आधुनिक नामाच्या अगदी उलट, दादाभाषेच्या भाग म्हणून, सुरुवातीला मुलांच्या योगाचे दिग्दर्शन आमच्या पूर्वजांमधेही दिसून येते. त्या मूल बाळ योगाचे मॅनिपुलेशनमध्ये तणाव कमी करण्यासाठी आणि मणक्याचा विकार काढून तसेच प्रसुतिपूर्व ताण काढून टाकण्यासाठी नवजात शिशुंचा अभ्यास करण्यात आला. आज, नवजात मुलांसाठी बाळ योग याच स्वरूपात अस्तित्वात आहेत, फक्त आता ते अनुभवी सुदैवानेच केले जातात ज्यांनी विशेष अभ्यासक्रम उत्तीर्ण केले आहेत.
पुढे, लहान मुलांसाठी योगाभ्यासामध्ये योगासनांचे वाटणारे स्थिर आणि गतिमान व्यायाम समाविष्ट होते. हे विसाव्या शतकाच्या शेवटी प्रकट झाले आणि संकुलांमध्ये परिभ्रमणा, कमाल, वजन वाढणे यांचा समावेश आहे.
तिसरी प्रकारचे योग व्यायाम देखील आहे - हे ब्राईटलाईट आहे. दिग्दर्शक इंग्लंडमध्ये दिसू लागले, जिथे ते मंत्रालयाच्या आरोग्य मंत्रालयाने मंजूर केले होते आणि संकुलांमध्ये हठ योगाभ्यास करून मातृभाषेसाठी आणि बालकांना जोडलेले आसन यांचा समावेश आहे.
व्यायाम
नवजात बालकांच्या योगाभ्यास करण्याआधी शारीरिक व्यायार्य हे कोणत्याही वयात मुलांसाठी उपयुक्त आहे, परंतु तरीही, आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
- पाय खांद्यापेक्षा जास्त विस्तीर्ण आहेत, आम्ही पाय व्यवस्थित करतो, बाळाला सुरक्षित स्थितीत नेऊन त्याच्या विरोधात दाबा आम्ही त्याच्या पाय "फुलपाखरू" च्या स्थितीशी एकत्रित करतो. आम्ही उजवीकडे आणि डावीकडे हल्ला करणे सुरू मुख्य म्हणजे आपल्या श्वासांचे निरीक्षण करणे.
- मागील व्यायाम च्या आयपी पासून, आम्ही उजवीकडे चालू आम्ही स्फोटक हल्ले पुढे करतो जेणेकरून उच्छवासावर 9 0 ते उजव्या पायाचा झुकणारा, आणि डावा एक लांबवर लांब होतो आपण 10 ते 12 वेळा कार्यान्वित करू. वळा आणि इतर मार्ग करू.
- आम्ही चांगल्या स्थितीत जातो. मुलांना हा व्यायाम आवडतो, आम्ही त्याला "फ्लाइट" म्हणू. "फ्लाईट" च्या मदतीने आम्ही पेटी बाळ आणि त्याचे प्रेस बळकट करू. परत जमिनीवर आहे, आम्ही खांदा दाबा, पाय गुडघे वर भ्रष्टाचारी आणि मजला बंद फाटलेल्या आहेत हातात हात धरून मुलगा आपल्या गुडघ्यावर पडतो. आम्ही आमच्या स्वतःला आणि आपल्या स्वतःच्या चरणांवर नियंत्रण करतो.
- गुडघे वर वाकलेला गुडघे मजला करण्यासाठी lowered आहेत मुलगा त्याच्या पोटावर बसलेला आहे, त्याच्या पाठीवर झोपलेला आहे. आम्ही ओटीपोट वर चढवतो आणि ते खाली करतो.
- आणि अखेरीस आपण झोपू शकाल, बाळाच्या शेजारी झोपू शकता आणि आरामही करू शकता.