भाज्या सह स्पेगेटी एक श्रीमंत भरपूर डिश आहे, जे उपयुक्त पदार्थांमध्ये समृद्ध आहे, आणि ते सहजपणे शरीराद्वारे शोषून घेते, म्हणून तो फक्त न्याहारी किंवा डिनरसाठी नव्हे तर नाश्त्यासाठी देखील परिपूर्ण आहे. त्याच कृतीसाठी, भाज्या आणि मांसासह स्पगेटी बनवणे सोपे आहे - फक्त जे काही प्रथिने आपल्याला हव्या आहेत त्यास जोडणे
भाज्या सह spaghetti कसे शिजवावे?
साहित्य:
- तयार स्पेगेटी - 200 ग्रॅम;
- एग्प्लान्ट - 1 मध्यम फळाचा;
- फ्रोझन स्ट्रॉन बीन्स - 1 ग्लास;
- स्वत: च्या रस मध्ये संरक्षित, टोमॅटो (सोललेली) - 1 भांडे;
- लसूण;
- ऑलिव्ह ऑईल
- मीठ, मसाले
भाज्या सह स्पेगेटी एक राष्ट्रीय कृती आहे, म्हणून ती भिन्न असू शकते. लसूण आणि मसाल्यांची चव लागण्यासाठी निवडली जाते, परंतु मिरोजोर आणि तुळस जोडणे इष्ट आहे - पारंपारिक इटालियन हंगाम.
तयारी
आम्ही स्वयंपाक spaghetti साठी आग वर पाणी ठेवले, आणि यावेळी आम्ही भाज्या तयार सोयाबीडचे thawed करणे आवश्यक आहे, एग्प्लान्ट पट्ट्यामध्ये कट, टोमॅटो - चौकोनी तुकडे, लसूण दळणे. आम्ही सर्वकाही समक्रमित करण्याचा प्रयत्न करू: आम्ही भातासाठी स्पॅगेटी पाठवू, यावेळी आम्ही तेलात तेला घालणे सुरू करू, काही मिनिटांनंतर आम्ही त्यांना सोबत जोडला जाईल. जेव्हा ते हलक्या कवचाने झाकलेले असते, तेव्हा तळणीतला टोमॅटो, लसूण, मीठ आणि मसाल्या घालून, आणि तयार होईपर्यंत शिजवणे.
आपण टोमणा मांस आणि भाज्या सह spaghetti करू इच्छित असल्यास, प्रथम तळण्याचे पॅन मध्ये poured आहे, आणि नंतर सर्व काही (पिसे, कापूस, पेंढा, इ) आत भरायच्या वस्तू परिपूर्ण बल्गेरिया मिरचीचा आहे, म्हणून ती या कृती मध्ये वापरले जाऊ शकते. चिकन व भाज्या सह spaghetti करण्यासाठी, चिकन फक्त तळलेले किंवा वेगळे बाहेर ठेवले जाऊ शकते, किंवा फक्त भरून जसे, भाज्या जोडू - आपली निवड भाजीपाला एक सॉसमध्ये वळले पाहिजे आणि टोमॅटोमध्ये पुरेसा रस नसेल तर फ्राइंग पॅनमध्ये थोडासा पाणी घाला. सर्वकाही तयार होते तेव्हा, स्पगेटीच्या एका प्लेटवर लावा, त्यांना भाजीपाला सॉससह पाणी द्या आणि हिरव्या भाज्यांनी सजवा.
तो वेळ टेबल आहे!