आजकाल, अतिरीक्त वजन समस्या विशेषतः तीव्र आहे तेव्हा, लोक लोक या समस्या स्वत: तयार समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपण समजू, तर कोणीही आम्हाला हानीकारक अन्न जास्त खाणे किंवा खाण्यास प्रवृत्त करत नाही. आणि जर अतिरीक्त वजन वाढण्याचे कारणे तुम्हाला समजतील तर तुम्ही हे समजू शकाल की जबाबदारी घेणे हे उच्च वेळ आहे.
जास्त वजन: कारणे
बर्याच लोकांना असे वाटते की जादा वजन एक आनुवंशिक गोष्ट आहे. आणि सर्व काहीच असणार नाही, परंतु असेच दुर्मिळच नाही की एकसारखे जुळे वेगळे वजन श्रेणी आहेत. हे सुचविते की लोक केवळ अतिरिक्त वजनाची प्रवृत्ती देतात, परंतु वजन हा आनुवंशिक कार्यक्रम म्हणून प्रसारित केला जात नाही.
अनेक समस्या चयापचय मध्ये आहे की भांडणे. तथापि, जर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम आणि तत्सम रोग नसतील तर आपल्या बाबतीत चयापचयशी काहीच संबंध नाही. काही प्रकरणांमध्ये आणि हायपोथायरॉडीझमसह, स्त्रिया सर्वसाधारणपणे वजनावर वर्चस्व ठेवत असतात.
आणखी एक कारण - एक गतिहीन जीवनशैली तिला अपरिहार्यपणे सहमत आहे, परंतु प्रत्यक्षात यामध्ये सत्य आहे - जे कॅलरीज जे अन्न घेऊन येतात ते महत्वाच्या कार्यावर खर्च होत नाहीत, म्हणून त्यांना भविष्यासाठी चरबी थरच्या रूपात शरीरात साठवून ठेवण्यात येते.
अतिरीक्त वजन मुख्य कारण म्हणजे चुकीच्या खाण्याच्या सवयी. आपण पश्चात्ताप न गोड खातो का? आपल्या आहारात भरपूर प्रमाणात पीठ आहे का? आपल्याला तळलेले पाय, फ्रेंच फ्राय आणि इतर "चरबी" आवडते का? अयोग्य पद्धतीने खाण्याची सवय बर्याचदा पालकांकडून पसरवली जाते, ज्यामुळे चरबी लोकांचे संपूर्ण पिढ्यांना वाढ होते.
अतिरीक्त वजन धोक्यात
अतिरेकीचे मुख्य हानी हृदय, रक्तवाहिन्या आणि आंतरिक अवयवांच्या लठ्ठपणावर एक भयानक ताण आहे, यामुळे त्यांचे काम अधिक कठीण बनते. कमी वजनाने मानसिक मानसिक समस्यांबद्दल बोलण्यासारखे आहे - कमी आत्मसंतुता , आत्मविश्वास, अलगाव? ..
या सर्व गोष्टींचा सामना करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे जबाबदारी घेणे आणि एकदा आणि सर्वांनी शरीर आणि मानस या दोन्हीचे बरे होणार्या योग्य पोषणावर जाणे.