गव्हाचे कचरा चांगले आणि वाईट आहेत

लाखो लोकांनी आधीच पाहिले आहे की गहू अन्नधान्यांपासून बनवलेला नाश्ता संपूर्ण दिवसांसाठी जोम आणि उर्जेचा सर्वोत्तम उपयोग आहे. या उत्पादनाविषयी बायबलमध्ये नमूद केलेल्या अन्नपदार्थ म्हणून शिवाय, दोनशे वर्षांपूर्वी गहूची लापशी एक अनिवार्य डिश म्हणून मानली जात होती आणि म्हणून प्रत्येक टेबलवर ते उपस्थित होते.

गहू कोंबड गहू कोंबड्यांच्या खुरट आणि ग्राउंड कणांपासून तयार केले जातात. पूर्व-शिलके शेल्स आणि भ्रूणांपासून अंशतः किंवा पूर्णपणे मुक्त आहेत. गहू अन्नधान्याचे फायदे आणि हानी हे त्याच्या जैवरासायनिक रचना आणि सेंद्रीय गुणधर्मांवर अवलंबून आहे.

स्वादिष्ट आणि उपयुक्त

गहू कडधान्ये वापरणे मानवी पचन प्रणालीवर त्याच्या फायदेशीर प्रभावात आहे. याव्यतिरिक्त, या croup रोग प्रतिकारशक्ती उत्तेजित आणि गुणधर्म मजबूत आहे, hematopoiesis प्रक्रिया आणि जुळवून घेणारा उती संश्लेषण प्रक्रिया सुलभ होतं.

गहू अन्नधान्यांच्या निर्मितीमध्ये जीवनसत्त्वे, भाजीपाला प्रथिने, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांचा एक व्यापक प्रकार आहे जो शरीरावर अनुकूल रितीने परिणाम करतात. गहू कोंबड्यामध्ये घ्या:

• समूह बीचे जीवनसत्त्वे - फॉलिक असिड (बी 9), थायामिन (बी -1), बायोटिन (बी 7 किंवा एच),
• व्हिटॅमिन ई (टॉक्सोफरॉल);
• व्हिटॅमिन पीपी (निकोटीनिक ऍसिड);
• खनिजे - मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त, तांबे, पोटॅशियम, फॉस्फरस

गहू कडधान्येची कॅलरी सामग्री 325 किलोकॅलरी आहे, कारण त्याच्या पौष्टिक समृद्ध रचनामुळे मुलांना नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणासह मुलांना व प्रौढांना खायला देण्याची शिफारस केली जाते.

गहू कडधान्यं आणि आहार

गहू कडधान्यं पासून, आपण भरपूर उपयोगी, पोषक आणि स्वादिष्ट पदार्थ तयार करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे गहू लापशीची उपयोगिता, त्याची तृप्ति, उत्कृष्ट पचण्याजोगे आणि समृद्ध जैवरासायनिक रचना. सक्रियपणे क्रीडा आणि भौतिक भारांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी, या अन्नधान्यापासूनचे पदार्थ शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात, स्नायू मजबूत करतात

जे आहार घेतात त्या मुलींसाठी निवड करणे चांगले आहे संपूर्ण धान्ये, बिघडलेले गहू अन्नधान्य, ज्यात भरपूर प्रमाणात प्रथिने आणि अमीनो असिड्स असतात . गव्हाचे प्रथिने चयापचय क्रिया सुधारतात, शरीरातील वय बदलांना कमी करते, नाखून आणि केस बळकट करतात, त्वचेच्या खोल थरांना पोषण करतात, जे प्रत्येक स्त्रीसाठी निःसंशय महत्त्वाचे आहे.

गहू कडधान्याचे नुकसान

गहू लापशी, कोणत्याही इतर खाद्यपदार्थाप्रमाणे, त्याचे घटक वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या बाबतीत जोरदार निराश केले जाते. जठराची सुगंधी वापरण्यासाठी गव्हाचे धान्ये वापरणे अत्यंत अवांछनीय आहे, ज्यामध्ये कमी आंबटपणा असतो, कारण गव्हाचे धान्य शरीरातील आंबटपणावर परिणाम करतात. आणि, अर्थातच, लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, कोणत्याही इतर उत्पादनाप्रमाणेच, आपण गहूच्या धान्यांचे दुरूपयोग करू शकत नाही - प्रत्येक गोष्ट नियमनानुसार असावी.