बर्याच पुरुष आणि स्त्रिया वजन कमी करण्याच्या स्वप्नाची कल्पना करतात आणि ते अशा लोकांना उदाहरणे देतात ज्या हे करू शकतात. उदाहरणार्थ, केव्हीएनच्या सहभागाचा इतिहास, जे तुलनेने कमी वेळेत अविश्वसनीय परिणाम साध्य करू शकते, ते एक उत्कृष्ट प्रेरणास्थान होऊ शकतात. या मुलीचे उदाहरण देण्यासाठी प्रेरणा कशी द्यावी याबद्दल थोडीशी माहिती करून घेऊ या.
करंटकोवा किती पातळ आहे?
कार्तकोवा किती वजन गमावला ते शोधण्याआधी, त्याचे मूळ वजन किती आहे ते लक्षात ठेवा. ती स्वत: ला मान्य करते की ती तराजूवर उभा आहे, ती 134 किलोग्रॅमची आकृती पाहिली, आणि त्याबद्दल, तुमच्या लक्षात आले की, सुमारे 168 सेंटीमीटरच्या वाढीसह, खूप सहमत आहे, खूप. डॉक्टर आणि सर्वसामान्य लोकांना हे माहित आहे की अति प्रमाणात वजन खूप धोकादायक आहे, हृदय, मस्कुटस्केलेट्टल प्रणाली आणि आपल्या शरीराच्या इतर प्रणालींमध्ये ग्रस्त असतात. म्हणूनच तिच्या आयुष्यात कधी तरी ओलाला स्वत: तिच्या समस्येपासून दूर राहण्याचा निर्णय घेतला आणि खरोखर प्रभावी परिणाम साध्य करण्यासाठी खूप प्रयत्न केले हे आश्चर्यकारक नाही.
सध्याच्या काळात, ओल्गा कार्तकोवाने 54 किलोग्रॅम वजन गमावले आहे, कोणत्याही परिस्थितीत ते स्वतःला फोन करते हे आकडे आहेत, तिच्या फोटोंने हे अगदी स्पष्टपणे पुष्टी केली आहे, ते स्पष्टपणे फरक पाहतात. केव्हीएनच्या सहभागीने देखील मान्य केले आहे की जे काही साध्य झाले आहे ते तिला थांबणार नाही, ती कमीतकमी आणखी 35 किलोग्राम गहाळ करण्याचे ठरवित आहे, त्यामुळे उच्च संभाव्यतेची शक्यता आहे की लवकरच आम्ही स्वतःला पुन्हा विचारू शकेन की ओल्लाकार्तोनोवा किती गमावून बसला आहे आणि त्यावर काम करत आहे की नाही त्याच्या आकृती
ओल्गा करर्तकोवाने 54 कि.ग्रा. वजन कमी केले.
आता अशीच परिस्थिती शोधून काढण्यासाठी ती मुलगी काय करत आहे ते समजून घेऊ. ओल्गा स्वत: असे म्हणते की वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचा आकार गुंतागुंतीचा होता, विशेषत: मानसिक अर्थाने, कारण स्वतःला विशिष्ट कृतींमध्ये समायोजित करणे आणि एखाद्याची इच्छा मर्यादित करणे सोपे नाही. ओल्गा यांनी पोषण योजनेच्या विकासासाठी तज्ञ व्यक्तीकडे वळविण्याबद्दल प्रेस न बोलता वृत्तपत्रास सांगितले की, हा निर्णय स्पष्टपणे सांगते, आरोग्य ही मुख्य गोष्ट आहे आणि शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून आपल्याला वजन कमी करण्याची गरज आहे. सहमत आहे, हे बर्यापैकी वाजवी दृष्टिकोन आहे आणि ओलगाने पोषणशक्तीला भेट देण्यास मोकळ्या मनाने सल्ला दिला पाहिजे ज्याने केवळ सौंदर्यासाठी नव्हे तर कल्याणसाठी देखील आकांक्षा बाळगावी.
मुलीच्या आहाराच्या हृदयावर दोन सिद्धांत असतात:
- प्रथम, तिने मेनूमधून सर्व फॅटी आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ काढण्याचा प्रयत्न केला;
- दुसरे म्हणजे, ती अधिक फळे आणि भाज्या खाण्यास सुरुवात केली.
ओल्गा 4-5 दिवसांपासून संपूर्ण दिवस आहार सोडण्याचा सल्ला देते, आणि उपासमारीची भावना तुमच्यावर छळ करणार नाही आणि अधिक वजन जलद निघून जाईल, हे देखील बर्याच पोषकतज्ञांचे एक सामान्य शिफारस आहे, म्हणून ती बोर्डवर घेण्यास अनावश्यक नसणार.
ऑल्गा कार्टकॉको कडून टिपा
आपण ओल्गाच्या अनुभवाचा लाभ घेण्यासाठी प्रयत्न करायचे असल्यास काही मूलभूत नियम लक्षात ठेवा:
- वजन फार लवकर निघून जाईल अशी अपेक्षा करू नका, सुरक्षित वजन कमी झाल्यास दर आठवड्याला 1 ते 2 किलो कमी होऊ शकता. म्हणून, एक लांब संघर्ष करणे समायोजित करा.
- येथे भरपूर व्यंजन आहेत जे दोन्ही मधुर आणि कमी कॅलरी आहेत, आळशी होऊ नका, नवीन पाककृती शोधा, शिजविणे कसे करायचे ते शिका. भूकमुळे केवळ फॅटी आणि गोड बहर्यांचीच नव्हे तर आहारही बनते, आपल्याला फक्त आपल्या आवडत्या अशा लोकांना शोधण्याची आवश्यकता आहे
- खेळकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण वजन अधिक जलद जाण्यासाठी आपल्याला अधिक हलविण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण फिटनेस क्लबमध्ये किंवा घरी नृत्याला उपस्थित राहताना काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट आहे की आपल्या जीवनात शारिरीक क्रियाकलाप नेहमीच अस्तित्वात असतो.
| | |
