अष्टांग योग

अष्टांग-योग हा एक विशेष प्रकारचा योग आहे, ज्यामध्ये शरीराच्या समांतर विकासासह उच्च अध्यात्मिक पायदळांबरोबर पुढे जाणे आवश्यक आहे. पतंजलीच्या भारतीय ऋषींनी हे तंत्र शतकांपूर्वी प्रस्तावित केले होते. अष्टांग -योग म्हणजे आठ अंशांचा मार्ग, जे अंतिम लक्ष्य ठरते.

अष्टांग योग: मार्गाच्या सुरवातीच्या सूत्राचे

ध्येयाच्या मार्गावर, तुम्हाला 8 पावलांवर मात करण्याची गरज आहे: यम - नियम - आसन - प्राणायाम - प्रत्याहार - धरणा - ध्यान - समाधी. प्रत्येक टप्प्यात अष्टांग योगासाठी केवळ एक गंभीर उत्कटपणाच नाही, तर आत्म-सुधारणा करण्याची तयारी देखील आहे.

आपण या प्रकारे जाण्यासाठी तयार आहात की नाही हे समजून घेण्यासाठी, आपल्या शारीरिक क्षमतेवर विचार न करता, परंतु आत्म्याच्या बदलासाठी आणि शुद्धीकरणासाठी आपल्या अध्यात्मिक तयारीशी असणे आवश्यक आहे.

पहिले दोन चरण अतिशय समान आहेत, त्यामुळे सहसा ते समांतरमध्ये समर्पित केले जातात. त्यांची नावे "तणाव" आणि "विश्रांती" म्हणून भाषांतरित केली जातात. हे नीतिमत्त्वाचे किंवा जीवनाचे तथाकथित मानसोपचार करणारे नियमांचे आधार आहे. हे नियम साध्या आणि निष्पक्ष आहेत, आणि आपण त्यांना पालन करू शकत नाही हे समजू, तर कदाचित अष्टांग योग शाळा आपल्यासाठी नाही

• अहिंसा - कोणत्याही जीवसृष्टीला गोष्टी, शब्द आणि विचारांना हानी पोहोचवू नये;
• सत्य - प्रत्येक शब्दाची सत्यता आणि अद्वितीयपणा, खोटे बोलण्यास नकार;
• अस्थि - मत्सर करण्याचे निषेध;
• अपराजित - सर्व गोष्टींपासून स्वातंत्र्य जी सृष्टिकर्त्याशी आध्यात्मिक विलीन होण्याची आकांक्षा आहे;
• ब्रह्मचर्य - गौरव आणि मान्यता यासारख्या लहान पृथ्वीवरील इच्छा नाकारल्या;
• शॉचा - शरीराची स्वच्छता (स्वच्छता मानक);
• mitahara - नैसर्गिक, शुद्ध शाकाहारी अन्न;
• संतोत्सव - चांगले मूड कायम राखणे;
• svadhyana - पूर्णता approaching दार्शनिक समज आणि संभाषण;
• तापस - कोणत्याही प्रकारे आपल्या vices लढत;
• इस्तवरापननाथन - अस्तित्वात असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये निर्माणकर्त्याची प्रचीती;
• क्षा-विधायकांना सहिष्णुता;
• दया - इतरांबद्दल दया, करुणा;
• अर्जाव - संवादात साधेपणा, अहंकार नसणे;
• विनम्रता, उदा. आत्मवृत्त्याचा निषेध

पुस्तके या अष्टांग-योग स्तरावरील विकासास मदत करतील, परंतु मुख्य भूमितीने नींव अभ्यास न करण्याला नियुक्त केले आहे, परंतु सरावाने त्यांच्या अथक अनुप्रयोगासाठी.

अष्टांग योग: व्यायाम आणि मार्ग अग्रेषित

नवचैतन्यासाठी अष्टांग योग पहिल्या दोन चरणांचा अभ्यास करतात, त्यात डॉक्टराइजिंगची भावना आणि त्यानंतरच - तिसऱ्या टप्प्याचे विकास. जर तुम्ही मागील पायर्यांकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न केला, तर खऱ्या पायर्यापासून दूर उर्जा मिळवण्याकरता एक कोलाहल आहे.

आसन शरीर एक स्थिर स्थितीत आहे, जे त्यानंतरच्या आध्यात्मिक कार्यासाठी आवश्यक आहे. तुम्हाला योग आर्टिक गलीचा लागेल, ज्यायोगे योगाचा भौतिक स्तर समजणे सोयीचे असेल. आदर्शपणे, आपल्याला सकाळपासून आणि लवकर लवकर - सकाळी 4-5 वाजता प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तिसरे टप्प्याचे व्यवस्थापन केले जाते तेव्हा आपण ऊर्जा मिळविण्यास पुढे जाऊ शकतो - या स्टेजला प्राणायामचे नाव सांगितले जाते. या टप्प्यावर, adepts श्वास व्यायाम जाणून घेण्यासाठी सुरू.

पुढचा टप्पा - प्रत्याहार - आपल्याला आपली सोडण्याची शिकवण देतो भौतिक शेल आणि आपण भोवतालची बहुआयामी जागा शोधू.

सहाव्या चरणांना धरणा म्हणतात, ज्याचा अर्थ एकाग्रता राखणे होय. ती व्यक्तीला निर्माणकर्त्याशी विलीनीकरण करण्यास जबाबदार करते, परंतु हे केवळ पूर्ण आध्यात्मिक एकतेच्या मार्गाची सुरुवात आहे.

नंतर ध्यान प्रशिक्षणाच्या व्यायामाचे अनुसरण करते. तीन स्तरांवर ध्यान केले जाते आणि एखाद्या व्यक्तीला चेतनेची एकता आणि जगभरातून पूर्वी अज्ञात संवेदना अनुभवता येतात.

शेवटची पायरी - समाधी - आध्यात्मिक उन्नतीचा उच्चतम स्तर आहे. या टप्प्यावर, वर्ग आश्चर्यकारकपणे आनंदी आहेत, शिथिल करून आणि निर्माणकर्त्याशी एकताचा आनंद घेत आहेत.

Ashtanga योग त्यांच्या स्वतःच्या प्रसन्न आध्यात्मिक जगात बाह्य समस्या पासून निवारा गरज ज्यांनी एक उत्कृष्ट निवड आहे. काहीच नाही तर हॉलीवूडच्या कलाकारांनी योगाचा सराव केला