सा ओतणे आणि सर्व मसाले घालावे बाष्पीभवन करण्यासाठी अर्धा मटनाचा रस्सा द्या, आणि नंतर तापाच्या आतील बाजू मिक्सरच्या सामुग्रीसह विष्ठा च्या हिरव्या भाज्या सह शेंग स्ट्रिंग बीन ठेवले आणखी 5 मिनिटे एकत्र शिजवणे.
शतावरी बीन्स टोमॅटो सॉसमध्ये बनवलेले असतात
साहित्य:
- कांदा - 9 5 ग्रॅम;
- लसूण दात - 4 पीसी .;
- ऑलिव्ह ऑइल - 15 एमएल;
- स्वत: च्या रस मध्ये टोमॅटो - 410 ग्रॅम;
- कोरड्या लाल वाइन - 55 मिली;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 470 ग्रॅम;
- स्मोक्ड पेपरिका, लाल मिरची - 1/4 टीस्पून.
तयारी
ब्रेझियर ऑलिव्ह ऑइलमध्ये गरम असलेल्या कांद्याची सुकती. किमान 5 मिनिटांनी कांदा रिंग अग्नीवर ठेवावे, तेव्हा लसूण पाकळ्या लावून प्रेस करून घ्या आणि एक मिनिट थांबा. बिरझ्यामध्ये तळणे, बीन शेंगा ठेवा, त्यांच्या स्वतःच्या रस आणि कोरडी लाल वाइन मध्ये टोमॅटो सह भरा. शतावरी स्टव किमान 45 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत तयार करा आणि नंतर हंगामात मिरपूड आणि मिरचीचा वापर करा.
आपण मल्टीवार्क मध्ये या शतावरी बीनसाठी रेसिपीची पुनरावृत्ती करायची असल्यास ओनियन्स जोडल्यानंतर, त्याच वेळी सर्व घटक घालावे, "शेंगिंग" मोड चालू करा आणि 50-55 मिनिटे सर्वकाही शिजवा.
शतावरी बीन्स आंबट मलई मध्ये stewed
साहित्य:
- स्ट्रिंग बीन्स - 6 9 0 ग्रॅम;
- बटर - 35 ग्रॅम;
- कांदा - 55 ग्रॅम;
- लसूण - 2 दात;
- विजेता - 130 ग्रॅम;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 240 मि.ली.
- आंबट मलई - 240 मिली;
- पीठ - 15 ग्रॅम.
तयारी
सुमारे 5 मिनिटे सोलून उकळत्या पाण्यात स्प्रिंग बीन्स फिकट करा. थंड पाण्याने शेंगदाणे घाला आणि कोरडा पडला.
वेगळ्या पद्धतीने, कांदेच्या अर्धवृक्षाचा दाब प्रेसद्वारे भरलेला लसूण वाचवा. तळणे मशरूम जोडा आणि त्यांच्याकडून ओलावा लुप्त होणे द्या. सर्व पीठ शिंपडणे, मटनाचा रस्सा आणि आंबट मलई ओतणे, सॉस जाड द्या आणि आधीच तो मध्ये blanched बीन शेंगा ठेवले 165 डिग्री ओव्हनवर प्रीफेल्डमध्ये 20 मिनिटे शिजवा.