निश्चितपणे आपण असे विधान ऐकले आहे की भावना एक सतत "केमिस्ट्री" आहेत. आपल्या भावनांचा आम्ही अनुभव करतो ते खरंच आपल्या शरीरातील विविध जैवरासायनिक प्रतिक्रियांचा परिणाम आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीस विशिष्ट हार्मोन सोडण्याच्या वेळी आध्यात्मिक पुनरुत्पन्न, आनंद आणि अमर्याद आनंदाची भावना येते, ज्याला "आनंदाचे संप्रेरक" देखील म्हटले जाते. आपल्या आर्सेनल मध्ये अनेक उपलब्ध मार्ग आहेत जे त्यांच्या विकासास उत्तेजित करण्यास मदत करतात आणि उच्च प्राण्यांमध्ये नेहमीच अनुभव घेतात.
आनंदाच्या संप्रेरकांचे प्रकार
वेगवेगळ्या प्रकारच्या हार्मोन्स असतात जे एका व्यक्तीच्या मानशसक स्थितीवर परिणाम करू शकतात. सेरोटोनिन जवळजवळ प्रत्येकजण म्हणून ओळखले आनंद एक संप्रेरक आहे हे शरीराच्या अनेक शरीराचे कार्य नियंत्रित करते, यात वेदना कमी होते. आनंद आणखी संप्रेरक म्हणजे एंडोर्फिन. तो त्याच्या सुटलेला सर्वात सहजपणे provoked आहे असे समजले जाते की अॅक्रोफॅन्चरद्वारे सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिनचे उत्पादन वाढू शकते. अखेरीस, आनंदाचे तिसरे हार्मोन उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे - ऑक्सिटोसिन लैंगिक उत्तेजना दरम्यान स्त्रियांना स्तनपान करणा-या आणि रक्ताच्या दरम्यान रक्तातील त्याचे प्रमाण लक्षणीय वाढते. ऑक्सिटोसिन कमीत कमी चिंता आणि भिती यांचे भाव कमी करते आणि समाधानाची भावना देते.
आनंद आणि आनंद यांच्या संप्रेरक शोध
या संप्रेरकांच्या प्रकाशनास उत्तेजन देण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे लांब, परंतु शारीरिक हालचालींचा कमजोर करणारी नाही. धावणे, धावणे, टेनिस किंवा पोहणे सर्वोत्तम आहे. बहुतेक वेळा, तुम्हाला आठवतं की या धावसंख्येच्या दरम्यान तुम्हाला अभूतपूर्व सुसंवादाची भावना होती - हे "धावणार सुंदरी" असे तथाकथित आहे. आणि जवळजवळ संपूर्ण क्रीडा नंतरचे दिवस मला आनंद आणि अध्यात्मिक पुनर्प्राप्ती वाटते - हे एंडोर्फिनचे काम आहे.
आपल्या आवडत्या संगीत रचना ऐकताना आनंद एंडोर्फिनचा संप्रेरक देखील तयार केला जातो. आपल्या आवडीच्या कोणत्या संगीताने आपण प्राधान्य देता हे महत्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते सोयीस्कर संघटना चालवते. आपले अलार्म घड्याळ आपल्या आवडत्या गोडवा लावा आणि सकाळच्या उद्रेक इतके भारी दिसत नाही
अरोमाथेरपी आनुषंगिक संप्रेरकांच्या निर्मितीस उत्तेजित करण्याची एक प्रभावी पद्धत आहे. असे मानले जाते की एन्डोरफिन्सची इतरांपेक्षा अधिक काही विशिष्ट आवश्यक तेले (गुलाब तेल, पॅचौली तेल, लवॅरडर, तांबडी) चे उत्तेजन पण मुख्य गोष्ट अशी आहे की निवडलेल्या सुगंधाप्रमाणे तुम्हाला आवडेल. विहीर, आपल्या संग्रह अनेक सुवास बाटल्या असेल तर एक मुद्दाम प्रसन्न घटना किंवा लांब-प्रलंबीत प्रवास जात, फ्लेवर्स एक वापर मग भविष्यात तो तुम्हाला सकारात्मक भावना निर्माण करेल.
अर्थात, तीन हार्मोन्सच्या एका शक्तिशाली रीलीझची प्रचीती करण्याचे सर्वात आनंददायी मार्गांपैकी एक म्हणजे समागम आहे. तसेच, आनंद हार्मोनचे सक्रिय उत्पादन एकाच वेळी केले जाते जेव्हा आपण ह्रदशील हसता.
कोणते उत्पादने आनंद हार्मोन शोधण्यासाठी?
खरं तर, या संप्रेरक उत्पादने मध्ये शुद्ध स्वरूपात उपस्थित नाहीत, पण ते सॅरोटीनिन आणि एंडोर्फिन तयार होतात जे पदार्थ असतात. अशा एक कंपाऊंड अमीनो एसिड ट्रिपटॉफन आहे.
- उत्पादनांमध्ये आनंदाच्या संप्रेरकांचा समावेश आहे,
किंवा असं - ट्रिप्टोफॅन: तारखा, केळी, अंजीर आणि प्लम. - बर्याचदा आपण हे ऐकू शकता की आनंदाचा संप्रेरक चॉकलेटमध्ये आहे खरं तर, चॉकलेट हे त्याच ट्रिटोपॉनचे स्त्रोत आहे. गडद वाण निवडण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यात त्यांच्यामध्ये अमीनो आम्लची सर्वोच्च सामग्री आहे.
- ट्रिप्टोफॅन देखील टोमॅटोमध्ये आढळू शकतात, म्हणून हे शक्य आहे की टोमॅटोबरोबर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मूड थोडीशी वाढण्यास मदत करतील.
- दूध ही पेप्टाइड्सचे एक स्रोत आहे ज्याच्या आधारावर आपल्या शरीरातील सेरोटोनिन संश्लेषण केले जाते.
आनंदाच्या संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी आपण वर वर्णन केलेल्या पद्धतींचा वापर केल्यास, आपण वर्षाच्या कोणत्याही वेळी आणि बर्याच परिस्थितींमध्ये वाईट मनाची िस्थतीबद्दल विसरू शकता.