वजन कमी करण्यास आणि शरीरास आजही सुधारण्यासाठी एक दिवसीय उपवास सर्वात कमी मार्ग आहे, आणि त्याचे फायदे फक्त त्याच्या पुनरावृत्तीची वारंवारिता वाढतात. शिवाय, ही प्रक्रिया शरीराच्या पुनरुज्जीवन, शुद्धीकरण, विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देते.
या पद्धतीचा वापर 24 तासांच्या आत पाणी किंवा हिरवा चहा पिणे आहे. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होते की एकदिवशी उपवास केवळ वजन कमी करण्याकरिताच नव्हे तर रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
तथापि, येथे, कोणत्याही इतर बाबतीत म्हणून, योग्य दृष्टीकोन महत्वाचे आहे म्हणजे - एक चांगली सुरुवात आणि समान समाप्त उपवास दिवस आधी आपण शक्य तितक्या थोडे खाणे आवश्यक आहे, प्रकाश आणि निरोगी अन्न विशेष लक्ष देऊन उपासमार पासून बाहेर जाण्यासाठी, सावध असणे आवश्यक आहे, पुढील दोन दिवसांमध्ये खोबरेल दुग्ध उत्पादने, भाज्या पिणे आणि हळूहळू आपल्या आहार मध्ये nonfat वाण घालावे.
फायदे
जे लोक सत्तेत अपयशी ठरत नाहीत, त्यांच्यासाठी एक दिवसाचा सुखाचाही फायदा होईल. वापरातूनही पाणी काढून टाकून, अतिरिक्त किलोग्रामांना आव्हान द्या. आश्चर्यकारकपणे कॉम्प्लेक्स हे पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते, तथापि, ही फक्त सवयीची बाब आहे एक दिवसात आपल्या शरीरात आराम करण्यास वेळ असेल, देखावा लक्षणीय सुधारणा होईल, आणि मूड केवळ जाणे होईल
प्रश्न असा आहे की एकदिवसीय उपवास उपयुक्त आहे का, आपण प्रयत्न केल्यानंतर पार्श्वभूमीत फेडतो, उदाहरणार्थ, थंड असताना पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी आपल्याकडे दोन दिवस असतील. तथापि, या काळात कोणत्याही औषधे घेणे वगळण्यासाठी आवश्यक आहे.
हानिकारक
उपवासानंतर एक दिवस उपवास तोडण्याजोगे जे त्यांच्या अन्नाचे नियंत्रण करीत नाहीत अशा लोकांना आणले जाऊ शकते. शरीरावर मोठ्या आणि तीक्ष्ण भार स्पष्टपणे संपूर्ण आरोग्यावर चांगला प्रभाव पडू शकत नाही. तसेच, सावधगिरीने जठरांत्रीय रोगांच्या रोगांपासून उपाशी राहणार्या लोकांना भुकेले पाहिजे.