प्रत्येकजण मासे एक उपयुक्त उत्पादन आहे माहीत आहे, आणि ते मांस पेक्षा जलद आणि सोपे शोषून घेतला जातो, आणि जीवनसत्त्वे, microelements एक प्रचंड रक्कम आहे पोल्टॉक देखील आहारातील वाणांवर लागू होते कारण त्यात थोडे चरबी असते. याव्यतिरिक्त, हे मासे सहज उपलब्ध आहे, त्यामुळे ते आमच्या टेबलवर कदाचित पुरेसे असू शकते. आम्ही आज एक मल्टीिवायरेटिक मध्ये पोलॉक fillets तयार करण्यासाठी कृती सांगतो. आपण स्वयंपाकासाठी स्वयंपाकासाठी स्वयंपाकासाठी स्वयंपाक करणार असाल तर स्वयंपाक तयार होईल, कारण डिश तयार करताना आपण ते काळजीत न घेता विश्रांती घेऊ शकता की ते बाहेर पडू शकतात.
बहुभुज मध्ये पोलॉकचे पॅलेट - रेसिपी
या डिश च्या तयार आपण खूप कमी वेळ लागेल, पण चव pleasantly कृपया करा.
साहित्य:
- पोलॉकचे फाईल - 1 किलो;
- आंबट मलई 20% चरबी सामग्री - 450 ग्रॅम;
- लोणी - 20 ग्रॅम;
- कोशिंबीर कांदा - 1 तुकडा;
- सूर्यफूल तेल - 30 मि.ली.
- पाणी 100 मि.ली.
- बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) च्या हिरव्या भाज्या - 50 ग्रॅम;
- किसलेले चीज - 100 ग्रॅम;
- मीठ, मसाले - चाखणे.
तयारी
अलास्का पोलॉकचे फाईल पूर्व डिफ्रॉस्ट केलेले आहेत, खाण, कागदी टॉवेलसह सुकले जातात आणि 3-4 सेमी रुंद तुकडे करतात. कांदे अर्धे रिंगमध्ये कट करा. मल्टीवार्काच्या पॅनमध्ये भाजीपाला तेल बाहेर ओतणे, तयार पट्टी बांधणे, वर ओनियन्स घालणे आणि हे सर्व थोडे मिठात आहे आता आम्ही सॉस तयार करत आहोत, ज्यात आमच्या पोटॅको स्टुअड होतील. हे करण्यासाठी, एक खोल कंटेनर मध्ये पाणी सह आंबट मलई मिसळा, ठेचून हिरव्या बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा), मीठ आणि चव आपल्या आवडत्या मसाले घालावे, नख सर्वकाही मिक्स प्राप्त वस्तुमान मासेसह भरा. "Quenching" मोड मध्ये, आम्ही 40 मिनिटे तयार पाककला शेवटी, लोणी आणि किसलेले चीज घाला. मॅश बटाटे, उकडलेले तांदूळ आणि कोणत्याही भाज्या सह अलंकार भरू शकता. आपल्या मल्टीवार्का दुसर्या डिश तयार करण्यास व्यस्त असल्यास, आपण ओव्हनमध्ये पुलॅक फिल्ड तयार करू शकता.
एक डबल बॉयलर मध्ये पोलॉकचे पॅलेट
साहित्य:
- पोलॉकचे पट्टे - 500 ग्रॅम;
- पाणी - 500 मिलि;
- मीठ, मसाले, लिंबाचा रस
तयारी
पूर्व धुऊन वाळलेल्या fillets मीठ आणि मसाले (आपण मासे साठी तयार मेड मसाले घेऊ शकता) चोळण्यात, लिंबू रस थोडे शिंपडा. या फॉर्ममध्ये 15-20 मिनिटे ठेवा, जेणेकरून खारटपणा करण्याची वेळ आली.