डंपलिंगमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

Pelmeni एक आवडते डिश आहे. Dumplings ची एक उत्कृष्ट आवृत्ती नाजूकयुक्त मांससह बनविली जाते परंतु मशरूम, मासे, भाज्या आणि अगदी फळ भरण्याचे बरेच पाककृती आहेत प्रश्न असा आहे की डंप्लिंगमध्ये किती कॅलरीज लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात ते उत्तेजित करतात.

रॅजिओली प्रति सेवा किती कॅलरीज?

डिशच्या कॅलोरीक सामग्रीस सर्व घटकांची कॅलरीयुक्त सामग्री बनते. आपल्या घराच्या डंपिंगमध्ये किती कॅलरीज आहेत हे जाणून घेण्यासाठी, आंब्याच्या सर्व पदार्थांची आणि पिठाची सर्व सामग्री विचारात घ्या. पिठ, मिठ आणि पाण्यातून तयार केलेले पास्ता मळलेले पोषण तयार केले तर त्याचा कॅलोरिक व्हॅल्यू सुमारे 340 किलोग्रॅम प्रति 100 ग्राम असेल. जर आपण अंडी, केफिर किंवा आंबट आंब्याला जोडलेले असाल, तर ते डिशचे स्वाद सुधारावे, परंतु कॅलरी युक्त्या वाढवेल.

रॅपिओलीचे मुख्य उष्मांक हे आपण वापरत असलेले भरण अवलंबून असते. आपण चिकन, गोमांस किंवा डुकराचे मांस किती कॅलरीज जाणून घेऊ इच्छित असल्यास - या उत्पादनांची ऊर्जा मूल्ये तक्ता पहा.

ग्राउंड बीफ सह चोंदलेले dumplings 275 किलो कॅलरी, डुकराचे मांस सह - 300 केलल, कोकरू सह - 252 किलो कॅलरी, चिकन सह - 210 केलल, मासे सह - 250 किलो कॅल. भेकड, गोमांस आणि डुकराचे मांस असलेली पेलमेनची ऊर्जा मूल्य 235 किलोकॅलरी आहे, मिरचीची गोमांस आणि डुकराचे प्रमाण 287 किलोकॅलरी असते.

तळलेले आणि उकडलेल्या डूमिंगिंगमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

डिशच्या ऊर्जेचे मूल्य हे ज्या प्रकारे तयार केले जाते त्यानुसार खूप अवलंबून असते. तळलेल्या डंमिंग्जची कॅलोरीक सामग्री शिजवलेल्या डंपलिंगच्या तुलनेत खूपच जास्त असते. तळण्याचे प्रक्रिये दरम्यान, dough तेल भरपूर शोषून. उदाहरणार्थ, जर बीफ भरत फोल्डिंगसह डंपलिंग, 100 ग्रॅम मध्ये 275 किलो कॅलरी असेल तर, भाज्या तेलाबरोबर तळलेले - कॅलरीची सामग्री 510 किलोकॅलरीपर्यंत वाढेल आणि जर आपण मक्खन वापरली तर डिशचे ऊर्जा मूल्य 730 किलोके वाढेल!

फ्रायड डम्प्लींग्स ​​केवळ आहारप्रसारातून वगळण्यात याव्यात वजन कमी करणे इच्छा आहे, परंतु त्या लोकांना ज्या पचनमार्गात अडचणी येत आहेत. भारी तळलेले पदार्थांचे यकृत, पोट आणि स्वादुपिंड यावर वाईट परिणाम होतो. आणि उकडलेले डंमिंग्ज अशा लोकांना शिफारस करण्यात येते की आंबट मलई किंवा हिरव्या पालेबरोबर पाचन मदत होते.

जे आरोग्यपूर्ण आहाराचे पालन करतात त्यांच्यासाठी टिपा

आपण डुंग्लिंगसाठी आपल्या प्रेमामुळे पुनर्प्राप्त करू इच्छित नसल्यास, डुकराचे मांस बनविण्यासह सर्वात कॅलरीिक पर्यायांमधून आहार काढण्याचा प्रयत्न करा. डंपलिंगची एक सेवा 100-150 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावी. सकाळच्या वेळी पेल्मेनि चांगले आहे जेणेकरून ते पचवण्यातील आणि कॅलरीज - खर्च करणे. उत्तम मास्टरींगसाठी, भाजीपाला सॅलड किंवा हिरव्या भाज्यांसह डंपिंग्ज खा, जेवणानंतर आपण खोबर रसचा एक पेला किंवा हिरव्या चहाचा कप पिऊ शकता.