कसे वजन कमी करण्यासाठी चयापचय गती?

चयापचय प्रक्रिया आहे, ज्या दरम्यान मानवी शरीर ते सर्व खाल्ले आणि पिण्यात ऊर्जा बनते. अशा जटिल बायोकेमिकल प्रक्रियेमध्ये, ऑक्सिजनच्या एकत्रित शीतपेये आणि अन्नपदार्थांमधील कॅलरी म्हणजे प्रत्येक शरीरास सामान्य कामासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा सोडण्याची सुरूवात होते चयापचय कसे सुरू करावे आणि चयापचय गति वाढवायचे यात बरेच लोक रस घेतात? या परिस्थितीत, अनेक पर्याय आहेत, अभ्यास केला आहे जे आपण शोधू शकता नक्की काय चयापचय आहे आणि कसे यशस्वी वजन कमी करण्यासाठी चयापचय गति.

शरीरात चयापचय क्रियाकलाप गती कशी वाढवायची?

धीमे चयापचय परिणाम म्हणून अतिरिक्त किलोग्रॅम उद्भवतात. खाली वर्णन केलेल्या पद्धतीमुळे आपल्याला कोणते पदार्थ वजन कमी करण्यासाठी चयापचय वाढविते आणि कोणती इतर पद्धती प्रभावी होतील हे शोधण्यास आपल्याला अनुमती देईल. याउलट, आपण आपल्या केससाठी सर्वात योग्य पर्याय निवडू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी चयापचय क्रिया करणे कसे माहित नाही, आपण दररोज पाच जेवण प्रयत्न करू शकता. अनेक आहाराचे आंशिक अन्न मुख्य घटक आहेत. अन्नामध्ये अन्नपदार्थ खाण्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी चयापचय प्रक्रियेला गती मिळते, दररोज जास्तीत जास्त दहा टक्के कॅलरी बर्न होते. न्याहारी खाणे आवश्यक आहे, सकाळी खाणे म्हणून शरीरातील चयापचय वाढवू शकता.

तसेच, आपण आमच्या शरीरातील चयापचय क्रियाकलापांना गती देणार्या उत्पादनांवर लक्ष दिले पाहिजे.

चयापचय वाढविणे आणि वजन कमी करणे कसे माहित नाही, शारीरिक हालचाली आणि खेळ यावर लक्ष द्या नियमित व्यायामासह व्यायाम केवळ स्नायूंच्या ऊतींचे पुनरुज्जीवन करू शकत नाहीत, तर चयापचय वाढवितात. आपण चालवत असल्यास, आपण देखील चयापचय गती शकता. शारीरिक योजनाचा कोणताही क्रिया जलद चरबीचा बर्न वाढविते आणि वर्गाच्या समाप्तीनंतर 30 मिनिटांचा प्रभाव कायम राहतो. या प्रकरणात, कोणत्याही हालचाली संपर्क साधू शकतील, पायर्या चढून आणि मोडतोड काढण्याच्या प्रक्रियेतून पुढे जाऊ शकते.

संध्याकाळी क्लासेस शरीराची नैसर्गिक कल बदलू शकतात ज्यामुळे संध्याकाळपर्यंत जीवनाचा ताल कमी करता येतो. चयापचय त्वरीत बर्याच तासांवर असतो, तेव्हा आपण झोपेत देखील अतिरीक्त चरबी काढून टाकू शकता. प्रस्तावित झोपण्याच्या वेळेपूर्वी कमीत कमी 3 तास आधी व्यायाम पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

आणखी एक उपाय म्हणजे स्नायू तयार करणे, कारण ते चरबीपेक्षा जास्त कॅलरीज घेतो. 500 ग्रॅम स्नायू वस्तुमान दररोज 40 कॅलरीज खर्च करू शकतात, आणि तेवढेच वजन चरबी - फक्त दोन कॅलरी. याचा अर्थ असा की आपल्याजवळ जितकी अधिक स्नायू आहेत, तितका जास्त आपण दिवसभरात सजवू शकता, व्यवसायाची पर्वा न करता, ते चालत असेल किंवा टीव्ही पाहणे असेल

चयापचय क्रियाकलाप गतीरोधक-विरोधी मदत करते, ज्यामुळे रक्त सांडणे, लसिका पंप करणे, चयापचय प्रक्रिया गतिमान करणे शक्य आहे. खोल मालिश वापरणे, आपण अनावश्यक वजन सुटका नाही फक्त, परंतु आपली त्वचा अधिक लवचिक करा मध चा वापर सह मसाज स्नायूंची एक त्वरित पुनर्प्राप्ती ठरतो, शरीरात चयापचय गती आणि रक्त परिभ्रमण सुधारणे हे सिद्ध करणे शक्य होते.

याच्या बदल्यात, व्हॅक्यूमचा प्रकारचा मालिश रक्तातील सूक्ष्मातीत पुनरावृत्ती सुधारित करू शकतो, चयापचय प्रवेग वाढवू शकतो, शरीराचे अतिरिक्त जंतुसंसर्ग आणि चरबी काढून टाकू शकतो.

चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यासाठी, मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा वापर करावा असे शिफारसीय आहे. हे मानवी शरीरात चयापचय प्रक्रियांचे मुख्य सहभागी मानले जाते असे पाणी आहे. पाणी भूक कमी करू शकते, चयापचय मध्ये फॅटी ठेव सहभाग ठरतो. हे पाणी आहे जे तुम्हाला अतिरीक्त जाळीच्या ठेवींना सामोरे जाण्यास मदत करते, त्यामुळे शरीरात सतत पाणी पुरवठा करणे आवश्यक आहे. कमीत कमी दोन लिटर स्वच्छ, गैर-कार्बनयुक्त पाणी पिण्याची एक दिवसातील व्यक्ती शिफारस केली आहे.