जीवनसत्वं आणि त्यांचे अर्थ

मानवी आरोग्यासाठी एक प्रचंड भूमिका जीवनसत्त्वे द्वारे खेळला आहे आणि त्यांचे महत्त्व overestimated जाऊ शकत नाही. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची कार्ये आहेत आणि अतिशयोक्ती न करता प्रत्येकास अपरिवर्तनीय म्हणून म्हटले जाऊ शकते.

व्हिटॅमिन ई महत्त्व

हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून पेशींचे संरक्षण करण्यात सक्षम आहे. व्हिटॅमिन ई वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमा करते, त्वचेची स्थिती, केसांची व नखे सुधारते. या पदार्थात रक्तवाहिन्या देखील मजबूत होतात, त्यांच्यामध्ये रक्त गठ्ठा तयार करणे प्रतिबंधित करते.

शरीरासाठी अ जीवनसत्वाचे महत्त्व

मुले आणि पौगंडावस्थेतील सामान्य वाढीसाठी जबाबदार, प्रौढांमधील चयापचय वाढीस प्रोत्साहन देते. सामान्य स्थितीत श्लेष्मल त्वचा कायम ठेवण्यासाठी अ जीवनसत्व आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 12 चे महत्त्व

हे पचनक्रियेवर परिणाम करते, सक्रियपणे चयापचय विभागात सहभाग घेते, सामान्यीकरण करते. अशक्तपणाचे धोके कमी करते, शरीराच्या धीर आणि सामान्य टोन वाढण्यास मदत होते, मेंदूची प्रक्रिया सुधारते.

व्हिटॅमिन डी महत्त्व

हाडे आणि दातांच्या स्थितीसाठी जबाबदार, मुलांमध्ये मुडदा प्रतिबंध करते. कॅल्शियमचे शोषण वाढविते, रक्त सुधारते आणि हृदयाचे काम सुधारते, रक्तदाब सामान्य करते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, थायरॉईड कार्यावर फायदेशीर परिणाम होतो.

व्हिटॅमिन बी 6 चे महत्त्व

मुख्य कार्ये अमिनो आम्ल उत्पादन आणि प्रोटीन एकरुपता प्रक्रियेचे ऑप्टिमायझेशन आहेत. हे एरिट्रोसाइट्स आणि हीमोग्लोबिनचे उत्पादन सुलभ करते.

व्हिटॅमिन बी 2 ची किंमत

शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रियांना उत्तेजन देणे म्हणजे व्हिटॅमिन बी 2 चे मुख्य महत्व आहे. तणाव दरम्यान तो मज्जासंस्थेला मदत करतो, दृष्टी सुधारते.

व्हिटॅमिन बी 1 ची किंमत

विभाजित होणारे ग्लुकोजच्या प्रक्रियेत भाग घेते आणि ते ऊर्जेमध्ये रूपांतर करते. मज्जासंस्था वाढविते, हृदय क्रियाकलाप अनुकूल करते

व्हिटॅमिन पीपीचे महत्त्व

Zhkt च्या आरोग्यासाठी जबाबदार, यकृत आणि स्वादुपिंड काम अनुकूल करते, जठरासंबंधी रस उत्पादन प्रक्रिया अनुकूल करते.

व्हिटॅमिन एचचे महत्त्व

आतड्यांमधील उपयुक्त मायक्रोफ्लोरोचे सामान्य पातळी ठेवते, अनुकूलपणे त्वचा, केस, नखे यांच्या स्थितीवर परिणाम करतो.

व्हिटॅमिन सी महत्त्व

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, एंजाइम आणि चयापचय च्या संश्लेषणात सहभाग घेते. संयोजक आणि कवटीच्या पेशींचे लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत करते, लोह समृद्ध करण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन के महत्व

तो कॅल्शियमचे शोषण सुधारित करते म्हणून रक्त समांतरता साठी जबाबदार आहे, अस्थि ऊतींचे योग्य प्रकारे विकसित करण्यात मदत करते.

व्हिटॅमिन एफचे महत्त्व

रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा सामान्य स्तर टिकवून ठेवण्यास मदत करते, एथर्ोस्क्लेरोसिस होण्यास प्रतिबंध करते आणि रक्तदाब सामान्य होते.