गुलाबी तांबूस पिवळसर तपकिरी सैल्मन कुटुंब सर्वात सामान्य मासे आहे, तो 1.5-2 किलो प्रदेशात कुटुंब साठी एक तुलनेने लहान वजन आहे. गुलाबी सलमनचे फ्राई नदीतून समुद्रातून बाहेर पडून समुद्रात पडून ते 2 ते 3 वर्षांपर्यंत परिपक्व होतात आणि नंतर ते ज्या नदीचे जन्म होतात त्या नदीत अळंबी होतात. फुलल्यानंतर, मासे मरतात ते झरेच्या वेळी नदीच्या तोंडावर पकडतात, आणि शब्दशः तो मोठ्या प्रमाणावर मिळवतात.
दुकाने आणि मासे बाजारात, इतर सॅल्मोनाइडच्या तुलनेत त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चव आणि नातेसंबंधांच्या स्वस्तपणामुळे निरंतर उपभोक्ता मागणीचा आनंद घेत गुलाबी तंबाखू सर्वात सामान्य कमोडिटी आहे.
वजन कमी झाल्यास गुलाबी सॉल्मन
गुलाबी सॉमॉन हे गृहिणींमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, ते सर्व ज्ञात मार्गांनी ते शिजवतात. ही मासे एक थंड नाश्ता म्हणून चांगली आणि खारट आहे आणि गरम नाश्ता म्हणून स्मोक्ड आहे. गुलाबी सामन्यातून सूप (कान) लोकप्रिय आहे, आणि हे थ्रेडेड मासे आणि कॅन केलेला मासे दोघांतून केले जाऊ शकते. स्लोमिंगसाठी गुलाबी तांब्याचा वापर करण्याचे ठरविणार्यांना, तसेच फ्राईड मासे देखील सर्वांनाच माहित असतात, हे प्रत्येकास कळते.
हे सर्वप्रकारे ओळखले जाते की हे मासे पौष्टिक आणि पौष्टिक कोणत्याही स्वरूपात कसे आहेत, पण त्याच वेळी, गुलाबी सालमनची कॅलरी सामग्री 140 किलोग्रॅम पेक्षा जास्त नाही. शरीराच्या संपृक्ततेमुळे प्रथिने जास्त उच्च सामग्रीमुळे प्राप्त होते - 60% पेक्षा जास्त! बर्याच काळापासून आपण उपासमारीचा अनुभव घेत नसल्यामुळे गुलाबी सौम्य लोकांचा मोठ्या प्रमाणावर चटणी घेतल्याने पचनसंस्थेची प्रक्रिया धीमी आहे. आहारासह गुलाबी सालमन वापरण्याचे आणखी एक कारण चरबी सामग्री आहे हे लक्षात येते की सेल्मोनादमध्ये गुलाबी तांबट्यांत हे सर्वात कमी आहे, म्हणून खूप मोठे भाग आपल्याला जास्त प्रमाणात फॅट ठेवणार नाही. त्याच वेळी, त्याची ऊर्जा मूल्य बर्याच काळासाठी उत्साही चार्ज देईल.
गुलाबी तांबूस पिवळट रंगाचा ऊर्जा मूल्य आणि रचना
विशेषत: मौल्यवान आहे ताजे मासे, परंतु थंड आणि अगदी गोठवलेल्या गुलाबी सालमन हे एक उत्कृष्ट अन्न उत्पादन आहे. स्टोअरमध्ये खरेदी करताना, त्वचा आणि शरीरास दृश्यमान नुकसान न करता, मासे, अगदी आकर्षक डोळ्याच्या रंगाचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा.
माशांचे उपयुक्त गुणधर्म त्यात जास्त प्रमाणात फॉस्फरसचा समावेश आहे, त्यात मेंदू आणि दृष्टीचे कार्य सुधारते आणि योग्य चयापचय क्षेत्रात योगदान दिले जाते आणि आयोडीन मोठ्या प्रमाणावर साठवून ठेवल्यास ते थायरॉईड समस्यांपासून आपले रक्षण करेल, जे विशेषतः डोंगराळ भागात राहणारे, जिथे पाण्यात, आयोडीन बहुधा पुरेसे नसते.
गुलाबी सॅल्मन हे आहारासाठी एक साधे आणि परवडणारे उत्पादन आहे, आणि जर आपण हे मासे विविध प्रकारांनी शिजवू नयेत, ते तेल ओलावा टाळण्याचा प्रयत्न करु तर गुलाबी सॅल्मन आहार वर एक आठवडा घालणे आपल्यासाठी सोपे आणि आनंददायक असेल. याव्यतिरिक्त, गुलाबी तांबूस पिवळट वारंवार कोणतेही मतभेद नाही, आणि प्रौढ, वृद्ध लोक आणि लहान मुले ते खाऊ शकतात.
भिन्न "भूमिका" मध्ये गुलाबी सनबलमधील विविध कॅलरीच्या सामग्रीबद्दल जाणून घेऊ या:
- उकडलेले गुलाबी सालमनचे कॅलरीिक सामग्री - 168 किलो कॅलरी;
- गुलाबी सालमनची उष्मांक - 142.28 किलो कॅलरी;
- 144 किलोकॅलरीसह ग्रील्ड सॅल्मन