ताजे कोबी किती कॅलरीज आहेत?

कोबी कुटुंब जोरदार वैविध्यपूर्ण आहे. यात सामान्यतः जसे पांढरी कोबी आणि वसाबी म्हणून दूरच्या नातेवाईकांचा समावेश होतो कोबीच्या जवळजवळ सर्व प्रतिनिधी आहार उत्पादनांच्या एका गटाचा भाग आहेत. ते स्वादिष्ट आणि निरोगी साइड डिश आणि सॅलड्स करतात. आणि जर तुम्ही ताजी कोबीमध्ये किती कॅलरीज बघितलात तर हे स्पष्ट होते की वजन कमी होण्याच्या आहारामध्ये ते का समाविष्ट केले आहे.

ताज्या कोबीचा कॅलोरीक सामग्री

ताज्या कोबी, ज्या पोषण तज्ञांना आकर्षित करते आणि वजनाचे वजन कमी करायचे आहे, ते मेन्यूचा विस्तार करुन महत्वाच्या पदार्थांसह शरीरास बांधायला मदत करते. हे पूर्णपणे विविध उत्पादनांसह एकत्रित केले जाते: मांस, तृणधान्ये, पास्ता

एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) कोबी करण्यासाठी प्रामाणिकपणाने बारीक shredded करणे आवश्यक आहे. आणि सरतेशेवटी, तंतू मृदु करणे, आपल्याला मीठबरोबर कोबी मॅश करणे आवश्यक आहे. ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस, पांढरा न सुटलेला दही सह सीझन कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

ताज्या कोबी वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. किमान कॅलरीज प्राप्त करताना ते आपल्याला पोट भरण्यास अनुमती देते. ताज्या कोबीच्या 100 ग्रॅममध्ये त्यात 28 किलो कॅल्यू असते. आणि 1,82% हे प्रथिन, 0,1% - चरबी, आणि 4,68% - कार्बोहायड्रेट.

पांढर्या कोबी कोबीच्या प्रजातींमधील सर्वात कमी कॅलरी म्हणून ओळखली जाते. परंतु या कुटुंबातील नेते पेकिंग कोबी आहे, ज्यामध्ये केवळ 14 कॅलरींचा समावेश आहे, आणि शरीर प्राप्त करण्यापेक्षा कोबीच्या प्रक्रियेसाठी अधिक कॅलरी वापरते. फुलकोबीमध्ये, कॅलरीची जागा थोडीशी जास्त असेल - 30 किलोग्राम कोबी कोहेलबीमध्ये 42 किलोकॅलरी आणि ब्रुसेल्स स्प्राउट 44 केसील आहेत.

ताज्या कोबीमध्ये किती कर्बोदकांमधे आणि किती कॅलरीज, पोषणतज्ञांना कोणत्याही रकमेमध्ये आहार पहिल्या दिवसात कोबीचा समावेश करण्याची परवानगी दिली जाते. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सर्व प्राणी सहजपणे ते समजून घेऊ शकत नाहीत. जठरोगविषयक मार्गातील रोगांच्या उपस्थितीत, कोबी केवळ मर्यादित प्रमाणात वापरली जाऊ शकते.