कुकी हे उत्पादन मानले जाते जे आहार दरम्यान खाण्यासाठी उपयुक्त नाही. याचे कारण कुकीची उच्च उष्मांक सामग्री आहे, ज्यामुळे अतिरिक्त पाउंड दिसतात. तथापि, आपण हे लहान प्रमाणामध्ये वापरल्यास आणि दररोजच्या कॅलरी दराने कठोरपणे पालन करीत असताना देखील हे उत्पादन आहारांमध्ये लाडले जाऊ शकते.
किती कॅलरीज कुकीज आहेत?
संकुल वर माहिती वाचून कुकीचे नेमके कॅलोरीक मूल्याबद्दल जाणून घ्या. कुकीची सरासरी कॅलरी सामग्री 400 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम आहे. तथापि, अनुकरणीय मेनू संकलित करण्यासाठी आपण खालील आकडेवर अवलंबून राहू शकता:
- शॉर्टब्रेड कुकीजची कॅलोरीक सामग्री 380 किलोकॅलरी आहे
- बिस्किट कुकीची कॅलरी सामग्री 345 ते 3 9 5 किलो केल्श पर्यंत आहे.
- दही पेस्ट्रीच्या कॅलरी युक्त्या 315 युनिट आहेत. आणि घरी आपण कॉटेज चीजमधून कॅलरी कुकीज कमी करू शकता.
- क्रॅकर कुकीजची कॅलरी सामग्री सुमारे 350 केसीएल आहे, जे स्टिरिओटाईप नष्ट करते जी स्लीमिंग दरम्यान फटाके आणि बिस्किटे निवडणे अधिक चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, हे प्रकारचे बर्याच प्रकारचे संरक्षक आणि चव अॅडिटीव्हचे मिश्रण आहे.
- श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पेस्ट्री 400 ते 440 किलोकॅलरी भिन्न असते आणि घटकांच्या विशिष्ट प्रमाणावर अवलंबून असते.
- दुबळा कुकीजची उष्मांक सामग्री 200 किलोग्रॅमपासून सुरू होते परंतु बहुतेक ती 300 केसीएलच्या चिन्हावर जाते.
बिस्किटेमध्ये कोकाआ, नट, मलई, भरणे घालताना, त्याची कॅलरी सामग्री आणखी वाढते. म्हणून, वजन कमी झाल्यास, साध्या प्रकारचे कुकीज प्राधान्य देणे चांगले. अजून पर्यंत कुकीज स्वतःच शिजवून घ्या, त्यात काजू , बियाणे, वाळलेल्या खसखस, कडधान्ये, कोंडा आणि साखरचे प्रमाण कमी करणे. जरी वाढीच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह, अशी कुकी चरबी म्हणून त्वचेखाली जमा केली जाणार नाही. याव्यतिरिक्त, होममेड कुकीजमध्ये विविध प्रेझेंटिव्ह आणि स्वाद वाढणारे नाहीत ज्यांचा आरोग्यांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.