स्मृती पुनर्संचयित कसे?

मेमरी ही मानसिक क्रियांची सर्वात महत्वाची प्रक्रिया आहे. त्याशिवाय एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन आणि विकास, प्रभावी क्रियाकलाप आणि परिणामांची यश अशक्य आहे. एखाद्या व्यक्तीची स्मरणशक्ती कशी असो, ती वय कमी होते. यामुळे शरीर, रोग, मानसिक ताण आणि चुकीची जीवनशैली वृद्धत्व वाढते . तथापि, एखाद्या व्यक्तीची मेमरी कशी पुनर्संचयित करावी हे आपल्याला माहिती असल्यास, आपण सर्व संज्ञानात्मक प्रक्रियांची गुणवत्ता सुधारू शकता.

स्मृती पुनर्संचयित कसे?

स्मृती पुनर्संचयित करण्यासाठी अनेक उपाय लागू करणे आवश्यक आहे:

1. पूर्ण वाढलेला स्वप्न सेट करणे . दिवसात घडलेली प्रत्येक गोष्ट रात्रीच्या मेमरीच्या स्तरांवर प्रक्रिया आणि संचयित केली जाते. वाईट झोप एक वाईट स्मृती आहे.

2. कविता आणि गायन अभ्यास . भूलविल्या नंतर स्मृती पुनर्संचयित करण्याच्या शोधात अनेक जण चमत्कारिक उपाय शोधत आहेत. तथापि, ते अस्तित्वात नाहीत पश्चात काळानंतर, विशेष व्यायाम आणि व्यायाम करून, जाणीवपूर्वक विकसित करण्यासाठी, स्मृतीपर्यंत विशेष लक्ष द्यावे. या काळात कविता आणि गीत जाणून घेण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

3. मेमरीसाठी व्यायाम:

• पुस्तक वाचा आणि retell;
• दिवसभरात घडलेल्या घटना लक्षात ठेवा;
• संभाषण पुनर्स्थापित करणे किंवा टीव्हीवर बातम्या ऐकण्यासाठी;
• स्पॉन्डेड कोडीज आणि कोडीस अंदाज लावणे, केवळ स्मृतीच नव्हे तर विकसित करणे.

4. योग्य पौष्टिकता . आहार अधिक फळे, भाज्या, काजू पाहिजे. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मध आणि लिंबू वापरणे आवश्यक आहे नैसर्गिक रस, विशेषतः ब्ल्यूबेरी आणि सफरचंद पिणे उपयुक्त आहे.

5. Phytotherapy वृद्ध व्यक्तीची स्मरणशक्ती कशी पुनर्संचयित करायची ते शोधणार्यांसाठी चांगली शिफारस आहे ती म्हणजे जडीबुटी:

• Marjoram सह Melissa ओतणे;
• अस्berry बार्क च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध;
• झुरणे च्या buds च्या ओतणे;
• चैनीच्या उकळणे

6. व्हिटॅमिनotherapy . सहसा आमच्या अन्न नाही म्हणून वनस्पती अन्न मध्ये पोषक लहान सामग्रीमुळे संतुलित, गरीब स्मृती असलेले लोक आहार सिंथेटिक जीवनसत्त्वे समाविष्ट पाहिजे मेमरीच्या संपूर्ण कार्यासाठी, जीवनसत्व बी आणि ई महत्वाचे आहेत.

7. एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली सामान्य शिफारसींमध्ये परिषदेमध्ये दारू आणि तंबाखूचे पूर्णपणे त्याग करणे समाविष्ट आहे मांसाचे आणि प्राण्याची उत्पादने लहान प्रमाणात आहार असावीत. शारीरिक क्रियाकलाप विसरून जाणे आणि चालणे महत्वाचे आहे, कारण ते चयापचय प्रक्रिया सुधारतात आणि मेंदूला ऑक्सिजनचा प्रवाह करतात. मेंदूला पोषक द्रव्ये आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवणा-या विविध श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामांमध्ये सहभागी होण्याची देखील शिफारस केली जाते.