योग - जरी कशेरूदंडाच्या एका वाटेवर इलाज केला जाणारा एक अपारंपरिक मार्ग आहे, परंतु योग्य दृष्टिकोनाने तो फार प्रभावी आहे. व्यायामाच्या उपायांसह व्यायाम एकत्र करणे, स्लोियोसिस 1 आणि 2 अंशांसह स्लोियोसिसचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. अनिवार्य गरज - व्यायाम करण्याच्या तंत्राने चिकित्सक पुनर्वसनशास्त्राचा अभ्यास करावा, जो समंजस, त्याच वेळी आणि योगामध्ये, प्रणाली म्हणून, स्कोलियोसिस विरुद्ध. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक प्रत्येक बाबतीत वैयक्तिक आहे, कारण सर्वकाही वक्रता आणि असंख्य संकेतांवर अवलंबून असते (उदाहरणार्थ, वर्तुळाच्या मध्यभागी).
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक मध्ये योग लाभ
योगा बरोबर कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक रोग उपचार कोणत्याही वयात प्रभावी आहे, पण, अर्थातच, मुलांच्या बाबतीत, मणक्याचे निराकरण करणे खूप सोपे होईल. त्याचवेळी, योग देखील ओस्सिड प्रौढ वर्टिब्रल स्तंभाला मऊ करतो, ज्यामुळे त्याची वक्रता वाढते. योग व्यायामांच्या मदतीने, स्कोलियोसिसमुळे स्पाइनल स्नायू बळकट होतात, त्यातून एक आळस काढला जातो, ज्यामुळे थकवा आणि तणाव कमी होते. अर्थात, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकांची प्रगती निलंबित आहे, जे उपचार नसतानाही अपरिहार्य आहे.
व्यायाम
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकच्या उपचारांकरता योग व्यायामांचे परिचलन अतिशय काळजीपूर्वक केले पाहिजे, सौम्य वेदनांशी लढावे, परंतु ताडनामध्ये थांबणे आणि आराम करणे, जेव्हा वेदना असह्य होईल.
- ताडासाना - आपण डोक्याच्या वरच्या भागावर ड्रॅग करीत आहात, आणि हात आणि पाय - वृक्षांच्या मुळासारखी - उंचवट्यावर जास्त आणि जास्त मणक्याचे ताणतात.
- वेराफड्रसन - पाय शक्य तितक्या प्रमाणात प्रजनन केले जातात, हात उंच केले जातात आणि जोडलेले असतात वरच्या बाजूने उजवे खिडकी, उजवीकडे वळा आणि योग्य कोनात एक उजवीकडे गुडघा पायाचे बोट वर पायही नाही, hindleg च्या पाऊल 45 an एक कोन पुढे दिसते. या मध्ये, आम्ही आमच्या सैन्याने वरच्या बाजूला ताणणे प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न स्थिती 1 मिनिटापर्यंत राखून ठेवली जाते, जेणेकरून या स्नायूंना "स्मरण" असे म्हणतात.
- त्यानंतर, आम्ही तडासनावर परतलो आणि डोक्याच्या वरचा भाग काढला.
- मग आम्ही डावे कडे veraafadrasana सोडा शक्य असल्यास परत मागे वळण्याचा प्रयत्न करा, 1 मिनिट ठेवा.
- आम्ही भिंतीवर आणि रुंद पाय लावा. हात खांदेच्या पातळीपर्यंत वाढवतो, आम्ही पाठीमागे भिंतीवर स्पर्श करतो, आपण सॉक्समध्ये उजवीकडे पाय वळतो, आपण आपला हात खाली वाक्यावर वाकवतो आणि डाव्या हाताला वर चढतो. डोके वळत आहे, डोळे हाताच्या तळव्यावर आहेत. आम्ही तनाशेंना सोडा आणि मणक्याचे ताणून काढतो, मग आम्ही दुसऱ्या बाजूला डोके आणतो.
- भिंतीवर तोंड फिरवा. आम्ही पाय वाढवतो, थांब्या डाव्या बाजूला वळतो, डाव्या पायाला आपला उजवा हात ताणून, आपला डावा हात मागे घ्या. डाव्या पाम कडे पहा.
- ताडासाना - आसन ताणून (प्रत्येक आसन आसनावर फिरवा)
- फुट मोठ्या, एकमेकांशी समांतर आम्ही परत वाकणे, नंतर वाकलेला परत वाकलेला, गुडघे सरळ आपल्या कपाळावर जमिनीवर आपले डोके ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- मजला वर खाली घालणे - टिड्डी ठरू त्याच वेळी, आम्ही आमचे हात आणि पाय उचलतो आणि एक मिनिट धरतो.
- बधुकणनाण - एका फुलपाखरूचे स्थान. शक्य तितक्या जवळ, आपण आपली पाल बांधतो, आपण आपले गुडघे मजल्याकडे खेचत आहोत, आमच्या पाठी वाकल्या आहेत. आम्ही शक्य तितक्या कमी पोटात कमी करण्याचा प्रयत्न करतो.