तिळ चांगला किंवा वाईट आहेत

तीळ, अनेक म्हणून विचार, हे नवीन- fangled उत्पादने नाही, ते ईसा पूर्व सोळाव्या शतकात वापरले होते कारण. इजिप्शियन सभ्यतेच्या उत्खननातून शास्त्रज्ञांना शोधणे शक्य होते.

पण हे बियाणे पुरातन मूळ असल्याचा अर्थ असा नाही की ते प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहेत आणि कोणत्याही प्रमाणात खाण्यासारखे आहे. अधिक काय, प्रश्न किंवा तीळ बियाणे नुकसान, आपण प्रथम या उत्पादनाची रचना पाहू आवश्यक प्रश्न उघड करण्यासाठी.

तिळांची रचना

ते प्रोटीन मध्ये विश्वास बसणार नाही इतका समृद्ध आहे, जे त्यांच्या रचना वीस-पाच टक्के पर्यंत नेते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी मोठ्या प्रमाणावर खालीलप्रमाणे आहेत: जीवनसत्त्वे अ , ई, बी, जस्त, कॅल्शियम, तांबे, पोटॅशियम आणि लोहा.

तुम्हाला जर तीळ तेल आवडत असेल तर तुम्हाला हे माहित असावे की त्यांच्याजवळ पुष्कळ एंटीऑक्सिडेंट आहेत परंतु काही विटामिन ई आणि ए.

आपण पाहू शकता की, बियाण्यांमध्ये हानीकारक काहीही नाही. स्वाभाविकच, या वनस्पतीसाठी वैयक्तिक असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी नाही

तिळांचे किती उपयुक्त आहेत?

मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ईची उपस्थिती पासून तीळचे सर्वात मोठे फायदे, जे गुणधर्म रीज्यूएटेटिंग म्हणून प्रत्येकाला ज्ञात आहेत.

ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंध करण्यासाठी देखील बियाणे उपयुक्त आहेत. हे जस्त आणि फॉस्फरस द्वारे गाठले आहे. हाड टिश्यूच्या निर्मितीमध्ये ते महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

या वनस्पतीच्या फायबरची मोठी मात्रा म्हणजे पाचक पध्दतीच्या विविध रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक देखभाल करणे, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी मार्गांची सर्वात प्रभावी कामकाज होते.

तिळांच्या नियमित वापरापासून, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. यासाठी, बहुसांस्कृतिक चरबी मिटवले जाते, ज्यामुळे तिळांमध्ये या परिणामासाठी पुरेसा आहे.

कर्करोगाच्या प्रतिबंधकतेसाठी, आपण अनेकदा सॅलड्स तयार करणे गरजेचे आहे, तीळ तेल वापरून त्यांना मसाला देण्यास, ज्यामध्ये वर वर्णन केल्याप्रमाणे, अनेक एंटीऑक्सिडेंट आहेत

महिलांसाठी तिलचे फायदे

साधारणतया, शरीराच्या कृतींना बळ देण्याव्यतिरिक्त, चाळीस-पाच वर्षांनंतर तिल महिलांसाठी उपयुक्त ठरते. यात काही फिटोऑस्ट्रोजन आहेत. शास्त्रज्ञांच्या मते, हा महिला सेक्स हार्मोनसाठी उत्कृष्ट पर्याय आहे.

ज्या महिला वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, तीळ हे जाणून घेण्यास अवघड असेल की तिलचे रेचक पातळीचा थोडा प्रभाव आहे.

तीळ बियाणे गर्भवती असू शकतात?

सर्वसाधारणपणे, तीळ स्त्री प्रजोत्पादन प्रणालीसाठी अतिशय उपयुक्त आहे, परंतु गर्भवती स्त्रियांना सावधगिरीने वागणे आवश्यक आहे. म्हणून, त्याचे बियाणे रक्ताच्या बहिर्वाह वाढू शकते, ज्यामुळे अत्यंत नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

हे सर्व शक्य आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, परंतु सुधारणेमध्ये. उदाहरणार्थ, तिलांच्या प्रतिदिन चमचेतून काही वाईट होणार नाही.

पांढरी तीळ का उपयुक्त आहे?

तिळांचे बियाणे वेगवेगळ्या रंगाचे असतात, परंतु सर्वात लोकप्रियता पांढरे यांना देण्यात आली होती. ते अधिक शुद्ध चव आणि सुगंध आहेत.

फायदेशीर गुणधर्माबद्दल, पांढर्या तिलमध्ये प्रथिने आणि चरबीच्या मोठ्या प्रमाणात (इतर रंगांपैकी) आकार आहे. जीवनसत्त्वे ई, के, सी देखील आहे उच्च स्तरावर आहे

कोलेस्ट्रॉलची समस्या असलेल्या लोकांसाठी व्हाईट तिल सर्वोत्तम असतो. मोठ्या प्रमाणावर एंटीऑक्सिडंट्स ही प्राणघातक ट्यूमरच्या विरोधात लढण्याचे काम करतील.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की बहुतेक पोषक तत्त्वे तिलचुमामध्ये आहेत, म्हणून जर आपण खरोखर आपल्या आरोग्याबद्दल काळजीत असाल, तर त्यास अशुद्ध आकृत्यात घालण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून, अंदाजे, भुसाहीन न केलेल्या बियाण्यांमधे सुरुवातीच्या काळात असलेल्या सर्व उपयुक्त पदार्थांपैकी फक्त दहा टक्के असतात.