त्याउलट, नर्सिंग आईचा दैनंदिन आहार योग्य, पूर्ण आणि विविध असावा. विशेषतः, त्याच्या मेनूमध्ये ताजे फळे आणि भाज्या आवश्यक असणे आवश्यक आहे, जे मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थांचे एक नैसर्गिक स्रोत आहेत. स्तनपान करताना ऍफोरिकॉटस खाणे शक्य आहे का ते या लेखात, आम्ही आपल्याला सांगू शकतो, किंवा या स्वादिष्ट आणि रसाळ गुडी पासून ते नाकारण्यास काही काळ चांगले आहे.
स्तनपान करताना जंतुमय पदार्थांचे फायदे आणि नुकसान
अर्थात, प्रौढ आणि योग्य जर्दाळू नर्सिंग महिलांसह सर्व मुले आणि प्रौढांसाठी उपयुक्त आहेत. ते आश्चर्यकारकपणे पौष्टिक आहेत आणि त्यांच्या संरचनेतील उपयोगी पोषक घटकांनी मानवी शरीरावर खालील फायदेशीर प्रभाव पाडू शकतातः
- पोटॅशिअम - हृदय स्नायूचे काम सामान्य करते आणि मज्जासंस्था वाढविण्यासाठी मदत करते;
- फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम - मेंदूचे कार्य सक्रिय;
- आयोडिन आणि लोहा - थायरॉईड ग्रंथीचे कामकाजास समर्थन करणे आणि त्याच्या खराब कार्यांशी निगडीत रोग होण्यास प्रतिबंध करणे.
याव्यतिरिक्त, या लहान फळे मध्ये ए, सी, पीपी, बी 1 आणि बी 2, अनेक पेक्टिन पदार्थ आणि नैसर्गिक ऍसिडस् म्हणून मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे असतात. हे सर्व घटक जीवसृष्टीच्या महत्त्वपूर्ण कार्याच्या तरतुदीत थेट भाग घेतात आणि अंतर्गत अंग त्यास त्यांच्याकडून नियुक्त केलेल्या कार्यांशी झुंजतात.
स्तनपान करताना मी जर्साय खातो का?
बाळाच्या स्तनपानाच्या काळात एक उपयुक्त आणि अनन्य फळ सोडू नका. दरम्यान, एखाद्याला लहान आकाराचा भार टाकण्याची आवश्यकता नाही कारण लहान मुलांमध्ये हे उत्पादन आंतड्यांसंबंधी पोटशूळ किंवा उदरपोकळीत तीव्र वेदना होऊ शकते.
हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी पहिल्या महिन्यात स्तनपान करताना जर्साय खाणे नका. 2-3 महिन्याच्या शिंपल्यांची अंमलबजावणीची प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे, आणि त्या नंतर आपल्या आहारात हा मधुर फळे घालण्याचा प्रयत्न करा, अर्धा लहान फळापासून सुरूवात करा. परिणामी बाळाला प्रतिकूल प्रतिक्रिया न आल्यास, नर्सिंग आईच्या आहारात जंतुमय पदार्थांची संख्या हळूहळू दररोज 3-4 तुकडे करण्यात येते.
स्तनपानाच्या वेळी या फळे वापरण्यासाठी, बाळास केवळ पिक करता येण्याजोगे असू शकते आणि केवळ अशीच दिली जावी की संपूर्ण वाढीच्या काळात संपूर्ण रसायनांचा वापर केला जात नाही. म्हणूनच तरुण माते फक्त कित्येक महिन्यापर्यंत जर्दाळू वृक्षाची फळे खाऊ शकतात आणि बाकी सर्व वेळ त्यांना स्वादिष्ट आणि उपयुक्त फळे सोडण्याची आवश्यकता असते.
दरम्यान, इच्छित असल्यास, हंगामात आपण apricots एक साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ तयार करू शकता, जे संपूर्ण वर्षी स्तनपान सह प्यालेले जाऊ शकते हे करण्यासाठी कृतींचा पुढील क्रम वापरा:
- जर्दाळू च्या 10-15 फळे त्यांना स्वच्छ धुवा आणि त्यांना पासून काढू.
- एक पूर्व-निर्जंतुक किलकिले मध्ये फळ ठेवा
- एक सत्पायन 1 लिटर पाण्यात घाला, एका प्लेटवर ठेवा आणि उकळी आणा.
दाणेदार साखर 200-300 ग्रॅम जोडा आणि तो पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. - गरम सिरप अगदी वरच्या बाजुच्या भांड्यात ओतणे आणि लगेच झाकणाने झाकून ठेवावे.
- 5-7 मिनिटे थांबा, नंतर परत पाककृती मध्ये पुन्हा सरबत काढून टाका आणि पुन्हा उकळणे.
- गरम सरबत करून, पुन्हा किलकिले मध्ये apricots ओतणे, एक मेटल झाकण सह लोळणे, नंतर तो चालू आणि पूर्णपणे थंड करण्यासाठी प्रतीक्षा
स्वच्छ पाणी सह diluted शिजवलेले साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ , आवश्यक असल्यास, वर्षभर प्यालेले असू शकते