उन्हाळ्यात फळे मोठ्या रक्कम हेही, उज्ज्वल, लज्जतदार आणि स्वादिष्ट मधुमेह सोडणे अशक्य आहे. नैसर्गिक उत्क्रांतीमुळे हे नैसर्गिकरित्या चमत्कारिक कारण असल्याचे म्हटले जाऊ शकते. त्याच्या रासायनिक रचना करून, nectarine सुदंर आकर्षक मुलगी खूप जवळ आहे. ताजे अमृतरीन थोडा काळ टिकून असल्याने, फळे वेगळ्या शिजवल्या जातात, कॅन केलेला, पाण्यात, बेकलेले, जाम आणि जाम शिजवलेले असतात आणि कॉम्पोटे तयार केले जातात.
सुगंधीसाठी काय उपयुक्त आहे?
फळांची रासायनिक रचना आंब्याचे सारखीच असते परंतु तरीही त्याच्याकडे त्याच्या स्वतःच्या लक्षण असतात. मोठ्या प्रमाणात फळांमधे एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन ए असते. मोठ्या प्रमाणावरील वनस्पतीच्या फायबरच्या उपस्थितीमुळे, आतड्यांमध्ये किडणे उत्पादनांची साफसफाई केली जाते, जी संपूर्ण जीवसृष्टीच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करते. आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे फळे अतिरिक्त द्रव आणि सोडियममधून मिळतात, जे केवळ कित्येक किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकत नाहीत तर एथेरोसलेरोसिस आणि हायपरटेन्शनचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. रक्तातील रक्त शुद्ध करण्याची आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याची क्षमता असलेल्या फळांमध्ये याचा अर्थ असा आहे की अतिरीक्त वजन दूर करणे अधिक सोपे होईल. अँटिऑक्सिडेंटची सामग्री दिल्यास शरीराचे पेशी नूतनीकरण करून नॅक्टारिन एक पुनरुत्पादन एजंट म्हणून काम करते. ताजे फळे आम्लता कमी करण्यासाठी मदत करते जे एक अल्कधर्मी द्रव स्थिती निर्माण करणारे औषध, निर्मिती नाहीत.
"बेअर" पीचचे एक मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे त्यांची पचनशक्ती व चरबीयुक्त पदार्थ पचवण्याची क्षमता असते कारण ते पाचक ग्रंथींचे स्त्राव वाढवतात. हे दिले असताना, मधुमेह आंत्रपेशींचा वापर करण्यास परवानगी आहे, तसेच कमी आंबटपणा सह जठराची सूज.
आल्यार्काशी तुलना करता साखर किती प्रमाणात कमी आहे, मधुमेहामध्ये मधुमेहाचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु केवळ थोड्या प्रमाणातच. फळे मध्ये, फळांपासून तयार केलेली साखर ग्लुकोजच्या prevails, जे देखील कॅलरी सामग्री प्रभावित करते, पासून 100 ग्रॅम 48 केलल आहेत. कार्बोहायड्रेट्सच्या सामग्रीस धन्यवाद, फळाचा ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. आणखी एक महत्वाची गोष्ट म्हणजे - nectarine चे ग्लिसमिक इंडेक्स 43 चे मूल्य आहे जे कमी श्रेणीमध्ये येते. निरोगी वजन राखण्यासाठी ही महत्वाची गोष्ट आहे आणि फवारणीमुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
अमृत वर आहार
पोषणतज्ञ, फळे आणि त्यांच्या कमी कॅलरीच्या फायदेशीर गुणधर्मांकडे पाहिल्यास, फळांच्या वापरावर आधारित एक विशेष आहार विकसित केला आहे. आपण आपल्या दैनंदिन मेनूमध्ये तसेच त्यांच्या आधारावर तयार केलेले प्रकाश डेझर फक्त ताजे फळे जोडू शकता. यामुळेच, इतर पदार्थ शरीरात अधिक सहजपणे शोषून घेतील आणि फळाचा फायदेशीर गुणधर्म वजन कमी करण्यास मदत करेल.
आपण अमृतसरून एक दिवस घालवू शकता. आहारात ताजे फळे आणि रस, हिरवा चहा आणि तरीही पाणी असते. यावेळी साखर बंदी आहे. 3 दिवसांना आहार वाढवण्याची परवानगी. हे आपल्यासाठी शरीरातील उत्कृष्ट शुद्धीकरण तसेच विटामिनचे प्रभार म्हणून असेल.
विनंती केल्यावर, आपण 3-दिवस आहार वापरू शकता, ज्याचे मेनू अधिक वैविध्यपूर्ण आहे:
- न्याहारी: केफिर किंवा नैसर्गिक दही आणि 1 मधुमेहाची फ्लेक्स;
- नाश्ता: 2 nectarines आणि 1 टेस्पून. 1 टेस्पून पासून कोंडा एक चमचा पाणी;
- लंच: 150 ग्रॅम कमी चरबी, 0.5 टेस्पून यांचे मिश्रण करा. केफिर, अमृतरीन, सफरचंद, किवी आणि मँडारिन;
- नाश्ता: 2 nectarines आणि 1 टेस्पून. जमीन आंब्याची चिमटी आणि दालचिनीचे 0.5 चमचे केफिर;
- डिनर: 1 टेस्पून सह कमी चरबी चीज एक भाग आंबराच्या चमच्याने आणि 1 मधुमेह
परिणामी, आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री अंदाजे 1200 के.के.ल असेल. आपण नियमितपणे व्यायाम केल्यास, वजन कमी झाल्यामुळे आपण प्रतीक्षा करत नाही. याव्यतिरिक्त, दररोज किमान 1.5 लिटर पाणी पिण्याची विसरू नका आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स चा वापर करु नका.