दिवसाची उत्सुकता सुरवातीस अनेकदा सुगंधी कॉफीच्या घसरणीशी संबंधित असते आणि बरेच जण दिवसभरही या पिण्याचे कप न घेता करू शकतात. त्याच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक गुणांमुळे अनेक वर्षे चर्चा झाली आहे, प्रत्येकजण आरोग्यासाठी चांगले आहे की नाही हे जाणून घेण्यात स्वारस्य आहे.
कॉफी किती उपयुक्त आहे?
खरं तर, हे पेय जवळजवळ कोणत्याही एक निद्ररहित रात्री नंतर त्याचे पाय ठेवले जाऊ शकतात, यात काही शंका नाही आहे. म्हणून त्याचे मुख्य फायदे म्हणजे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र टोन करणे आणि कार्यक्षमता वाढवणे. तथापि, बर्याच लोकांमध्ये या उत्साहवर्धक परिणामाचा काळ थोडा काळ टिकला आहे, आणि काहीवेळा असे घडते की मद्यपानाच्या कपनंतर थोडा वेळ उलट परिणाम दिसून येतो - हे झोपायला सुरू होते. परंतु सर्वसाधारणपणे कॉफी कॉफीचा उत्साह वाढवते.
कॉफी बीन्सपासून बनवलेली पेया, शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थ असतात:
- व्हिटॅमिन पी, जे रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत करते;
- कॅफेन आणि मॅग्नेशियम, जे मायग्रेन वारंवारता कमी करतात;
- अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस्, "वाईट" कोलेस्टरॉलची पातळी कमी करते, उत्कृष्ट स्थितीत त्वचा, नाखून आणि केस यांना आधार देतात.
काही काळे कॉफी वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे की विश्वास, पण लठ्ठपणा पराभव पिण्याची प्रभावीपणा अतिशयोक्तीपूर्ण आहे. सराव मध्ये, हे सिद्ध होते की वजन कमी झाल्यास कॉफीची फॅट-बर्निंग क्षमता कमी होत नाही. मज्जासंस्थेचे काम उत्तेजित करून चयापचय थोड्या प्रमाणात वाढवता येते. याव्यतिरिक्त, कॉफी एक सौम्य रेचक आणि लघवीचे प्रमाण आहे, परंतु शरीरातील द्रवपदार्थ आणि चयापचय उत्पादनातून चरबी जमातीपासून मुक्त होणे अशक्य आहे. त्यामुळे कॉफी आणि वजन कमी होणे - गोष्टी सहजपणे सुसंगत आहेत कारण पेय आपल्या वैयक्तिक क्रीडा रेकॉर्डला पराभूत करण्यासाठी अधिक ताकद देते.
संभाव्य हानी
ते आहे हे विसरू नका
आणखी एक वैशिष्ट्य आहे, ज्यामुळे दारूचा गैरवापरा नसावा, शरीरापासून कॅल्शियम उकलण्याची त्याची क्षमता आहे. म्हणून रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना कॉफी मर्यादित करणे आवश्यक आहे आणि गर्भवती स्त्रिया आणि मुले पूर्णपणे चांगले आहेत.