मादी जीव हा "पेंडुलम" प्रकारात मोडतो, जो मासिक पाळी आहे. सायक्लिलीटीमुळे केवळ एका मुलास गर्भ धारण करण्याची क्षमताच नाही तर मातेच्या शरीरातील सर्व प्रक्रियांमध्ये देखील होतो: मज्जासंस्थेचे कार्य, रक्ताभिसरण आणि हेमॅटोपोईजिस, लघवी, मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पार्श्वभूमी इत्यादी. बदल
"पेंडुलम" च्या कोणत्याही उल्लंघनाविषयीचे मुख्य सिग्नल वेदना आहे. पीएमएस सह वेदना आणि अस्वस्थता, विलंब, खूप कमी किंवा खूपच जास्त स्त्राव हे सर्व संकेत आहेत जे असे दर्शवतात की हार्मोनल पार्श्वभूमी महत्वाच्या क्रियाकलापांच्या कोणत्याही प्रक्रियेची नियामक आहे. म्हणून, संप्रेरक शिल्लकसाठी, योगाभ्यास वाढत्या प्रमाणात वापरला जात आहे, औषधोपचार उपचारासाठी पर्याय म्हणून किंवा संयोजनानुसार. आणि या पद्धतीचा प्रभावीपणा म्हणजे "योगायोग" हे केवळ एक सुंदर नाव नाही. खरंच, मादी हार्मोन्ससाठी, महिलांच्या शरीरासाठी आणि महिलांसाठी विशेष योग आहे.
भारतीय मासिक पाळी
भारतात मासिक पाळीच्या दरम्यान, परंपरेने स्त्रियांना योगच नव्हे तर घरीही काहीच करता येत नाही. ते पती आणि मुले यांच्या संपर्कात येऊ शकत नाहीत, प्रत्येक वेळी स्वतंत्र खोलीत, विश्रांती घेतात, खातात, आपले शरीर स्वच्छ करण्याची संधी देतात. मुस्लिमांनाही असेच काहीतरी घडते. तेथे, महिने दरम्यान, एक महिला "गलिच्छ" मानले जाते आणि ती कुराण पवित्र शास्त्रवस्तू स्पर्श करण्यासाठी अधिकार नाही.
गीता अय्यंगार मधील स्त्रियांसाठी टीपा
गीता अय्यंगार हा महिलांसाठी एक सुप्रसिद्ध योग वितरक आहे, ज्याने पश्चिम भारतीय आधुनिक महिलांचे जीवनमान सुधारले आहे.
या प्रकरणात योगाचा वापर आधुनिक स्त्रीच्या संप्रेरक पार्श्वभूमीवर सामान्य करण्यासाठी केला जातो जो वेगळ्या खोलीत बंद करु शकत नाही आणि संपूर्ण जगाला तिच्या मासिक पाळी सुरू होईपर्यंत वाट पाहते.
योगा, जी अय्यंगार नुसार, या कठीण काळात मादी संस्थेला समर्थन देते. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या वर्ग योग्यरित्या आयोजित करणे आवश्यक आहे:
- प्रथम आसन सुरू;
- नंतर प्राणायाम- पूर्ण योगी श्वास;
- मग उज्य आणि षंधनाची तंत्रं (प्राणायामची विविधता);
- शेवटी - योग निद्रा (जाणीवपूर्वक व्यक्त करणारा सपना)
योगाचा परिणाम हार्मोनल पार्श्वभूमीवर कसा होतो?
सर्व प्रथम, योग हा एस्ट्रोजनच्या संप्रेरकाला प्रभावित करतो. एस्ट्रोजनचे वाढलेले उत्पादन मासिक पाळीच्या सामान्य पद्धतीबरोबर हस्तक्षेप करते आणि योग हा हार्मोनचा संश्लेषण प्रभावित करते, यकृताचे कार्य उत्तेजित करते.
योग आणि हार्मोनल पार्श्वभूमी एकमेकांशी निगडीत आहे, आणि दुसरी गोष्ट प्रथमच सुधारीत केली जाते, खरं की वर्ग पुरविलेल्या अवयवांवर परिणाम होतो:
- योग सुधारणे आणि अवयव नसणे;
- अंत: स्त्राव प्रणाली प्रभावी कामकाजासाठी प्रोत्साहन प्राप्त करते;
- गर्भाशयाचे स्नायू बळकट होतात;
- एडीपोजच्या ऊतींचे प्रमाण स्थिर होते, ज्या थेट स्त्रियांच्या जननेंद्रियावर परिणाम करते;
- मासिक पाळीच्या बाहेर, स्त्रियांना लहान श्रोणीत रक्ताचे स्थिरता दूर करण्यासाठी अवतरण आसन करण्यासाठी हे अतिशय उपयुक्त आहे.