ओटमार्ल लापशीचे उपयुक्त गुणधर्म आयुष्यभरापूर्वीच अभ्यासले गेले आहेत आणि त्यांचे पुष्टीकरण केले गेले आहे. शेरलॉक होम्स बद्दलच्या चित्रपटातील "ओटिमॅल, सर" हा विंगूळ बनला, कारण ती ओटमिसलनचा प्रश्न नसल्यासारख्या अशा आत्मविश्वासाशी सांगण्यात आली होती, परंतु स्वयंपाकाचा कलांचा उत्कृष्ट नमुना म्हणून. काही देशांमध्ये ओटमिल हे मुख्य पदार्थांपैकी एक आहे. बहुतेकदा तो नाश्त्यासाठी वापरला जातो आणि इतर पदार्थांमध्ये जोडला जातो.
आम्हाला अनेक बालपण पासून ओट मॅडम लापशी फायदे आणि हानी बद्दल माहित मॉम आम्हाला oats खाण्यास सांगितले, त्यामुळे आम्ही मजबूत आणि निरोगी वाढू होईल जेणेकरून त्या वेळी ओटमिल लापशीचा मुख्य हानी अशी होती की आम्हाला इतर उपयुक्त आणि आवश्यक उत्पादनांप्रमाणे नको होते.
तथापि, माझ्या आई बरोबर होत्या: ओटचे जाडे भरले जेवण खाणे आवश्यक आहे. त्याची समृद्ध रचना शरीर पूर्णपणे कार्य करण्यास मदत करते, आणि व्यक्ती - निरोगी आणि आनंदी वाटत
ओटमिल लोमडीचा वापर त्याच्या आश्चर्यकारक रचना झाल्यामुळे आहे. यात हे समाविष्ट आहे:
- अमीनो असिड्स;
- भाजीपाला फायबर;
- मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे (गट अ, ब, क, ई, के आणि पीपी);
- सेंद्रीय ऍसिडस् (इरोकिक, ऑक्झेलिक, मॅलोनीक, पॅंटोफेनीक एसिड, निकोटीनिक);
- खनिजे (लोह, मॅगनीझ, मॅग्नेशियम , फॉस्फरस).
या प्रत्येक घटकास आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. त्यांच्यासाठी धन्यवाद, सर्व पेशींना एक कार्यशील स्थितीत शरीर कार्य करण्यासाठी आणि त्यांचे कार्य पूर्ण करण्याची संधी आहे
ओटचे जाडे भरडे पीठ वापर काय आहे?
- ओटचे जाडे भरडपीत जठरांत्रीय मार्ग क्रियाकलाप सुधारते. ज्यांच्याकडे पचन, जठराची सूज, बदाम दाह, बद्धकोष्ठता किंवा पोटाच्या अल्सरची समस्या आहे त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
- पेशीयंत्रणाची स्थिती सुधारतेः स्नायू मजबूत होतात, त्यांना थकवा आणि वेदना कमी होतो. ही मालमत्ता ओटमील लापशी क्रीडापटूंचे रेशन आणि लोक ज्यांचे कार्य मजबूत शारीरिक त्रासाशी संबंधित आहे याचे महत्वाचे घटक बनते.
- हाड प्रणाली मजबूत करते त्यामुळे, मुलांच्या, पौगंडावस्थेतील आणि वृद्धांच्या मेनूमध्ये ते समाविष्ट केले पाहिजे.
- गंभीर आजार किंवा शस्त्रक्रिया झाल्यानंतर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत होते.
- संपूर्ण शरीराची पुनर्प्राप्ती प्रोत्साहन, शरीराची प्रतिकार शक्ती वाढवते.
- हे एक आहारातील उत्पादन आहे, ते शरीरास सहजपणे तृप्त करते.
- मनःस्थिती सुधारते. ओट्समध्ये असलेला व्हिटॅमिन बी 6, हार्मोनचा आनंद वाढवते - सेरोटोनिन याबद्दल धन्यवाद, मनाची िस्थती सुधारते, उत्साही दिसतात, उदासीन राज्ये निघून जातात.
- रक्तातील सौम्यता वाढते आणि व्हिटॅमिन केच्या संसर्गामुळे ऑस्टियोपोरोसिसच्या विकासापासून बचाव होतो.
- शरीराची हानीकारक कोलेस्ट्रॉल कमी करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या अवस्थेची स्थिती सुधारते.
- मुक्त रॅडिकल्सपासून शरीराचे रक्षण करते, कर्करोगाच्या विकासाकडे जाते.
- हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करते
- दाह आणि अलर्जी साठी परवानगी.
- त्वचा, केस आणि नखे यांची स्थिती सुधारते.
- हे यकृत, मूत्रपिंड, थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते.
ओटचे जाळरे हानीकारक काय आहे?
उपयुक्त गुणधर्मांचा एक प्रचंड संख्या ओटचे मणी एक सार्वत्रिक उत्पादन आहे की कल्पना होऊ शकते. तथापि, हे केस नाही. हे उपयुक्त आहे, परंतु प्रत्येकासाठी नव्हे तर नेहमीच नाही
- दररोज ओटची मैदा खाऊ नका
दीर्घ काळासाठी, कारण शरीरातून कॅल्शियम काढले जाते आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता होते. तथापि, लहान डोस ओट्स मध्ये, उलटपक्षी, osseous system ची स्थिती सुधारते. - दलदलीचा प्रदेश वापरण्यासाठी Contraindication रोग ग्लूटेन एंटरपॅथी (सेल्यियल रोग) आहे. जवळजवळ सर्व धान्ये ह्या रोगावर बंदी आहेत.
ओटचे जाडे भरडे पीठ एक अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे. ओटचे तुकडे एक आश्चर्यकारक नाश्ता आहेत की असूनही, दररोज ओटમેટ म्हणून खात नाही. आरोग्यासाठी आणि तरुणांना बर्याच वर्षे टिकवून ठेवण्यासाठी, आपण काळजी घेतली पाहिजे की अन्न संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहे.